宝宝消化不良应该怎么办？

宝宝消化不良并拒绝辅食怎么办？这是很多宝宝的父母都会头疼的一个问题，宝宝对很多食物消化不良，又对很多辅食拒绝食用，真的是非常的头疼，那么这个时候我们应该怎么办呢？

宝宝消化不良应该怎么办

在给宝宝添加辅食过程中，家长经常会碰到宝宝一连几天食欲不好，或长期消化不良，影响宝宝的生长发育。

家长回想起来会发现最近几天宝宝可能吃肉太多了，或者新增加的食物宝宝爱吃，就喂太多了，或者吃了较多不易消化的食物比如黏米类的食物等。

那么，家长在平时喂养过程中怎样避免宝宝消化不良？

1、吃：要定时定量，专心进食，杜绝零食。

2、饭：膳食多样多变，荤素搭配。

3、便：要定时排便。

4、暖：饭菜温热，腹部保暖。

当孩子消化不良时，家长该怎么办？

1、劳逸结合

让孩子过度活动，能够增进肠道的爬动，消化积累在肠胃中的食品，同时要包管孩子有充沛的就寝，歇息充沛孩子的机体运作才会一般，消化系统才会规复生机。

2、调解饮食

当孩子是吃的太多或吃了不简单消化的食品招致的消化不良时，让孩子不要再吃太多的食品，出格不要吃太多清淡的食品，比方肉、蛋糕等，能够吃一些比拟简单消化的食品，比方馄饨面条等，也可吃一些富含纤维的生果，蔬菜。

3、治病是重要

当孩子是因为抱病招致消化系统不一般，惹起的消化不良时，家长能够求助于大夫，医治疾病，当病治好了，消化不良的基本缘由也就处理了。

宝宝消化不良吃什么辅食好？

苹果

1、作用：

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

2、食谱推荐：

蒸苹果泥

（1）食材：

苹果1个。

（2）做法：

苹果切对半，去核。入蒸笼蒸10分钟左右后出锅，用勺子将内部果肉捣烂即可食用。

山楂

1、作用：

山楂酸甜可口，助消化。山楂不仅能开胃，还富含维生素C和钙，给宝宝食用再好不过了。不过，脾胃虚弱的宝宝不能一次吃太多。

2、食谱推荐：

山楂蜂蜜水

（1）食材：

干山楂适量，蜂蜜适量。

（2）做法：

将干山楂用凉水洗净，除去浮灰，放入锅内，加水煮5-6分钟。待水温下降到微温时，加入适量蜂蜜，搅至溶化即可饮用。

西红柿

1、作用：

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分-番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

2、食谱推荐：

西红柿鸡蛋汤

（1）食材：

西红柿2个，鸡蛋2个，油和盐少量。

（2）做法：

将1个西红柿用刀切成小丁，另一个打成西红柿汁。锅中热油放西红柿丁煸炒，炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮至汤色变红。将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤。再次煮开后将打好的蛋液螺旋倒入，半分钟后加盐调味即可。

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股四头肌内侧头怎么练

股四头肌内侧头怎么练，对于不怎么健身的人来说，他们对股四头肌是不太了解的。而股四头肌是身体体积最大的肌肉，想要身体健壮，就需要锻炼股四头肌。那么股四头肌内侧头怎么练？

股四头肌内侧头怎么练1

一、杠铃颈后深蹲

1、练习者两脚开立，可以选择与肩同宽或宽与肩的站姿，挺胸收紧腰腹部，双手握住杠铃放与颈后。

2、然后收紧腰腹部，膝盖慢慢弯曲，让人体重心下降至膝盖成90度角或者小于90度角，然后稍停，再集中腿部和臀部肌肉的力量，快速还原到起始位置。

注意：

1、杠铃深蹲是唯一的能够全面的刺激锻炼到股四头肌的四个区域，只需要一个比较适当强度就能够让肌肉得到最大训练。在下蹲到最低点的过程中，股直肌和内侧头发力并且需要控制着身体的不同关节的弯曲程度；

而在杠铃深蹲这个动作上升过程中，内侧头、外侧头、股直肌这三个部分的肌肉都需要发力，并且需要借助胫骨肌的助力来完成整个动作。

2、下蹲时要尽量保持上身直立，不要向前弯腰，否则杠铃重要都在脖子上，要蹲深一点，大约到大腿与小腿呈90度为宜。

二、仰卧腿举

1、坐在腿举器上，将髋部靠住斜垫，并把双脚以肩宽的距离踏在脚台上。

2、抓住手柄并从脚跟发力来释放安全栓，在动作的开始时膝关节应该微弯。

3、吸气并慢慢降低负重，直到膝关节成90度时停止动作。稍作停留，然后通过你的脚后跟强力地向上推举重量返回至初始位置，当向上推举通过动作中点时开始呼气。

注意：

1、仰卧腿举在股四头肌中尤其是锻炼内侧头、其次外侧头，而股直肌基本不参与。

2、仰卧角度一般不小于45度，如果偏小阻力损耗较大，这时应采用水平蹬腿。

3、动作还原时两脚不要完全伸直，膝关节呈微屈状态。

三、靠墙静蹲

1、背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40—50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。

大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为蹲得太深，会明显增加髌股关节的压力，也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。

2、重心落于足跟。膝关节在垂直方向上不能超过足尖。背部要全部紧靠墙壁，不能弯腰驼背。

3、开始蹲的时候，股四头肌，尤其是接近膝关节的部位，会感到非常吃力；再多坚持一会儿的话就会感到肌肉充血灼热的感觉；

然后就是酸疼发胀——再然后就是累得发抖；最后就是累得坚持不住只好站起来了。这样的状态，就完成了一次静蹲练习。

4、休息30秒钟，然后进行下次静蹲。如此重复进行30分钟。每天锻炼1—3次最好。

注意：

1、这个动作虽然很简单，但是可以增强股四头肌的力量，锻炼到股内侧头。

2、注意不要认为蹲得越低强度就越大，屈膝超过100度之后力矩就会减小，股四头肌受力反而变小了。

四、股四头肌内侧头的作用

主要作用是参与伸膝，稳定髌骨。

股内侧肌的附着位置较股外侧肌为低，其纤维方向斜度较大，因此，对稳定髌骨起重要作用。在膝关节伸直至最后10°～15°时，股内侧肌还能使胫骨外旋以增强膝关节的扣锁机制。

股四头肌是全身体积最大的肌肉，顾名思义有四个肌头股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌，其中内侧股四头肌容易被忽视，但要知道内侧头负责伸膝0—15度，也是很重要的，而且内侧头萎缩较其他的快，因此更是需要锻炼。

五、练股四头肌内侧头要注意什么

1、内侧头弱或萎缩，就很可能导致膝关节平衡、力量、髌骨稳定性等多方面的功能失衡，进一步可以导致膝关节退行性改变（就像提前变老了一样）以及其它诸多相关疾病。

2、每周练习频率为1—2次，不宜超过2次，每次间隔时间应有72小时。

3、要想锻炼效果更好，在训练中还必须适当安排有氧训练并合理控制饮食。

4、锻炼股四头肌内侧头的过程中，练前要做好热身，练后做好整理活动，预防运动伤害和提高锻炼效果。

股四头肌内侧头怎么练2

一、深蹲

深蹲这个动作是练习股四头肌最重要的姿势，深蹲具有很多不同的姿势，比如说静蹲、负重深蹲、单腿静蹲等等，都可以有效的提高股四头肌的力量。不过在练习的时候大家也要注意几点内容。

首先是腰背要挺直，尤其是在负重的时候，一定不要塌腰，不然我们的腰椎将要承受很大的重量。第二点就是我们的膝盖务必要在脚尖内，不然我们的膝盖也要承受很大的`重量，容易导致损伤。

二、箭步蹲

此动作不仅能锻炼到大腿，同时也能锻练到臀部。在进行练习时，我们通常进行负重练习，比如说大家可以在手上拿着哑铃。箭步蹲比较简单，而且也很常见，很多健身达人也经常使用，大家在练习的时候注意挺直腰背就可以了。

三、腿屈伸

在进行此动作的练习时，我们首先要找到专门的器械，一般健身房中都会配备。大家只需要选择适合自己的负重，然后坐在器械上完成练习即可。

大家可以根据自己的目标，选择单腿或者双腿的练习，只要坚持一段时间，股四头肌就会有明显的增长。

四、腿举

在进行这个动作的时候，大家首先也要找到专门的器械。首先大家躺在器械上，腰背贴紧斜凳，然后全脚掌接处蹬台，利用股四头肌的力量将器械举起，由于负荷往往比较大，所以大家的手臂可以握住把手，肌肉保持紧绷状态。

五、坐姿伸腿

这个动作和坐姿腿屈伸比较相似，不过这个练习并不要求专门的器械，就算是在家也能练习。大家可以坐在凳子上或者是床边，然后大腿带动小腿抬起，当大腿与地面平行时再逐渐还原。

如果大家感觉这个动作的刺激不够，可以在腿上绑上沙袋，训练效果将更加出色。

看到这里大家还觉得股四头肌难练习吗？其实很简单，但是需要大家掌握正确的方法，尤其是不能出现错误的动作，否则很容易导致损伤的发生，同时我们也要选择好负荷，不要超负荷训练。

一、暂时把便

很多宝妈都知道，给宝宝“把便”是一种不好的习惯，但是如果宝妈想要帮助宝宝排便，可以在这个阶段暂时进行每天定时的把便，度过这个阶段之后，再取消这样的引导。

宝妈可以根据宝宝以前的排便习惯，每天定时训练宝宝排便，例如每天早上醒来后和晚上睡觉前，这样一个定时的动作暗示，能激发宝宝的条件反射，形成一个好的排便习惯。

其次，宝妈可以用刺激宝宝肛门的方式来缓解攒肚儿现象。具体做法是，在宝宝吃奶后20—30分钟，用金霉素软膏等油质的外用药涂在宝宝肛门处，然后垫上一块软纸，轻轻地推按十多次，可以促进宝宝排便。

二、调整饮食

如果宝妈觉得宝宝确实大便减少，而且这段时间体重没有增加，也可能是宝妈喂奶量不够的原因。宝宝排便的情况，和吃奶量也是有关系的，宝妈不要以为宝宝攒肚儿了是因为积食了，从而盲目给宝宝减少为奶量，这样会进一步减少宝宝的排便量的哦！

除了可以增加为奶量，宝妈也可以给宝宝适当添加一点米汤，或者在两餐之间喂点白开水或菜水。虽然一般来说，宝宝出生后的六个月内是不需要额外补充水分，也是不能添加辅食的，但是面对宝宝排便难的问题，宝妈可以对宝宝的饮食适当做一些调整。

三、腹部按摩

宝宝肚子鼓鼓的，很多宝妈会想到，能不能给宝宝按摩一下小肚子呢？这是可以的，经常给宝宝做腹部按摩，对宝宝来说有很多好处哦！

按摩的时候，宝妈要以肚脐为中心，用手指轻轻按摩，从左到右旋转着按摩十圈，然后暂停五分钟再次开始，这样重复三次，宝宝会感到很舒服。

还可以让宝宝做一做“伸腿操”，宝宝平躺在床上，宝妈握住宝宝的小脚做屈伸运动，双腿屈伸十多次，然后再单腿屈伸十多次，这样的动作也能促进宝宝肠蠕动。

您好，导致宝宝便秘的因素也有较多，如果宝宝是母乳喂养的，那可能跟母亲的饮食情况有关，比如母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，就会表现为硬而干，不易排出。这个情况妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻重口了。

如果是奶粉喂养的，要注意配方奶粉按照说明冲调，不要冲调过浓，每个宝宝的体质不一样，如果喂养方面没有问题，那可能是现在这款奶粉宝宝不适合，可以换一款试试，或者先添加些益生菌帮助调理下。

日常把孩子的生活安排得有规律些，注意补充水分，多吃富含膳食纤维的青菜、水果等，可以主动帮助宝宝养成一个规律的排便习惯，也可以经常给宝宝做下腹部的顺时针按摩，即用手掌轻轻摩擦婴儿的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回，能改善孩子便秘的情况。

孩子在不同年龄有着不同的便秘原因，当然如果严重的话，最好是到医院检查一下，找到原因后再进行对因治疗，这样是比较妥当的。

宝宝作为家长们的心头肉，身体上出现的每一个问题都值得家长去关注。十个月的宝宝正在成长的特殊阶段，相应的身体上也容易出现一些问题。人体每天都要清理生活中的垃圾，大多数都是以排便的方式进行。而便秘就是连续几天都不能排便，这对身体影响是非常大的，所以作为十个月的宝宝如果便秘的话应该怎么办呢？

一、十个月宝宝便秘咋办

这个时候就要帮助宝宝按摩一下肚子，帮助宝宝的肠道加快蠕动，我们还可以使用一下开塞露法，将开塞露放在宝宝肛门的时候一定要将周围的毛刺修理一下，不要弄伤宝宝的肛门，同时要让宝宝稍微的忍受一下，让药液充分的发挥作用以后，通便的效果才会更加的好。不然就没有什么好的效果。

二、孩子便秘吃什么好

1、酥蜜粥

原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法及功效：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、黄芪芝麻糊

原料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法及功效：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

三、引起宝宝便秘的原因

一般情况下来说，宝宝便秘的话多是由于不良的生活习惯引起的，再就是孩子消化不良引起的孩子便秘可能是平常的时候饮食习惯不好，比如说吃的食物比较油腻啊，或者是吃的食物比较不好消化，宝宝都容易引起便秘，喝水少的话也会容易引起便秘。