人身体最重要的骨头

参考http://wwwxjgukecn/guguanjieyan/13_59_46_503html

(一)脊柱的连接

脊柱位于背部正中，由24个椎体，一个骶骨，一个尾骨，借软骨、韧带和关节连接而成。椎骨的连接主要依据相邻椎体间的椎间盘，前纵韧带，后纵韧带完成的。

1．椎间盘是连接相邻椎体之间的纤维软骨盘，盘中央是胚胎时脊索的残留物，为柔软而富有弹性的胶状物质，称为髓核，周围是无数按同心圆排列的纤维软骨层构成纤维环，它紧密连接椎体，限制髓核向周围膨出。由于椎间盘在承受压力时被压缩，除去载荷后复原，起到了缓冲震荡作用，故有“弹簧垫”之称。椎间盘允许做少量的屈伸、侧屈运动，在身体前屈时，髓核向后移动，椎间盘前部变薄，伸直时恢复原状，脊柱胸段椎间盘最薄，颈、腰部相对较厚，所以活动度大。纤维环后部最薄，所以髓核容易从后外侧突出。

2．前纵韧带位于椎体前面，上至枕骨大孔前面，下达第一或第二骶椎，为全身最长的韧带，很坚韧，紧贴椎体前面，与椎间盘及椎体前面紧密连接，有防止身体过伸及防止椎间盘向前突出的作用。

3．后纵韧带位于椎体后面，向上附着于环枢椎后面，向下达骶管，细而坚韧，限制着椎体过度前屈，防止椎间盘向后突出。

4．椎孔间的连接包括黄韧带、棘上韧带、关节突、关节等。

(1)黄韧带：由坚韧而富有弹性的弹力纤维组成，是连接邻近椎弓板的韧带，有协助围成推管和限制脊柱过分前屈作用。

(2)棘上韧带：为连接胸、腰、骶椎各棘突尖的韧带，可限制脊柱过屈。

(3)颈韧带：由弹力纤维组成，向上附着于枕外隆凸(及枕外嵴)，其他缘游离，前缘附着于棘突，为连接颈椎棘突尖的板状韧带，四足动物发达。

(4)棘间韧带：连接于各棘突之间，前接黄韧带，后接棘上韧带。

(5)横突间韧带：位于相邻横突间。

(6)关节突关节：由邻近上、下关节突形成关节，允许两椎骨间有少量运动。

(二)主要四肢骨的连接

1．上肢骨的主要关节

(1)肩关节：为肱骨头与肩甲骨的关节盂构成，是典型的球窝关节，关节头大，呈半球型。关节盂小而浅，虽有纤维软骨附于周缘加深，但只有1／4～l／3与头关节面接触，因此有较大的运动幅度。45岁左右由于骨质增生结节间沟变窄是造成肩周炎的原因。

(2)肘关节：为肱骨下端和桡、尺构成的复关节，包括三个关节：①由肱骨滑车和尺骨半月切迹形成的肱尺关节，为滑车关节，只能做屈伸运动。②由肱骨小头和桡骨关节凹构成的眩桡关节，属球窝关节，只能做旋内旋外活动。③由桡骨环状关节和尺骨桡切迹构成的桡尺近侧关节，属车轴关节，只能做旋转运动。

(3)腕关节：或称桡腕关节，为典型的椭圆形关节，由桡骨和尺骨头下方的关节盘形成关节窝，舟、月、三角骨近侧面构成关节头，关节囊松弛，周围有韧带加强，完成屈、伸、展、收，旋转活动。

2．下肢骨主要关节

(1)髋关节：由髋丘与股骨头构成，为典型的杵臼关节，周围的纤维软骨构成的髋丘唇增加了髋丘深度，股骨头的球形的2／3，几乎全部纳入髋丘内，丘窝充满脂肪组织，以缓冲股骨头的冲击，关节囊坚韧，上端附着于髋丘周围的骨面，下端附着于股骨颈，前面达股骨间线，后面仅包股骨颈内侧的2／3，前方的髂骨韧带最强大，上附着髂前下嵴呈人字形，经关节前方向下达转子间线，维持着人体姿势，防止关节过伸，关节囊内有股骨头韧带、耻骨韧带、坐骨韧带、轮匝带均增强了关节的稳定性。

(2)膝关节：是全身最大，结构最复杂的关节，属屈戌关节，由股骨下端、胫骨上端、髌骨关节面构成关节，囊内有交叉韧带、半月板为结构特点。①关节囊松弛，附于关节周缘，前壁由股四头肌髌骨和髌韧带加强，外侧有腓侧副韧带，内侧有胫侧副韧带，关节后斜韧带装置。②交叉韧带由滑膜包裹，前交叉韧带起于胫骨结节隆起的前方。斜向后上附着于股骨外侧髁的内面，后交叉韧带下起于胫骨髁间棘隆起的后方，斜向前内附着于股骨内侧髁的外面。前交叉韧带伸膝时紧张，防止胫骨前移，后交叉韧带屈膝时紧张，防止胫骨后移。③半月板为纤维软骨板，周缘厚，内侧薄，上凹，下平，两端附着于髁间隆起，内侧半月板为C型，前窄后宽，外缘中部于内侧副韧带相连。外侧半月板，稍呈O型，后缘与肌腱相连。④膝关节的“力吻合”，股骨髁与胫骨平台构成的关节曲面呈完全不吻合状态，由于二者曲率半径相差极大，因此仅依靠单侧关节面的有限顺应还不足以使载荷达到合理的状态。胫骨平台以中部最厚，尤其在无半月板覆盖的裸区软骨下的纤维排列不仅有明显的朝向性，且远较其他部位粗大，说明了裸区与股骨髁部关节面直接接触传导载荷。半月板纤纹走向呈环绕状与周缘平行，相交的纤维在前后角附着处更加紧密交叉，表明了半月板在承载过程中不仅通过本身传导载荷，更重要的是延展性使半月板向周缘定向扩展，从而允许股骨髁与裸区的接触载荷增加而逐渐扩大，以达到不吻合的关节面成为力吻合的传导载荷效果。⑤膝关节的运动，屈伸运动为股骨内、外侧髁沿冠状轴对半月板和胫骨髁所做的运动。半屈曲位时所做的旋转活动是股骨髁连同半月板循垂直轴对胫骨髁所做的运动，半月板的形态、位置随关节运动改变，伸膝向前滑，屈膝向后滑，旋转一侧向前滑，另一侧向后滑，使关节稳定，力传导均匀。

(3)踝关节：以胫腓骨下端与距骨滑车构成，故有称距小腿关节。以内、外后形成踝穴，有头、颈、体六个关节面的距骨处于踝穴内，关节囊附着于关节周围，内侧韧带为三角形，呈扁形展开，附着于舟、距、跟骨。外侧有距腓前、跟腓韧带、距腓后韧带，分别向下、向前、向后，附着于跟骨，可做背伸和跖屈活动。

每天一个解剖小知识，肘关节。

一、骨骼

肘关节由肱骨、尺骨与桡骨三者构成，是一个复关节，由三个关节并居同一关节囊而成。

1、肱尺关节：由肱骨滑车与只骨滑车t切迹构成的滑车关节。

2、肱桡关节：由肱骨小头与萨骨头关节心构成的球窝关节。

3、桡尺近侧关节：由桡骨的环状关节面与R骨的族骨t切迹构成的车轴关节。

二、韧带

肘关节关节囊前后薄而松弛，两侧紧张且由韧带加固。

加固关节的韧带有：

1、桡侧副韧带：位于肘关节囊外侧，起自肱骨外上髁，分成两束，从前后包绕桡骨头，止于尺骨的桡骨切迹前后缘。

2、尺侧副韧带：在肘关节囊内侧，起自肱骨内上髁，纤维呈扇形分布，止于尺骨滑车切迹前后缘。

3、桡骨环状韧带：呈环形，由前后和侧三面环绕桡骨小头，附着于尺骨的桡骨切迹前后缘。

三、肌肉（前群）

四、肌肉（后群）

运动时关节的肌肉，分为前、后两群。前群为屈肌，主要有肱二头肌、肱肌、肱族肌，后群为伸肌，主要有肱三头肌。

五、肘关节运动

肘关节的主要运动形式是屈、伸运动，其次是由桡尺近侧关节与桡尺远侧关节联合运动，完成前譬的旋前、旋后运动。肘关节的屈、伸幅度，平均为135-150°，由于鹰嘴窝的存在，我们的肘关节可以完成10°的过伸。

六、提携角（外翻角）

正常提携角男性：5-10°，女性：10-15°。

肱骨滑车内的不对称性，导致尺骨相对肱骨而言沿侧偏离。延伸的肘部形成的自然额状面，角度被称为正常的肘外翻。这个角度被称为提携角或小翻角，正常的提携角六小男性：5-10°女性：10-15°。

七、肘后三角

肘关节屈曲呈直角时，肱骨内、外上髁和尺骨鹰嘴3点间构成等腰三角形，称称肘后三角。三角的尖指向远端。当肘关节伸直时，上述三点成一条直线。肘关节脱位时，三者的等腰关系发生改变。

肩关节属于球窝关节，能作多轴性灵活运动，为全身最灵活的球窝关节，可作屈、伸、收、展、旋转及环转运动；髋关节为多轴性关节，能作屈伸、收展、旋转及环转运动；肘关节由肱骨下端和尺骨、桡骨上端构成，包括三个关节，即肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节．可做前屈、后伸运动，也参与前臂的旋前和旋后运动；膝关节运动主要为屈伸，在屈膝时由于侧副韧带松驰，稍可作旋转运动．肩关节、髋关节能在多个平面上转动．综上所述，人体的肩关节、髋关节、肘关节和膝关节都仅能在一个平面上转动的说法是错误．

故答案：×

胳膊肘怎么保护

胳膊肘怎么保护，肘关节是我们身体比较重要的部分，肘关节在人们正在的生活工作中起着很大的作用,大多手部、胳膊的活动都有它来支配,一旦发生疼痛、受限等情况严重影响人们的生活,下面看看胳膊肘怎么保护及相关资料。

胳膊肘怎么保护1

做伸臂和旋转这样的动作,也会拉伤肘关节附近的韧带。此外,很多人都知道“”或“肘”,这是反复用力做肘部运动造成的。手部的不恰当使用,极易引起手肘部位的酸痛与发炎等症状,带来诸多不便,若要避免手肘疼痛上身,生活中最好掌握下列原则:

1、主妇买菜时最好用手推车而不用手提篮;一手提重物时注意手腕姿势,不要背屈。

2、勿长时间或过度运动,必要时戴好肘部护具,如果在劳动或运动中发生急性损伤,应立即停止活动,用冷水冲淋或冰敷痛处30分钟。

3、注意平时工作或运动姿势,打电话时间不能太长,如果长时间使用电话,应注意换手;也可以戴接电话。

4、打网球或羽球时,最好选择质轻、弹性佳、品质优良的球拍,减少手臂的负担。打球之前,确实做好手肘、的暖身操。

5、中午睡觉不要用头枕着胳膊,减少用胳膊撑桌子的不良姿势,因为这样也会导致肘部不适。

6、注意修正握锅铲、菜刀等工具的姿势,减少手部受力。使用拖把拖地时,腿部略弯,以腰腿力量带动肩膀、手臂,而不是光用手臂的力量来拖动。

7、泥水工或油漆工因工作而引起网球肘的,应立即减少工作量,以免病情恶化。

8、抓东西时最好将把手换成大号的,这样就不会太费劲。使用时,鼠标最好离身体近点,以免拉伸肘关节韧带。每天弯曲伸直手臂10次,可以让肌腱和韧带保持柔软。

肘关节疼痛如何治疗

1、休息:很多肘关节伤病的首选治疗方法,让肘关节休息使炎症消退,但要注意长时间制动又会使肘关节僵硬。

2、冰敷和热敷:冰块敷和热敷是治疗肘关节疼痛的常用方法,如何选用用多长时间应由医生来定。

3、牵拉:牵拉肘关节周围肌肉和肌腱可以治疗某些肘关节疼痛。

4、物理治疗:物理治疗是骨科伤病治疗中一个重要方面,采用不同手段来增强肌肉力量、恢复关节活动度、帮助病人恢复到伤前的活动水平。

5、消炎药物:常用非甾体类消炎止痛药(简称nsaids),尤其肘关节疼痛病因是、滑炎或肌腱炎时最常用。

6、注射可的松:肘关节疼痛常用炎症发生,而可的松是强力的消炎的药物。

肘关节应急处理方法

虽然肘关节脱臼一般并不会对身体造成太大损伤,但如果不能立即做出正确的处理,也会影响今后的运动能力,或对生活造成一定的不便。如果你身边的朋友或你自己突然发生肘关节脱臼,一定不要慌张,可以按下面的方法紧急处理,并立即请求医疗救助。

1、用你见到的姿势固定。一般情况下,伤者在受伤后,通常会条件反射性的托住伤臂,以此来达到减轻疼痛的目的。而急救的基本原则就是“用你见到的姿势固定”,所以,救治者应尽量按照此姿势将伤者手臂固定,检查伤情,在伤肢与身体间放置一个垫子。

2、宽绷带固定前臂。用宽绷带、头巾或类似物将伤臂的前臂松松地固定于体侧,两者之间置一垫子,并于健侧打结。

3、宽绷带固定上臂。用一条宽包绕伤侧上臂使其牢固地固定于体侧。

4、紧贴肘下固定伤臂。用第三条绷带紧贴肘下,将伤臂紧紧固定于体侧。于患者头下放置一个软垫,尽可能使伤者感到温暖和舒适。在整个救治过程中不要移动患者,等待人员的到来。

胳膊肘怎么保护2

练瑜伽如何保护肘关节呢

1、练习的时候需要带着你对自己身体的觉知,意识很重要。在带着觉知的情况下,我们还需要保证骨骼在正确的位置(简称正位),关节在正位,我们需要运动肌肉的力量去保证骨骼正位,所以瑜伽运动中很大一部分是肌耐力的练习。用肌耐力去稳定身体,稳定关节,从而确保关节不会受伤。

2、动作要慢,呼吸带动身体去进入体式,呼吸会让体式进入根深,体式让呼吸更饱满。当你的移动是跟着呼吸的,是缓慢的带着觉知的,肌肉就不会拉伤。

3、根基要稳,身体与地面接触的地方叫做根基,进入体式或变换体式时根基需要稳定。

练瑜伽时如何保护身体不受伤

1、手腕

在做手部支撑动作时,十个手指头要用力张到最大,每根手指头彼此远离。手指尖与每根手指指根紧紧压紧地板,再把掌根压下去,把重心用到手掌前三分之二处,这种情况下就可以解放手腕,手指分开也是为了调动手臂肌肉,肌肉用力了,腕部关节压力就会减轻。

2、腰部

保护腰部就是时刻要把腹部收紧,肚脐向后推收向脊柱方向,肋骨向上提向内收,胸骨控制住在这个位置。

当你站立时,摸一下你身体前侧,肋骨和腹部都没有凸出,尾骨指向正下方,臀部不要过于向后翘,骨盆回归到身体正中位。这个时候腰椎是没有压力的,呈现自然曲度,没有过度弯曲。

3、膝盖

站立时,脚掌大脚指和小脚指的指根及后脚跟完全贴合地面,紧紧推动地面,再把每个脚指分开,就会调动大腿的肌肉,提你的膑骨也就是膝盖骨,向上把大腿的肌肉收紧,这时候你摸一下大腿面是紧的,这样就可以保护到膝盖,膝盖是松柔的没有压力的。

胳膊肘怎么保护3

左胳膊肘为什么会酸痛

肘关节(elbow joint)由肱骨下端和尺骨、桡骨上端构成，包括三个关节，即肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节。可做前屈、后伸运动，也参与前臂的旋前和旋后运动。

肘关节的肱尺关节可沿略斜的额状轴作屈伸运动;桡尺近侧关节与桡尺远侧关节是必须同时运动的联合关节，司前臂的旋转运动(见后);肱桡关节虽属球窝关节。

但只能配合上述两关节的活动，即与肱尺关节一起，共同进行屈伸运动，配合桡尺近侧关节进行垂直轴的旋转运动，但却失去矢状轴的内收、外展运动的能力。

手肘关节酸痛的原因：

1、强直性脊柱炎：受累关节常为腰椎、骶髂、髋和膝等中轴关节，可同时伴有关节肿痛症状。腰、臀及疼痛，腰背活动发紧是其特点，多见于青年男性患者。

2、风湿寒性关节痛：以寒冷地区多见，发病率很高，多数关节疼痛属此类。病人常有水中作业，产后受风，居住或工作环境、阴暗史。疼痛呈酸痛或隐痛，游走性较强，多无肿胀，并与气候变化密切相关。

3、骨关节炎：多发于腕关节、肘关节、膝关节等负重大或工作量大的关节。受累关节呈骨性增大，皮肤无红、热表现，多见于中年以上患者。

在上面的文章里面我们介绍了手肘关节对于人体的重要作用，我们建议读者朋友在日常的生活中要做好对于手肘关节的保护工作，一旦手肘关节出现疾病要及时去治疗，上文详细介绍了手肘关节酸痛的原因。