站立时间久，腿又酸又胀，怎样缓解才好？

在生活中，许多人需要站立很长的时间，尤其于一些特殊的职业，比如教师和销售。这些人通常需要站着做很多事情。如果站立很长时间，他们的小腿很自然会感到酸酸的甚至很疼。可以用以下方法来缓解小腿酸痛。

首先，当腿疼痛时，你应该用手摩擦腿。揉腿可以促进血液循环，从而起到缓解疼痛的作用。虽然按摩时可能会疼痛，但按摩后会感到非常放松，不会有这种疼痛的感觉。按摩也可以用锤子来完成。锤子的强度可以先降低，然后在腿不那么疼后再增加。这对缓解小腿疼痛也很有好处。如果一开始力量很强，会使小腿无法接受痉挛，这可能会加重小腿疼痛。

其次，你也可以用药酒在小腿的疼痛处涂抹。现在医院出售很多这样的药酒。这些药酒基本上都是一些中药。这些药酒非常适用于身体某些部位因各种原因造成的跌打损伤或酸胀和疼痛。当小腿酸胀疼痛时，最好坚持揉药酒两到三天。但是，擦药酒时需要多擦小腿，才能充分发挥药酒的作用。否则，仅用药酒擦拭表面是没有用的。

最后，如果在日常生活中需要经常站立时，你不妨试着穿平底鞋而不是高跟鞋。长时间穿高跟鞋容易引起小腿酸痛，而穿平底鞋会有很大改善。也许对一些女性来说，穿平底鞋是一种很大的折磨，毕竟它看起来不会那么好，但是为了自己的健康，建议每个人站着的时候还是穿平底鞋。

问题分析：

这种情况考虑膝盖内侧疼痛常因为局部损伤炎症有关，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物

意见建议：

建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用活血消炎止痛药物治疗，如消痛贴膏，双氯芬酸纳等

此类情况考虑以下几种（医学角度）：

1、肌肉组织炎症或劳损引起的；（如：筋膜炎、肌键炎、肌组织劳损都会有类似症状）

2、压迫神经引起的；（有可能是股神经、腰丛神经受到其它因素压迫引起的暂时或者间歇性）

3、外伤所致；（平时小碰撞到肌肉）

4、精神因素。（精神紧张、长时间保持固定姿势）

以上都可能引起，需要根据病症及体征医院进行检查，确诊是何原因引起的，才好对症治疗。