手腕扭伤很疼怎么办

不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。 你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。 第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动） 第三步，放松抖手。 第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。 记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。 手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 我在高中时有天早上牵狗跑步，被我家的德国牧羊犬拖倒了，正好手掌着地，手腕就受伤了，当时很疼，我去医院，医生给我开了消炎止痛药，顺便教我做这个操就好了。 我估计你那个疼可能是长时间重复一个动作或某次干活不小心劲使得不对劲弄的。那套操很管用的你试试，实在不行就去看医生。

在运动过程当中出现一些扭伤、拉伤这是很正常的事情，但是，如果你在第一时间不能做出正确的处理的话，就相当于是雪上加霜，甚至可能会使情况更加的恶化。 当遭遇手腕扭伤，需要紧急处理时，最重要的第一步是固定手腕，然后是适当地抬高手腕，要是身边没有任何可以借助的工具，那么最简单的办法，就是用你的好手把受伤的手腕固定住，然后把手高举过头，这么做有什么好处呢？ 一方面是借助与好手当做一个支点固定手腕，另外一方面，您的好手轻轻施压，可以控制血液，减少局部的肿胀，如果同时能够配合抬高手腕，也可以减少肿胀，减轻疼痛，那么为什么可以减少肿胀呢，理由是因为你太高了手腕以后，可以加速静脉血的回流，这样就可以减少局部肿胀。 手腕扭伤之后呢，第一时间的处理是三大要点而且必须要按顺序来进行，1制动、2抬高、高于心脏，3要冰敷，其实这个抬高和冰敷都是一个目的，都是要化淤，不要让这个血都集中到伤处去。 特别提醒，扭伤时要将伤手固定在自然平放

问题分析：

不慎外伤导致腕关节肌腱断裂，而经过手术治疗，现在已经二个月余，局部肌肉粘连导致现在手指屈曲状态

意见建议：

当然如果是肌腱粘连引发，现在需要主动活动到一定幅度诱发疼痛，然后被动活动加大一点幅度，然后外敷中药，内服跌打丸或中医理疗等措施，综合起来才能好转。

患者： 患者年龄:27 患者性别:女 病情描述: 昨天下午从自行车上摔下，把左手手腕摔了，又疼又烧又肿 曾经治疗情况和效果: 今天下午用神威筋骨贴，贴于扭伤处，现在肿的比昨天还厉害，还特别的烧疼。对青霉素，头孢过敏。 想得到怎样的帮助: 用什么药好起来快 医师1： 病情分析: 周围肿是炎症的表现，如果是软组织的损伤的话，主要就是活血。 指导意见: 先热敷患处，然后喷药（到药店买云南白药喷雾剂喷上）试试。如喷药不行，就长期热敷患处也行。 医师2： 病情分析: 您好，很高兴帮您解答！你属于外伤之后存在的问题，目前来说首先还是应该就诊检查清楚排除骨折的可能 指导意见: 建议你可以选择正规医院拍片检查确定，如果没有骨折，那么应该属于软组织损伤，可以积极药物消炎，消肿治疗 （来源于网络由圣才学习网｜医学类收集整理）