肱骨骨折的功能锻炼

尽早进行系统合理的功能锻炼，不仅能维持机体正常的生理功能水平、加快骨折愈合、防止毗邻末受伤关节的功能障碍，更重要的是可以防止因肌肉粘连、关节僵硬及肌肉萎缩所引起的受伤关节的功能障碍，最大限度地恢复患者的肢体功能。四肢骨折，尤其是关节及关节周围骨折术后的康复，最重要的是关节活动度和肌力的训练。

早期关节活动度训练要以被动活动为主，应掌握循序渐进的原则，有条件可使用持续被动活动机进行功能锻炼。术后3天可开始逐步加强主动的关节活动。康复训练要逐步加大并维持关节的最大活动度，切忌小范围快节奏活动，这样不仅无助关节活动度的改善，而且对骨折局部也有影响。

肌力训练以主动锻炼为主。上肢侧重于精细动作，这些功能的恢复是功能锻炼的重点。锻炼时要注意手指屈伸都要达到最大限度，以防止手部关节僵硬粘连。

骨折后多久可以跑步

　骨折后多久可以跑步，你知道吗？在生活中，我们会因为不小心就骨折了。人们常说，伤筋动骨一百天，因此在骨折后多久可以跑步还没有明确的说法，每个人的情况不同，要询问医生。下面我带来了相关内容，

骨折后多久可以跑步1

　 1、骨折后多久可以跑步

　骨折后多久可以跑步,网上没有找到相关的证据,所以还是找医生咨询一下比较好,但是单纯的肱骨大结节骨折一般可见于肩关节脱位后,只要肩关节复位,大结节骨折基本上能自行复位。这类骨折一般3周内禁止做肩外展运动,也禁止强力的被动牵拉活动。在骨折复位后即可鼓励患者做手和指的活动。一周后可逐步开始肩关节的屈伸活动。2周后逐步做除肩关节外展以外的各方向的活动。3周后逐步做被动外展到主动外展的锻炼,但最好在医生指导下进行。

　 2、骨折后吃什么好得快

　俗话说的好吃哪补哪,骨头出现了问题当然要多吃骨头制品了,补充钙质是非常有必要的,大量吸收钙质能够有效的帮助人体骨骼恢复到正常状态,生活中有很多含钙质较多的食物,比如说骨头汤,牛奶等食物中就含有非常多的人体所需的钙质。

　在生活中,骨折患者应该大量饮水,这主要是由于,骨折患者骨折之后血液会变得不通畅,容易导致淤血肿胀,经脉不通,这样就不能让骨骼很好的生长,大量饮水能够有效的加速人体的新陈代谢从而加速血液循环,能够帮助患者尽早的康复。

　骨折患者在康复期间的话,一定要多吃些蔬菜和水果,这些食物中都含有非常多的人体所需的微量元素,不仅能够帮助身体更好更快的恢复,还可以促进钙质的吸收,这样对于身体的尽早康复起着非常关键的作用,有时间可以多晒太阳,能够促进钙质的有效吸收。

　 3、骨折需要做什么检查

　 31、X线检查

　凡疑为骨折者应常规进行X线拍片检查,可显示临床上难以发现的不完全性骨折、深部的'骨折、关节内骨折和小的撕脱性骨折等,即使临床上已表现为明显骨折者,X线拍片检查也是必需的,可以了解骨折的类型和具体情况,对治疗具有指导意义。

　X线摄片应包括正、侧位片,必须包括邻近关节,有时需加摄斜位、切线位或健侧相应部位的X线片。

　 32、CT检查

　对于骨折不明确但又不能排除者、脊柱骨折有可能压迫脊髓神经根者及复杂骨折者均可行CT检查。三维CT重建可以更直观便捷地进行骨折分型,对治疗方案选择帮助很大,目前临床上常用。

　 33、MRI检查

　虽然显示骨折线不如CT检查,但对于脊髓神经根及软组织损伤的显示有独特优点,目前已广泛用于脊柱骨折的检查。

骨折后多久可以跑步2

　 跑步运动的常见好处

　 1、增加肺活量

　跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。

　 2、提高睡眠质量

　通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

　 3、锻炼心肌

　运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,血管壁的弹性也随着升高。

　 4、增强免疫力

　跑步可以促进白细胞等的生成,能够消除我们体内的病毒和细菌。

　 5、增强身体韧性

　跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强,降低运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

　 6、消除紧张感

　慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。

　 7、延缓衰老

　经常运动,生长激素的分泌会增多,可以延缓衰老。

　 不能跑步的人

　 1、隐匿性疾病患者

　假如进行的跑步运动太过于剧烈的话,很可能激发体内潜在的病变,例如胆结石病,可能本来胆结石病只是潜伏在你体内,但是过于激烈的跑动,可能将胆结石震落或者移位,从而导致病变发盒动量合适是必要的。

　 2、严重的心脏病患者

　跑步会使你的心跳加快,增加体内氧的消耗量,很容易给你上气不接下气的感觉。心脏病患者是最不能激动的,如果一下子心跳过快,很容易出事情。因此,不建议患有严重心脏病的人进行跑步运动,以免发生意外。

　 3、腿部受伤者

　正所谓:“伤筋动骨一百天。”如果腿部不小心拉伤或者是扭到了,应该停止运动,因为腿部受伤的话行动都不便利,怎么可能得到良好的运动效果呢。请不要固执地坚持跑步。以免加重你的伤势,延缓腿部伤势痊愈的日期。

肱骨骨折是临床上比较容易出现的一种骨折现象，但是对患者而言绝对是不可忽视科学的治疗和解决的，因为它会给我们的生活，工作都造成影响，可是还是有很多人都不太了解到底什么样的症状，叫做肱骨骨折，所以下面就为大家详细来分析介绍一下，它的临床症状表现。

一、肱骨颈骨折

1肩部肿胀、疼痛，活动障碍，局部可见瘀斑。

2触诊骨折处有明显压痛，并可有骨擦音。

二、肱骨干骨折

1上臂肿胀，疼痛，缩短或成角畸形。

2出现异常活动或骨擦音。

3伴有桡神经损伤时，出现垂腕，伸拇、伸掌指关节功能丧失。

三、肱骨髁部骨折

1髁间骨折时，肘部明显肿胀，疼痛剧烈，压痛广泛，肘关节呈半伸直位，不敢屈伸活动。前臂多处于旋前位，肘后三角骨性标志紊乱。

2肱骨内髁骨折时，肘关节内侧明显肿胀，勉强伸肘时，前臂呈外展外旋，肘内侧可触及活动的骨折块摩擦感。

3肱骨外髁骨折时，肘关节外侧疼痛肿胀明显，肘呈半屈状，外侧压痛，有时可及移位的骨片。

四、肱骨髁上骨折

1肘部肿胀，压痛功能障碍。

2局部有异常活动、骨擦音。

3肱动脉挫伤或压迫可发生血管痉挛，疼痛。或桡动脉搏动消失，手部皮肤苍白，发凉麻木。正中神经受损可引起拇指对掌功能障碍及桡侧三指半感觉减退或消失。

不管是什么样的疾病，只要我们及时的发现它的一些症状表现之后，这样才能够了解自己是否受到它的不利影响，同时采取最科学有效的治疗和应对方法，尽可能地降低危害，所以自己在生活当中，对这些症状也应该注意观察。