头夹肌和颈夹肌和头疼有关系吗？

夹肌位于颈部，被斜方肌、菱形肌、上后锯肌和胸锁乳突肌覆盖，为一个不规则的三角形阔肌，依照部位的不同，又可分为头夹肌和颈夹肌。头夹肌和颈夹肌是转动头和伸展颈部的肌肉，与很多头痛有相关关系。夹肌就是从第3到第6胸椎的脊突，到上二或者上三颈椎的横突后结节。

因为穴位位置不同，涉及的肌肉也不同，颈夹肌双侧收缩使得头往后仰，单侧收缩使得头颈屈向同侧，头同侧转动。颈夹肌应该是以胸椎为支撑，主要以第一胸椎为支点。综上所述，颈夹肌的位置如上，如果觉得相关位置出现不舒服，一定要及时去医院进行处理。

肌肉日记之胸锁乳突肌

斜角肌包括三部分:前中和后科角肌，位于颈部两则，在斜方肌上部前绿和胸锁乳突肌后缘之间可以找到斜角肌，所有这些肌的共同作用可侧屈并稳定头领部，同时对深部结构形成一个防护置，部结构包括椎动脉、颈静脉和臂丛等。

头颈部不动时，斜角肌能在深吸气时上提第1、2肋，上提肋时可增加胸腔的体积，促使更多的气体进人肺内，斜角肌过紧，肥大(如过度使用)、创伤或结构异常可导致它所保护的结构(如臂丛或锁骨下动脉)受到挤压，临床上称之为胸廓出口综合征。

功能:

双侧收缩

1、后伸头与上段颈椎。

2、屈曲颈部。

单侧收缩

1、侧屈头和颈部。

2、使头颈部转向对侧。

胸锁乳突肌是颈部最大和最浅表的肌之一，其两端分别连于颞骨乳突和胸骨柄及锁骨内侧端之间，胸锁乳突肌与下颌支平行走行，与头夹肌形成一个倒“v”字形结构，这两块肌一起使头部前后居于肩胛带中央。

胸锁乳突肌在颞骨乳突处附着坚实而且斜撑在颈部，使其成为头颈部前屈、侧屈和旋转的强有力原动肌，因为它附着于颅骨背面，因此能使头和上颈部后伸，使颈部屈曲和头部后伸这种联合动作可使头在下巴引导下向前运动。

如果你问一个人是否有过脖子不舒服的经历，大概80%以上的回答是肯定的。那么，如果再将这个问题具体一些，你的颈后是否经常僵硬疼痛？有时这种疼痛会上蹿至头顶，仿佛是头颅内部的疼痛一般，与此同时头部会产生一种紧箍感。这时有的朋友会担心是不是自己的脑子出了毛病，实际上，头、颈夹肌劳损也可能会引发上述问题。

何为头、颈夹肌？

当我们自行扭动脖子时，需要两块肌肉的收缩与拉伸，而这两块肌肉，就是位于我们后脖颈处的头夹肌和颈夹肌。头、颈夹肌位于人体颈后，属于颈部的深层肌肉，两块肌肉呈“V字形”分布，其上被斜方肌、菱形肌、上后锯肌以及胸锁乳突肌覆盖。

头夹肌和颈夹肌的主要功能是：单侧收缩时，可以使颈部向同侧屈曲或同侧旋转；双侧收缩时，可以使颈部伸直。由于头夹肌与颈夹肌同属颈部深层肌肉，因此它们也是帮助维持颈椎稳定性的重要肌肉。

头、颈夹肌劳损会带来哪些影响？

由于头、颈夹肌是帮助维持颈椎稳定性的重要肌肉，因此当其发生劳损时，随之而来的便是颈椎稳定性下降，当颈椎不稳发生后，又易加速颈椎的退行性病变，从而导致颈椎病的发生。

除了容易引起颈椎病，头、颈夹肌劳损后，还有三个明显的特点，即头项僵硬、疼痛、有沉重感；有时会牵扯到眼眶痛；颈肩拐角处疼痛明显，低头或转头可使疼痛加重。

是什么原因导致头、颈夹肌受损？

1、长时间低头

伏案工作，长时间低头很容易导致头、颈夹肌受损，这是因为，当人体在低头时，头、颈夹肌长期处于被动拉伸状态，时间久了，颈后部肌肉就会疲劳受损，引发颈肩疼痛、僵硬不适、头晕脑胀等不适症状。

2、急性外力损伤

如在不注意的情况下被人推倒，或是乘车时在急刹车中造成的挥鞭样损伤。此类急性外力损伤都易造成位于我们颈后部的头、颈夹肌受损，因此当发生此类意外时，应当及时就医，以免延误病情。

头、颈夹肌受损后应当如何改善？

首先，当我们感觉头晕脑胀、颈后僵硬时，首当其冲的便是要改变长时间低头的不良习惯，每保持固定姿势半个小时左右，就要起身活动活动颈椎，让头、颈夹肌得到充分的休息。

其次，我们还可以通过适当按摩来帮助放松颈后肌肉，以增强颈部的肌肉力量。

动作一 ：

将手掌置于头颈夹肌处，用手指缓慢按压5秒后缓慢放松，动作重复5次。

动作二：

呈端坐位在椅子上，双腿分开与肩同宽，将弹力带套在头部后侧；双手分别拉住弹力带的两端，延展脊柱，与颈部形成对抗力；动作保持5-10秒，然后缓慢复位，重复5次即可。