怎么让小拇指和无名指独立运动

无名指可以抬高吗，这个还是很神奇的

如果说锻炼小拇指和无名指的力量，还有灵活弯曲的话，那就是键盘操作，推荐你玩CS之类的FPS游戏吧，因为要用到CTRL和SHIFT键，还要按住不放，很锻炼这两根手指

全部手指的灵活性，钢琴或魔术都可以锻炼，不过貌似一般很难接触到吧，所以还是用键盘玩游戏比较方便，比如拳皇啊或街机模拟器，还有赛车游戏啊（用键盘开手动档），打字练习啊也可以有一点效果。

以上回答没有任何科学依据，仅凭个人经验。

这是人类进化的一个普遍性结果，任何一个器官的运动在大脑皮层中都有它对应的中枢，该中枢越发达该器官就越灵活，器官与中枢大小不成比例。但这在后天可引起一定的变化，经常锻炼某器官，可促进对应中枢的发育，以后该器官就可变得灵活了。由此可见，既有先天因素，更重要的是后天因素。

开始弹之前先拉一下手指。

按好C和弦然后小指伸到第二线第四品。

松开再做几次。

然后保持姿势小指抬起来按到别的品上。

多做几次

效果不错

一、手臂的力度训练

很多人认为弹吉他手指与手腕的力量非常重要，这是对的。在练习的时候，可以在手腕上吊一个东西，用塑料袋装几本书，也可以是其他的什么东西。这将会使小臂的力量得到迅速有效的提高，从而带动手腕的力量及灵活性。

因为在快速弹奏的时候，摸摸你的小臂，那里的肌肉是绷着的，是它带动了你整只左手的运动与速度。

二、测试手指的柔韧度： 除了力量之外，手指的柔韧度也非常重要。

三、针对手指的“分家”

练习无名指与中指的“分家”始终是很多练习者所要攻克的堡垒。鉴于大多数人生理的原因，这两个指头想要随意分开是不容易的事情，可以针对这个困难做一些练习。比如在练习的空歇，可以把手指岔开架在琴颈上，或者坐着与朋友聊天的时候、看电视的时候，都可以这样做。

当把手指取下来的时候，或许会觉得手指酸麻动弹不得，但再试着自然分开一下，就会发现分开的尺度要轻松超过练习前的尺度了。还可以进行上下压指练习。

四、有了基本的柔韧性，再练习相邻手指的独立平均

独立，就是相邻手指，有能力一个按压，而另一个抬起，反向运动，两组肌肉神经互不牵连，完全分开、独立。

肌肉的特性是能收缩和放松收缩，相邻手指的肌肉神经要独立，按压与快速抬起的肌肉要独立地发达。除了这些手指的基本练习运动外，更多的练习应该是在琴的指板上。练习的重点是在无名指的独立性，小指的力量，以及四指的扩展性上。

提高手指灵活度还是要靠训练

控制手指运动的肌肉有很多块，使手指弯曲的肌肉中，控制拇指弯曲的肌肉里有拇长屈肌和拇短伸肌，其余四个弯曲手指的肌肉有浅屈肌和深屈肌，这些肌肉大部分负责正中神经。深屈肌中尺神经控制中指和无名指的弯曲。

控制每根手指伸展的肌肉也都不同，连接4根手指的大肌肉指伸肌，食指与小指中有食指伸肌和小指伸肌这两块肌肉。因为控制食指和小指的肌肉不同所以难以伸展。

但是中指和无名指并不是单独的肌肉，要收缩控制四根手指的指伸肌，所以在无名指伸展的状态下伸出中指无名指能伸出一些，在这种情况下，伸出食指无名指就能完全伸出了。

但是大指伸肌也控制着小指，所以会有一些被牵引的感觉。想要每个手指都能很灵活的随意伸展也不是不可能，但要通过练习。