如果是膝盖前交叉韧带扭伤。膝盖可以伸直或弯曲吗？

我就是前交叉韧带重建的，手术两个月了，，，我的情况严重 手术之前，膝盖可以伸直或弯曲，但是不是很正常， 有的人就是很正常， 我住院的时候有的人好几年了才来做手术，应为他不影响什么，就是不能剧烈运动

膝超伸”指的是什么？是否有常常在瑜伽课程上麻烦你的教练员说：我存在膝超伸。你一脸懵，什么叫膝超伸？有哪些问题吗？膝超伸的全名是“膝盖骨过多超屈伸”。那样的体形就是指膝（胫股）骨关节屈伸超过保持中立部位，或是这超过零度。从侧边看没问题的膝盖骨的，幻想从踝关节到股骨的大转子有一条垂直线，这条垂线可以均分股骨与踝关节。而在膝盖骨超屈伸的体形中，绝大多数股骨和踝关节落在这里根线的后边。

要想看懂一个人的膝盖骨是不是超屈伸，从侧边看最易于鉴别。观查下面的图能清楚见到大腿根部和小腿肚并没有在一条平行线上，反而是展现出一条斜线，股骨颈（膝关节）有显著的后推。假如从后观查，能够看见腘窝（膝窝）部位向后才的突起。从前面观查，则会见到股骨颈（膝关节）被压向下边，向内凹痕。

膝盖骨超伸调节方式：山式坐姿调节大腿根部和大腿的部位竖直山式坐姿训练，把腿部肌肉从后面向内往前旋转，与此同时微曲双膝，使小腿肚和大腿根部调节到平行线中。做为教师可蹲在练习者背后，两手拇指把握住腿部肌肉，其他四个手指头把握住外侧小腿肚。拇指略用劲把向外撇的小腿肚内旋转，若练习者两脚重心点不稳，可提议练习者把两脚稍微开启，重心点调整到脚掌基石点一下。而后，一手把握住大腿根部前侧面后拉，一手把握住小腿肚后面往前推，根据这组抵抗力调节两腿间的视角，并让练习者根据人体记忆力这一站起的觉得。

改进脚底载重方法：通常情况下，脚掌载重分布均匀在足跟与前足中间（。假如膝盖骨超伸，会把人体重心点传送到脚掌两侧沿和脚后跟下，足跟会支撑点不够。假如用脚后跟多重量一些得话一般会出现要向后跌倒的觉得。因而为了更好地均衡，身体很有可能选用盆骨移位或前伸的姿态，并让全部重心点多落在正前方。因此调节脚掌的载重性，是很必须的训练。

朋友您好，做保守治疗或关节镜最终还是你们决定，手术毕竟存在一定的风险，每个人身体状况不一样，保守治疗只是缓解和控制症状，当病情到了一定程度时，保守治疗无法控制，只有考虑关节镜治疗。

      关节镜由于图像经过放大，因而看的更准确，而且切口很小，创伤小，疤痕少，康复快，（关节镜术后拔了引流管就可下床活动）并发症少，去除游离体，切除撕裂的半月板，修整软骨面等。

     建议您母亲日常生活中的保护：

   早晚各一次坚持锻炼（不管您决定做什么治疗）活动适度适量，动作缓慢，防止受凉、受潮、劳累、久站、久蹲。

一般进行膝关节的屈伸功能锻炼，一天可以进行3-4次左右，每次可以进行15分钟。髌骨骨折初期不可以进行功能锻炼，一般要在骨折固定六周左右才可以开始进行功能锻炼。如果髌骨骨折当时接受了手术治疗，进行了坚强的内固定，术后马上可以开始功能锻炼。

功能锻炼主要可以改善关节的僵硬和肌肉的萎缩，第一个月是功能锻炼的关键期，一般要求患者每天膝关节的屈伸功能能够进步10度左右。在一个月内尽量能够达到膝关节的完全伸直和完全屈曲，才可以有效避免关节僵硬。

不知道是粘连的原因还是韧带缩短的原因，如果粘连的问题要尽量忍痛拉开，如果韧带缩短则需要多次反复尝试，慢慢拉开。韧带缩短膝盖两侧会有酸疼现象

可能的话试一试立姿，用肌肉力量并直，这样没那么容易反弹。

膝关节置换手术后自我康复适合做什么运动？

在膝关节置换手术之后，尽早地进行康复锻炼会更有助于患者快速恢复膝关节的功能，加快血液循环，带走体内的炎性介质，让患者的疼痛感减轻。患者在回家休养后，首先要主动屈伸膝盖的功能，当屈曲达到越大，膝关节的功能恢复会越来越好；其次要注重膝盖周围的肌肉的训练，患者主动屈伸膝关节来锻炼股四头肌功能锻炼；另外最重要的是提髌骨，这个功能运动要在不动的情况下来提髌骨，改善股四头肌的功能，训练非常重要；最后就是患者要进行主动的踝关节的屈伸运动，在屈伸运动过后可以加快血液循环，防止患者出现深静脉血栓的情况。

在术后及早进行功能恢复锻炼，患者术后的疼痛也会越来越轻，在术后的两三个月患者回医院复查时，功能恢复情况也会更好一些。

膝关节术后饮食需要注意什么？

一般在经历过手术之后，身体往往都会比较虚弱，家属可能会为患者多做些补充营养的食物。其实，在术后并不需要特别饮食，按照正常饮食即可。膝关节置换手术之后，患者可以正常饮食，也可以适当补充些营养，但不提倡过度补充。若是老年患者，每天补充适量的鸡蛋和牛奶是非常重要的。

膝关节部位骨性关节炎的情况，多是由于膝关节部位退变所引发的，多见于中老年人，以及膝关节部位外伤，骨折或者是从事重体力劳动的人很容易导致膝关节部位出现有骨质增生，以及内部软骨、半月板退化损伤，从而就会引发骨性关节炎的情况。所以在出现膝关节骨性关节炎以后，平时一定要适当的减轻膝关节部位的屈伸和负重的活动，以免导致膝关节骨性关节炎疼痛症状的加重，并且要多注意保暖，避免受凉，也是为了防止疼痛的加重。

在出现膝关节骨性关节炎以后可以多行膝关节部位的热敷来促进膝关节部位的血液循环，从而促进炎性水肿的吸收和消退，从而缓解病人的临床症状。在膝关节部位有明显疼痛时可以口服非甾体类抗炎药物和软骨营养药物来缓解病人的临床症状来延缓骨性关节炎的发展。如果有明显的膝关节内部软骨，半月板损伤，蜕退变的情况，可以行微创膝关节镜半月板软骨修补手术治疗，来缓解膝关节部位疼痛的症状。如果说病人膝关节骨性关节炎到了后期有明显的膝关节肿胀，畸形和活动受限的情况，这种情况可以行人工关节置换手术来缓解疼痛和恢复膝关节部位屈伸和下肢负重的活动。

在手术后1-3天，需要主动的活动关节，主要是促进血液循环，防止粘连，像拉伸大腿，直腿抬高，踝关节主动或被动活动，或膝盖弯曲活动缓慢，是锻炼的好方法；术后4天至2周：应以膝关节活动为主，膝关节屈伸活动尽量多，如坐在床上双脚着地，慢慢膝关节；病人下床后，慢慢弯曲膝盖，运动范围