如何救溺水者

问题一：如何救溺水者！！要先把他或她打晕！！ 作者：90后的眼睛长久以来，见义勇为者为了救落水者总是献出自己的生命。 在救人时，究竟为什么总是导致这种悲剧屡屡发生？因为，当落水者处在那样危急的情况下，出于本能，只要能抓住任何可以使自己浮起来的东西总是牢牢抓住，当救他的人游到他身旁，他就会像八爪鱼一样牢牢缠绕在施救者身上，或者把身体重量压在施救者身上，拖住了施救者，甚至让施救者难以动弹。所以施救者此时反倒耗费了大量体力去挣脱溺水者的束缚，不然他自己就得往下沉被淹。而这么长的一段距离，加上还要和水流斗争，这么艰苦挣扎过来，施救者早就没有力气自己上岸了，悲壮地牺牲。听老一辈的人说，其实，下水救人，救那些溺水之后已经自己不会动的人，比救那些苦苦挣扎的人要容易。救人，不仅要懂得水性，更要懂得人性！ 他们又说，其实救那些拼命挣扎的人，要想办法让他们不缠着你（下面有方法），妨碍你施救。但是救人这事，不总是能照计划进行。比如他真的已经缠上来了，那么就直接将溺水者用拳头打晕过去，或者一上去直接给他抽狠狠几巴掌，或者来拳头，让他稍微能冷静一点点，再施救……虽然这也耗费一些力气，但是总比最后被缠死好。（下面为百度搜索的资料）如何救溺水者，水上救生 1当溺水者在水面漂浮时，施救者应迅速向水中抛救生圈、木板等漂浮物，让他抓住这些器具不致下沉，或递给溺水者木棍、绳索等拉他脱险。切记：不会游泳者不可直接下水救人。

2直接下水救护时，如果溺水者尚未昏迷，施救者要特别防止被他抓、抱。不要从正面接近溺水者，而应绕到溺水者的背后或潜入水下，扭转他的髋部使其背对自己; 从后面或侧面托住溺水者的腋窝或下巴使其呼吸，并用反蛙泳或侧泳将其拖带上岸。溺水者往往张皇失措，会死命抓住一切能够得到的东西，包括拯救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已的情况下，以施救者有能力的前提下，下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应该有思想准备，此时的溺水者的本能反应，可能使施救力不从心，最终救人不成反而陪上性命。

以下是一些下水施救的常识：

下水前应准备一块结实足够长的长条布或毛巾，救生圈；

如果决定下水救人，尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时，与溺水者正面相遇，必须立刻采用仰泳迅速后退；

在溺水者抓不及处，将布或毛巾，或救生圈递过去，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖着溺水者上岸；

切记，勿让溺水者抓住你的身体或四肢。若溺水者试图向你靠近，立刻松手游开；

如必须用手去救，且溺水者十分张皇失措，则应从背接近溺水者，从背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的靠近自己的头，并用力用肘夹住溺水者的肩膀。

安慰溺水者，尽量让溺水者情绪稳定；采取仰泳的方式将溺水者拖回岸；

问题二：古人怎样紧急营救溺水者 有的人不会游泳而玩水失足，有的人会游泳为救别人而力竭，有的人不会游泳还要救别人，有的人外游可能突遇山洪暴发，当然也不排除有的人过河拆桥故意让别人落水，溺水事件历来容易造成伤亡，自古至今不知给多少家庭带来过伤痛。在医疗条件落后的古代，利用实用简便的方法对溺水者实施急救，是减少伤亡和痛苦的最有力措施，古人在这方面进行了不懈的探索，有些方法就是在现代的偏远农村或特殊时候仍颇有借鉴价值。

季节与溺水者的施救密不可分。古人对溺水者的施救分为春夏秋法和冬寒法。夏季气温高，落水者穿衣较少，营救起来就方便得多。冬季则相反，落水者除了口进凉水外，一般还穿着厚重，救起后衣湿寒冷，有的甚至会冻疆，如果方法不对头儿，救不活反而会被冻死。在春夏秋季，凡有落水者救起后，只要摸摸心口有温度，救活就有很大的把握性。而在寒冷的冬季，能救活的可能性就小得多。

在春夏秋季如果发现有溺水的紧急情况，清代程鹏程的《急救广生集》就记载了简便的方法：把溺水者拖到岸上后，不能立即让落水者头朝下控水，而是要将他的口撬开，找根筷子，横其嘴中，再到岸边找头牛，把溺水者横伏在牛背上，然后牵着牛慢慢地走，这样溺水者肚里的水就会从嘴里流出来，或随大小便排出而活。

古人为什么说必须用牛而不是马或驴？这当然涉及一个速度和宽度的问题。《急救广生集》专门交待要“牵引徐行”，这样不但可以防止溺水者从牛背上颠下，另外还能让溺水者在排水后慢慢苏醒。用牛的最大理由是牛背要比马背或驴背宽一些，软一些，溺水者爬在上面要稳当得多。如果用马和驴，背狭窄，速度快，不好控制，容易发生二次事故。掌握了这个原则，如果是肥的老的温顺的马和驴，万不得已时也不是绝对不能用，当然初生的牛犊和性格刚烈的驴马，一般别用。

令人叫绝的是，如果生活在城市中，手头没有牛，发现有溺水者，古人也有办法。《急救广生集》另有主意：找一个宽凳子，上面用绵被叠起，被下安绵枕，中高旁低，如牛背式样，抬溺人横伏于上，凳不可放稳，垫虚一凳脚，令一人常常将橙摇动，水控去亦活。从这种方法看，实际还是运用的是牛的原理，不过手头如果有三条脚的宽凳子，更是省事，值得注意的是，用力不能太猛，摇动的幅度不能太大。

如果是冬季有溺水者，营救的难度就会大得多。《急救广生集》记载：“急将湿衣解去，为之更换。一面炒盐，用布熨脐，一面浓铺被褥，取灶内热灰，多多铺在被上，中安绵枕，将溺人伏卧枕上，仍以灰从头至足浓堆，只留口鼻在外，出水灰上，再加被褥，不可令灰冷。盖灰性暖，而能拔水，凡蝇溺水，以灰埋之，少顷即活，此明验也”。但是，这种方法救人有一点必须切记：溺水者不能一捞出来就用火烤，这样会“火逼寒气入内，则不能救矣”。

孙思邈的《千金方》可信度最大，他对冬季营救溺水者，也有独到的方法：“炒白沙，覆死人面上下，惟露七孔，冷湿即易”。这种方法有一定的局限性，如果冬季在坑塘和一些小的河沟发生溺水事件，一般周围不会有白沙，这就需要用第一种方法营救之。

如果落水者没有喝到水，只是冻疆死，这时要赶快用大锅炒暖灰，盛在囊中，熨在落水者的心口上，冷即换之。等到落水者口有微气时，要找一个胆大的，解开热衣，裹住落水者，再用毡子让这个大胆与落水者一同卷起来，用绳系好，放在平稳地方，二人对面，轻轻滚转，反复往来。只要落水者四肢有温度，就算是成功了。当然，如果营救失败，营救者也是和落水者紧紧捆在一起的，跑都跑不了，所以这个人必须胆大。

《洗冤》一书则记载了冬季营救溺水者的一个不可忽视的动作：坚决不能让溺水者在苏醒过程中微笑，如果发现溺水者苏醒时即将笑，应该立即捂住他的嘴和鼻子，不能让他笑出来>>

问题三：发生溺水者如何将其救上岸？ 方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；

方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己（为什么？）然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。

问题四：遇到溺水者，该如何救助他？ 首先自己会游泳，施救是一门技术，要从溺水者后方或下方托举，使其口鼻漏出水面进行呼吸，待其清醒后拉回岸，切不可让其抓住你的身体，他会本能的往下压你，会非常危险

问题五：有人溺水被救上后应该怎么处理 一．当将溺水者救至岸上后，应迅速检查溺水者身体情况。由于溺水者多有严重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻内淤泥杂草、呕吐物，然后再控水处理。

二、迅速进行控水：所谓控水（倒水）处理，是利用头低、脚高的 ，将吸入水分控倒出来。最简便的方法是，救护人一腿跪地，另一腿出膝，将溺者的腹部放在膝盖上，使其头下垂，然后再按压其腹、背部。也可利用地面上的自然余坡，将头置于下坡处的位置，以及小木凳、大石头、倒扣的铁锅等作垫高物来控水均可。

三、对呼吸已停止的溺水者，应立即进行人工呼吸。

方法是：将溺水者仰卧位放置，抢救者一手捏住溺水者的鼻孔，一手掰开溺水者的嘴，深吸一口气，迅速口对口吹气，反复进行，直到恢复呼吸。人工呼吸频率每分钟16-20次。

四、如呼吸心跳均已停止，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。

急救者将手掌根部置于胸骨中段进行心脏按压，下压要慢，放松时要快，每分钟80-100次，与人工呼吸互相协调操作，与人工呼吸操作之比为5：1，如一人施行，则心脏按压与人工呼吸之比是15：2。

溺水者经现场急救处理，在呼吸心跳恢复后，立即送往附近医院。

在送医院途中，仍需不停地对溺水者作人工呼吸和心脏按压，以便于医生抢救。

问题六：如何救落水者？ 一般应从后方托落水者腋下，避免落水者的本能伤到救人者,也可以找个长木棍了，或打119

问题七：救溺水者最好用什么泳的方式来救他？ 让其仰泳，自己狗刨

问题八：溺水了要怎么施救溺水者，我们该怎么做？ 要从溺水者的后面托住他，记住千万不要让溺水者抓住你，那样他会死死的抓住你后果你们都会被淹死，就上来要做人工呼吸，场者用双手按溺水者的心脏部位，帮他起搏心脏，或者吐水！

如何学会踩水方法如下：

1、手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。

2、头部朝上，正常呼吸。将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水。

3、手臂在水平方向摆动。如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢。

4、双腿画圈或前后踢腿。如果你选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬；如果你选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿。

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附件一：2021年上海市救生员年审技术指南

一、考核内容

（一）20米潜泳。

（二）水上间接赴救技术。

（三）心肺复苏（CPR）实操+心脏除颤器（AED）使用。

二、考核要求

（一）严格按照市救生协会关于考核站年审要求，提前上报各项材料。

（二）各考核站在每批次年审前，需落实参审救生员的理论学习和实操培训。

（三）考核用器材按照每50人配备二套并备用一套的要求配备。

三、考核方法和标准

（一）20米潜泳：在水中蹬壁出发→在水下潜泳20米。

考核标准：

潜泳时身体部分不得露出水平面，游进过程中不得浮出水面换气。

（二）水上间接赴救技术：直立式入水→接近→背面无意识控制与固定→拖带→双人徒手上岸。

⒈、直立式入水：将浮漂带斜挎于肩，将浮漂体横置于胸前双腋下，跨步入水。

考核标准：

⑴ 入水后，浮漂不能脱离身体并且能够控制浮漂。

⑵ 头部始终保持在水面以上，眼睛不离赴救目标。

⑶ 必须采用跨步式入水方式入水。

⒉、接近技术：将浮漂置于胸部双腋下，抬头爬泳或抬头蛙泳。

⒊、背面无意识控制与固定技术：浮漂置于胸前位，用双臂从溺者腋下插入后向上紧抓住溺者双肩，使浮漂紧夹在救生员胸前与溺者肩背部之间，救生员头偏向一侧，将溺者仰卧位固定在浮漂上。   

考核标准：

⑴ 双手紧抓溺者双肩固定。

⑵ 翻转溺者至仰卧位，救生员头侧向一方。

⑶ 浮漂置于救生员胸前腋下与溺者后背之间，并有效控制溺者。

⒋、拖带技术：救生员采用反蛙泳或侧泳拖带溺水者。

考核标准：

⑴ 拖带时始终有效控制溺者。

⑵ 拖带过程中浮漂不能脱离溺者。

⑶ 拖带时溺水者口、鼻必须始终保持在水面上。

⒌、双人徒手上岸技术：将溺者侧向池边，逐一将溺者双手交岸上救生员同侧双手，岸上救生员将溺者提拉上岸后，水中救生员指挥岸上救生员一手托住溺者的头枕部，一手从溺者膝下穿过抱住双膝，将溺者转体90°，呈仰卧姿势平放在地面。水中救生员边指挥边上岸后双手保护溺水者头部。

考核标准：

(1) 将溺者双手交于岸上救生员同侧手。

(2) 指挥并协助岸上救生员将溺者提拉上岸并根据动作要求放置在地面。

(3) 水中救生员上岸后双手保护溺水者头部。

(4) 上岸过程中不得脱手。

(5) 指挥过程语言清晰，准确，助手必须依据指挥完成动作。　　　　　　　　　　　　　　　

（三）心肺复苏（CPR）

⒈、心肺复苏流程：观察环境→判断意识→急救体位→判断呼吸与脉搏→清理口腔异物→开放气道→人工呼吸→胸外按压→评估。

按照ABC流程，学员边说边做，正确完成五组30:2操作流程（吹气为模拟动作）。

⒉、考核标准：

⑴ 心肺复苏操作和口述流程正确。

⑵ 用食指切掌根方法定位、按压手法准确，

⑶ 按压频率100-120次/分。时间在110－130秒/五组范围内。

⑷ 能正确回答教官提问。

⒊、部分提问回答标准参考：

⑴ 成人吹气量：500-600ML（胸廓隆起为准）。

⑵ 按压深度：5-6CM。

⑶ 按压频率：100-120次/分。

⑷ 按压时间：2分钟/五组。

其它操作要求按照原CPR的技术要求。

（四）心脏除颤器（AED）操作技术

⒈、口述AED操作步骤：开启AED→电极片粘贴→AED分析心律→电击→心肺复苏→评估。

⒉、考核标准：

⑴ 口述操作顺序正确。

⑵ 贴电极片前去除溺水者身体的水和衣物等。

⑶ 电极片粘贴位置正确。

⑷ 分析和电击时做好安全防护，不得触碰溺水者。

上海市游泳救生协会

2021年2月18日

在游泳运动当中,每个游泳者都有可能遇到有人溺水的危险事故发生。

如果您在游泳运动中，听见有人高呼“救命哪！”，“有人落水啦”，或看见有人在水中拼命挣扎求救，且身体逐渐下沉及有人在水底长时间没有反应时，这是您就需要及时救生。

一选择入水点：当我们发现溺者时，首先不要惊慌，应保持沉着冷静，快速观察，判断选择入水点。入水点的选择一是要距离溺者最近，二是要照顾到便于营救。

二入水方法：

（1）头先入水法：当入水点距溺者距离较远时，宜采用头先入水的方法，动作同一般跳水技术。其特点是入水角度要小些（15°左右），以争取时间，快速出水，接近溺者进行拖救。

（2）脚先入水的方法：当距溺者较近时，宜采用脚先入水的方法。

跨步法: 同跨步跳。起跳后，两腿前后分开，两臂侧举，当脚触及水面后，快速并拢。入水后，两手用力向下压水，以阻止身体在水中下潜过深，然后改变身体姿势，使之进入游泳状态，此法适用于较近的距离。

打桩式：两手胸交叉，其中一手按住口鼻，跳起后，两腿伸直并拢，身体呈直线。当水没过腰部时屈体，两手压水，以阻止身体在水中下潜过深，然后，快速改变身体姿势，进入游进 状态。此法适用于稍远距离。

三游近溺者：如果救生者选择的入水点距离溺者较远，或在游近溺者时，宜采用蛙泳或抬头式自由泳。 因为这两种泳姿都有利于观察到溺者在水中的情况和位置变化，以便救生员及时改变游进路线和救生方案。当游至距溺者1--15米时，若发现溺者面对自己，为了避免被溺者抓住或抱住，救生员应立即下潜至溺者腹部以下，用双手扭转溺者的髋部，使之转体180°背对自己，然后出水实施拖运。若在拖运之前被溺者抓住，则应实施第一节当中所讲的自救解脱技术，以摆脱溺者，然后再对溺者进行拖运。 四拖运技术：当顺利接近溺者或救生者经解脱使溺者背向自己后，救生员即对溺者进行拖运。拖运是一项较难的技术，除掌握技术外还应有较强的身体素质。

（1）用反蛙泳技术进行拖运： ① 两手扶住溺者下颚，用反蛙泳腿作为前进的动力。注意：用反蛙泳腿时，膝关节不可屈伸过大，身体尽量放平。 ② 两手扶住溺者腋下，用反蛙泳腿作为前进的动力。 注意：用反蛙泳进行拖运时，身体紧靠溺者，平躺在水面上；蹬腿时，收小腿，膝关节不要弯曲过大。

（2）用侧泳技术进行拖运: ① 侧卧水中，一手托住溺者的枕骨部（后脑），一手划水，两腿作蹬剪腿动作为前进 动 力。 ② 侧卧水中，一手从溺者腋下伸直其胸部外侧，并用手扶住躯体，另一手划水，两腿 作蹬剪动作为前进动力。

五救生者帮助溺者上岸技术: 此法一般运用在游泳池或自然水域中上船的地方比较多。因为溺者处于昏迷状态，为了保 护溺者不再受到伤害，所以上岸技术也比较重要。

通常上岸的做法是：当救生者拖带溺者游近岸边时，应使用腋下拖运法。靠岸时，救生者左手应先抓住岸边，右手从溺者的腋下穿插迅速抓住溺者的右手，把溺者的右手搭放在岸上， 用右手按住，左手把溺者的另一只手快速的重叠搭放在右手之上，这是抽出右手把溺者两只手同时重叠按住，腾出左手按住岸边，两手同时用力上撑上岸。撑上岸后，右手抓住溺者的右手腕，左手抓住溺者的左手腕，翻转溺者身体180°，使其背向救生者，然后用力上提溺者，使溺者坐在池边；救生者用右腿抵住溺者腰背部，然后，用手托住溺者的颈部及枕骨，将溺者缓缓放倒在地上。

救生上岸一定要注意保护好溺者颈椎，避免溺者第二次溺水。把溺者救上岸后，可根据具体情况实施心肺复苏和人工呼吸来救援溺者了。

腋窝处。夹胸拖带是救生员在进行救援时常用的一种技巧，在进行夹胸拖带时，救生员的手臂着力点应该放在被救者的腋窝处，这样可以更好地控制被救者的身体，并且在拖带的过程中，可以更好地支撑被救者的身体，从而减少被救者受到的伤害。

在水里成功救人的，关键就是要把对方打晕，要让他没有任何的能力去挣扎，因为现在很多人之所以会溺亡，就是因为施救的人他拥有力量，他却胡乱的扑腾，从而造成救人的人体力不支，所以一定要让对方晕倒或者让他们有挣扎的力量。

　　游泳不小心遇到了溺水，我们是怎么自救的呢遇到别人溺水我们又是怎么救助别人的溺水自救与救人这个问题由我来为您解答!

溺水如何自救

“遭遇溺水会自救，能为自己争取更多宝贵的获救时间，这时保持冷静的头脑至关重要。当人落水之后或发生淹溺时，会对自己沉入水中产生极大恐惧，本能地通过各种挣扎，如双手上举或胡乱划水等，试图使自己上浮，殊不知这样做只能适得其反。”急诊科专家认为，自己溺水后，保持冷静的头脑至关重要。

第一步：此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮力，且浮力与水深有关，水越深浮力越大，故沉到一定程度，多数情况下，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。

从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢;同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加速自身上浮。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰、面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。

　　第三步：呼气要浅，吸气宜深，尽可能保持使自己的身体浮于水面，以等待他人救护。还可实施踩水技术，以避免自己下沉。

第四步：不会游泳及踩水的人不要试图不让自己再次下沉，更不能将手上举或拼命挣扎，这样不但消耗体力，而且更容易使人下沉。如果再次下沉就照原样再做一次，如此反复。

第五步：一定要全身放松，这一点非常重要，这样才能储存更多的体力，坚持更长的时间。

第六步：如果在水深2—3米的游泳池或在底部坚硬的水域或河床发生淹溺，由于底部坚硬，落水者可在触底时用脚蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同样不要害怕再次下沉。如此反复，坚持到救援人员到来。

第七步：用踩水的方法防止下沉。

溺水如何施救

“切记：不会游泳者不可直接下水救人。溺水者往往张皇失措，会死命抓住一切能够抓到的东西，包括施救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已时，在施救者有能力的前提下可下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应有思想准备，此时溺水者的本能反应，可能使施救力不从心，最终救人不成反而赔上性命。”在接受记者采访时，多位专家表示，不会游泳者千万不要逞英雄，下水救人，“即便落水者是家属，也要保持冷静，不要直接下水施救。”

遇到溺水者，到底如何施救记者综合专家建议，具体步骤如下：

第一步：当溺水者在水面漂浮时，施救者应迅速向水中抛救生圈、木板等漂浮物，让其抓住这些器具不致下沉，或递给溺水者木棍、绳索等拉其脱险。

第二步：直接下水救护时，如果溺水者尚未昏迷，施救者要特别防止被其抓、抱。不要从正面接近溺水者，而应绕到溺水者的背后或潜入水下，扭转其髋部使其背对自己;从后面或侧面托住溺水者的腋窝或下巴使其呼吸，并用反蛙泳或侧泳将其拖带上岸。

第三步：将溺水者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布手帕裹着手指将溺水者舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，使其的腹部放在急救者腿上，头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

第四步：对呼吸停止者应呼救后立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于一侧，托起其下颌，捏住鼻孔，深吸一口气后，往呼吸停止者嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地进行每分钟吹16—20次，直至恢复呼吸为止。

第五步：对心跳停止者应一并进行胸外心脏按压。让其仰卧，头低稍后仰，急救者位于一侧，右手掌平放在其双 连线中点，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下5厘米左右，然后松手腕手不离开胸骨使胸骨复原，采用30：2的按压通气比反复有节律地进行每分钟大于100次。

预防溺水安全知识

一、预防溺水的措施：

1、应在成人带领下游泳，学会游泳;

2、不要独自在河边、山塘边玩耍;

3、不去非游泳区游泳;

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全;

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

二、溺水时的自救方法：

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;

3、身体下沉时，可将手掌向下压;

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

三、发现有人溺水时的救护方法：

可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内!

下水施救的常识

下水前应准备一块结实足够长的长条布或毛巾，救生圈;

如果决定下水救人，尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时，与溺水者正面相遇，必须立刻迅速后退;

在溺水者抓不及处，将布或毛巾，或救生圈递过去，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖着溺水者上岸;

切记，勿让溺水者抓住你的身体或四肢。若溺水者试图向你靠近，立刻松手游开;

如必须用手去救，且溺水者十分张皇失措，则应从背接近溺水者，从背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的靠近自己的头，并用力用肘夹住溺水者的肩膀。

安慰溺水者，尽量让溺水者情绪稳定;

采取仰泳的方式将溺水者拖回岸;

若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。

如被溺水者抱住，可潜下水中或捏住溺水者鼻子 其放手。

1、将溺水者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布手帕裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，使其的腹部放在急救者腿上，头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于一侧，托起其下颌，捏住鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地每分钟吹16—20次进行，直至恢复呼吸为止。

3、心跳停止者应先进行胸外心脏 。让其仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于一侧，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕手不离开胸骨使胸骨复原，反复有节律地每分钟60——80次进行，直到心跳恢复为止。