膝盖扭伤，一直在疼，怎么办？

一般的软组织损伤大约半个月到一个月基本康复，根据你的描述可能是损伤到膝关节的韧带组织或是半月板损伤了。膝关节作为人体负重的重要关节，周围的韧带阻止以及关节内韧带组织都是十分重要的。

建议你尽快就诊骨科，因为需要做进一步的体格检查才能更加明确。如果真存在韧带及关节内半月板损伤是需要做核磁共振扫瞄才能比较清楚的明确诊断。

人的膝盖疼有以下几种情况： 1尿酸值过高引起痛风。 2风湿性类风湿性关节炎。 3膝盖受到撞击、摔打等。 4发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。 5生长发育期的疼痛。 6膝盖手术后的疼痛。 7膝盖在剧烈运动后的酸痛。 如果疼痛可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。 一、膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等刺激或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。病人诉膝关节肿胀不适，疼痛。查体可见浮髌试验阳性。膝关节腔穿刺可见稀释淡**液体。如为血性则应注意与肿瘤、结核、色素绒毛结节性滑膜炎相鉴别。滑膜炎所致渗出常延续较长时间，约至滑膜损伤恢复为止。 二、 膝关节创伤性滑膜炎虽然全身反应较轻，但本病病程较长，若治疗不及时，积液不能迅速吸收，容易转为慢性病变，滑膜逐渐肥厚变性，纤维素沉着钙化，导致关节粘连，活动受限，因此一旦发病应及时医治。患者宜卧床休息或用屈侧石膏托固定膝关节于60°位置。积液量多则应进行无菌抽吸渗液。已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg，必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行膝关节的屈伸活动也很有必要，可以防止粘连，膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、扶他林等药。理疗、热敷、中药熏洗对消炎消肿，促进积液吸收有良好作用。不宜进行针刺治疗以免感染，但可用艾条灸患部，效果也不错。 三、中医药治疗 1中药外洗 方药：鸡血藤30克，苏木、蒲公英、紫花地丁各20克，威灵仙、黄柏、桑枝、木通、泽泻、透骨草、’川牛膝、乳香、没药各15克，桂枝10克，艾叶、红花各5克。 制法及用法：上药放于大砂锅内，加入清水3公斤，煮沸20分钟后，取药液倒于小桶内，放置膝关节下方，上面用浴巾罩住，利用药气熏蒸20分钟左右，待药液温度适宜时用毛巾蘸湿敷患处20分钟。每天2次，每剂药可用2天，10天为1疗程，连续2个疗程。治疗期间，注意卧床休息，尽量避免体力及负重劳动。 中医认为，膝关节受损后局部气滞血瘀，风寒湿邪趁虚侵入，痹阻于膝关节，使气血瘀滞，当以清热利湿、舒筋通络、活血化瘀、行气止痛为治疗原则。本方可化瘀除湿，清热通络，通过局部熏洗，药物直达病所，故对膝关节滑膜炎有明显疗效。 2中药内服 辨证：湿热阻络。 治法：健脾除湿，清热解毒，通利关节。 方名：二术苓皮汤。 组成：苍术12克，白术12克，茯苓皮20克，薏苡仁30克，金银花30克，川牛膝15克。 用法：煎服，每日1剂，日服2次。

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。

急性生期：马上冷敷20分钟

急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。

损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。

虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

膝盖扭伤了怎么办

可以说跌打损伤在生活中已经非常常见了，特别是膝盖扭伤可以说是再正常不过了，那么如果人体出现了膝盖扭伤，也是一种不可忽视的问题，因为严重的话可能也会引起一定的后果，那么膝盖扭伤了应该怎么办呢？

膝盖扭伤了怎么办

可以说膝盖扭伤在平时的生活中和运动中都是非常常见的，可能因为稍加用力过度就会造成膝盖扭伤，同时膝盖也是我们人体的一个重要的部位。而且如果出现膝盖扭伤的话，大家应该引起高度的重视，因为人体膝关节中的韧带半月板都在于膝关节，如果出现膝盖扭伤，所以一定要到正规的医院进行诊治，自己也要进行适当的处理。

其中冷疗法就是一种不错的方法，如果大家发现自己的膝盖扭伤了，而且不是过于严重的时候，大家就可以使用这种方法，冷疗法是可以麻木人体神经的一种方法，可以降低疼痛感。同时还能减少炎症的治疗区。

不过大家要注意，如果是膝盖扭伤严重的话，可能就要去医院做半月板切除了，因为一旦是人体的韧带受到了损伤，应该根据韧带的损伤程度请医生进行治疗，严重的还要进行手术治疗。

膝盖扭伤(sprain)乃闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。

轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。

膝盖扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。膝盖扭伤多由剧烈运动或负重持重时姿势不当，或不慎跌仆、牵拉和过度扭转等原因，引起某一部位的皮肉筋脉受损，以致经络不通，经气运行受阻，瘀血壅滞局部而成。

临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限。

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2）治疗方法

1 服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症。

2 如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。

3 理疗之外还可以用中药外敷、按摩。

4 恢复措施

双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。

腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。

3）注意事项

有些人往往在膝关节损伤以后，放弃了体育运动，其实得不偿失。运动医学专家研究发现，从长远的效果看，不锻炼的人肌肉萎缩和关节退化的速度更快，锻炼则能有效减缓萎缩和退化速度。

进行膝盖耐力锻炼的原则是，要在最大程度减小关节负荷的情况下，加强肌肉和骨质的锻炼。

1 直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。

2 贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球)，夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，默数3秒，再慢慢直起身体。

因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每星期运动2--3次，每组重复15次。

3 跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7--1/2，而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击，这样膝部既得到了锻炼又保证了安全。

4 坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当。

综上所述，希望各位驴友，尤其是新人做好膝盖保护，平时加强相关锻炼。

爱心提示：如有其他不适，建议及时去医院进行相关检查，以便对症下药。

膝关节扭伤，如果只是一般的软组织筋扭伤，1-2周可以恢复。但是膝关节扭伤以后可能引起膝关节的半月板损伤，注意观察局部疼痛和肿胀程度。如果只是膝关节周围疼痛，主要还是韧带损伤，可以喷洒一些肿痛气雾剂，另外就是选择膏药，比如氟比洛芬巴布膏。注意休息，暂时避免走动长距离行走。如果一周左右明显的缓解，一般就问题不大，但是如果膝关节肿胀明显，同时疼痛伴随卡压，或者经过休息1-2周没有明显的改善，就要注意膝关节扭伤的时候损伤的半月板。这时候需要及时的找医生面诊，结合查体初步判断。膝关节的地方可以磁共振检查，判断有无明显的半月板损伤以及损伤程度。发生扭伤筋的病情，多数是指发生了肌肉软组织损伤。一般在经过正确治疗后，大约在1-2周左右，肌肉组织损伤能够逐渐恢复。治疗的方法，多数是采取保守治疗，比如可以给予受伤部位制动，外敷活血化瘀、消肿止痛的外用膏药，或者辅助配合烤电、理疗、口服活血类的药物，都可以尽快促使损伤的肌肉组织愈合。如果发生肌肉组织损伤，而且损伤程度较重，出现肌肉纤维组织，大部分完全断裂，影响正常活动。在治疗上，采取手术治疗，给予切开探查，做肌肉纤维组织修补手术。多数的病情，需要在术后4 -5周左右，可以逐渐恢复。

盘状半月板呈较厚的盘状，易受损伤，常为两侧性。主要症状为关节活动时常发出明显清脆的弹响声。关节活动时外侧半月板处可摸到包块，并有压痛。半月板损伤后粘液性变可产生半月板囊肿，症状与半月板损伤相似，局部有明显包块，伸膝时包块较明显。

西药治疗：此方法可用于止痛和抗炎，但并不能制止病理过程发展。很多西药产品含有激素或止痛的成分，对身体副作用很大，不可长期服用。

手术治疗：手术疗法主要针对半月板严重撕裂，无法下地行走的患者。手术有很大的风险，很多手术后的患者症状并没有减轻甚至更重，给后续治疗带来更大难度，所以轻度患者采用手术治疗时需谨慎。

物理治疗：可进行按摩和功能康复锻炼，恢复已丧失的关节运动，但要避免太用力。仅作为辅助疗法，不能取得治愈效果。

现在很多的学生都是比较热爱体育运动的，所以运动量都是非常的大，有的时候在运动的时候自己的膝关节扭伤了都不知道。知道后来开始疼了，才注意到，自己膝部有了问题，这个时候再去治疗就有一点的困难了，在刚开始扭伤的时候及时的治疗会有更好的效果，但是由于不知道膝关节扭伤症状有哪些？所以错过了治疗的时间。

1、只有部分急性损伤病例有外伤病史，慢性损伤病例无明确外伤病史。

2、受伤后膝关节剧痛，伸不直，并迅速出现肿胀，页式有关节内积血。

3、急性期过后转入慢性阶段。此时肿胀已不明显，关节功能亦已恢复，但总感到关节疼痛，活动时有弹响，有时在活动时突然听到“咔嗒”一声，关节便不能伸直，忍痛挥动几下小腿再听到“咔嗒”声关节又可伸直，此种现象称为关节交锁，交可以偶尔发生也可以频繁发生，频繁地发作交锁影响日常生活与运动。

4、慢性阶段的体征有关节间隙压痛，弹跳、膝关节屈曲挛缩与股内侧肌的微弱，沿着关节间隙扪摸，可以检查出压痛点，根据压痛点部位，可以检查出压痛点，根据压痛点部位，可以大致判断出是前角、体部或后角撕裂，前角的水平状劈裂在屈伸膝关节时可以看到膝眼处在弹跳，膝关节屈曲挛缩侧提示了列的半月板嵌于股骨髁下长期难以解锁，股内此肌的萎缩为废用性，该体征提示膝关节内部结果紊乱。

无论是疾病还是什么只有了解了症状才会及时的发现自己的不适，才能更早的去医院进行检查和治疗，这样才会康复的比较早。另外在扭伤之后，一定要注意休息，并且多多的了解处理的方法，不然的话还会留有后遗症，更容易出现下次扭伤的。