不参与肘关节屈伸运动的肌是（）

不参与肘关节屈伸运动的肌是（）

A肱二头肌

B肱肌

C喙肱肌

D肱三头肌

E肱桡肌

正确答案：C

当肘关节受伤以后，不要来回屈伸，而是保持屈曲状态。

　　随着生活节奏的加快，不少人利用双休日集中健身，以弥补平日锻炼的不足。这种“暴食暴饮”的锻炼方式往往忽略了准备活动、伸展活动、运动、放松活动的四部曲，不可避免地很容易引起运动损伤，其中以膝关节和肘关节损伤居多。更有不少年轻人运动受伤后都存在不要紧、没什么、出不了大事的错误观念，甚至损伤后继续活动，以致最终导致损伤的不可逆转。

　　膝关节是运动中特别容易受伤的关节，受伤后很多人选择来回屈伸的方式缓解伤势，其实这种做法是完全错误的。

　　膝关节由股、胫、髌、腓骨构成，其主要功能为屈伸运动，在半屈或屈90轻微的旋转运动。膝关节周围的肌肉和肌腱，内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，共同维持膝关节的稳定性。膝关节不同结构的损伤原因及原理是不同的，比如：膝关节屈曲状态下小腿突然外展外旋，或足及小腿固定，大腿突然内收内旋，都可使内侧副韧带损伤；膝关节屈曲状态下小腿突然内收内旋，或大腿突然外展外旋，可发生外侧副韧带损伤；膝关节半屈曲位突然完成旋转及内收、外展动作下容易造成十字韧带损伤等等。

　　当膝关节受伤以后，也会有僵直的现象，此时我们不建议选择来回屈曲来缓解伤势，而是选择伸直状态。因为伸直的膝关节不仅能够保持相对的美观，而且能够继续走路，而屈曲的膝关节让两腿不一样长，基本双腿日常功能丧失。如果双腿不经常走路，不经常锻炼，就会直接导致肌肉和软组织的退化。而且弯曲的膝关节使关节后面的软组织越来越短，时间长了以后就很难再伸直了，甚至引起脊柱的变形。

　　正确做法：当膝关节受伤以后，不要来回屈伸，而是保持伸直状态。

　　在球类运动中，肘关节也是最经常受到损伤的关节之一，受伤后也不能采取来回屈伸的方式缓解伤势。

　　肘关节是一个复关节，由三个关节共居同一关节囊而成。

　　肱尺关节：是肘关节的主关节，有肱骨滑车与尺骨滑车切迹构成。可展伸140度。

　　肱桡关节：由肱骨小头和桡骨的关节凹构成。只能做屈伸和回旋运动。

　　桡尺近侧关节：由桡骨环状关节面与骨上端的桡切迹构成。

　　伸肱时，前臂与上臂不在一条直线上，前臂与上臂之间形成一开向外侧的角度，这个角叫提携角（男性约为165度，女性约135度）。

　　肘关节的主要活动有屈曲、伸展、内旋和外转，肘关节创伤后的特点是较其他关节更易出现活动障碍，经常出现伸直了就不能弯曲，弯曲后就不能伸直的情况，虽然制动对关节软骨及关节周围软组织都不利，但在僵直的真正原因尚不清楚的情况下，此时我们建议患者保持屈曲的状态，而禁止来回屈伸。

　　为什么呢？从肘关节的稳定结构来说，肘关节的稳定包括静力性和动力性。基本的静力稳定结构包括3部分：肱尺关节、内侧副韧带和外侧副韧带；次要的静力稳定结构包括：桡骨头、伸肌和屈肌总腱的起点以及关节囊。动力稳定结构为横跨肘关节的肌肉，对肘关节产生挤压力，包括肘肌、肱三头肌和肱二头肌。三部分基本静力稳定结构完整时，肘关节是稳定的。当受伤后不稳定原因未明的情况下，来回屈伸不仅不利于伤势的恢复，而且易引起炎症和肿胀，造成骨化性肌炎。

　　从日常生活的角度来说，肘僵直虽然影响上肢的正常功能，但至少屈曲的肘关节还是能够进行一些刷牙、梳头等简单的操作，而伸直的肘关节就连基本的生活自理都困难了。

　　正确做法：当肘关节受伤以后，不要来回屈伸，而是保持屈曲状态。

从解剖学角度讲，肘是一个由单关节腔组成的单关节。然后，从生理学角度讲，肘包括两种截然不同的功能：

※屈伸运动：涉及2个关节，包括肱尺关节和肱桡关节。

※旋前旋后运动：涉及尺桡近侧关节。

《功能解剖学》读书笔记之1肘关节屈伸运动

肘关节是上肢的中间关节，形成第1节段（上臂）和第2节段（前臂）的机械性链接 。在肩关节的配合下，肘使前臂置于空间任意位置，也使前臂驱动其功能末端（手）按需远离身体。

屈肘是可取食物入口的基础 。前臂伸直并旋前（图2-1）可抓取食物，然后通过屈曲和旋后送食物入口。从这个角度来讲，肱二头肌可以被称为取食肌。

肘的屈曲是取食的必需动作 。如果肘关节在完全伸展或者半伸展位时被锁定，人将无法自我取食。

肘、上臂和前臂形成了一对 罗盘（图2-2） ，它使腕从W1移到非常接近肩（S）的W2位置，同时，肘关节能从E1屈曲至E2位置，以使手轻易地触碰到肩膀和嘴。

望远镜模型（图2-3） 代表另一种理论和想象的机械模式。在这种模式中，手不能接触到嘴，因为手和嘴之间可能的最近距离是节段L长度和铸件C长度之和，而铸件C是保持系统刚性所必须的。

因此，对肘关节而言，罗盘方案较望远镜方案更具逻辑性和合理性，提示前者更具生理上的可能。

举重比赛的竞赛规则及基础知识

　接球和传球是防守技术的统一体，两者不能分开。没有传球，就谈不上接球、没有接球，也谈不上传球，接球是为了传球;有传球，必有接球者。因此，接球是防守队员处理基础和传出的球、阻止击跑员上垒、进垒或进分，以及进行局部或全场战术配合必不可少的技术。

手套接球部位和正确使用

　1、尽量用双手接球。

　2、接球部位应在虎口和掌心之间，是手套的最深处。

　3、用掌跟接，球易弹出、用虎口接，向后缓冲突然、部安全、皮条易打断;夹不紧，球易掉。

　4、接球时，务必做到球在手套之上，否则易掉球。

　5、手套掌心和手臂基本成直线;手套的正面和来球应垂直。无论来球方向如何，均用手套的掌心对着球。

　6、接球好的人有响声，主要是缓冲好和空气压力起作用。

　7、戴手套是可将食指放在手套背后。接手和游击手用此方法较常见，主要是接球多，食指放在手套背后，以防伤痛。

　8、戴手套不宜过深或太浅。过深则不灵活，太浅则易被球打掉。

　举重比赛的竞赛规则，您知道吗作为我国的体育强项，举重在我国运动史上占有不可忽视的地位，下面养生之道网为您介绍举重比赛的竞赛规则，供参考。

　举重是一项很古老的运动，它能够锻炼人的体力，使人体更加健康是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目。

一、举重竞赛总则

　1竞赛动作方式

　(l)抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

　(2)挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

　2两种举式犯规动作：

　(1)从悬垂状态提铃。

　(2)提铃过程中有停顿。

　(3)除两足外，身体任何部位触及举重台。

　(4)在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。

　(5)伸展臂部过程中有停顿。

　(6)用推举完成动作。

　(7)起立时臂有屈伸。

　(8)在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。

　(9)在裁判员发令前将杠铃放下。

　(10)在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前摔下。

　(11)未能使两足站在与杠铃和躯干的`平面相平行的同一横线上来完成动作。

　(12)放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。

　(13)抓举时，在完成动作中横杠触及头部。

　(14)挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。

　(15)翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。

　(16)上挺前两腿未伸直。

　(17)屈膝上挺未完成动作。

　(18)上挺前有意使杠铃颤动。

　3运动员条件

　(1)凡发育健全并有一定专项训练基础的男、女运动员，均可参加竟赛。

　(2)凡参加竞赛的运动员，必须经医生检查，并持有身体合格证明。

　(3)青少年运动员须持有出生证明。

　(4)女运动员须持有性别检查证明。

　(5)少年组年龄为13～17岁。

　(6)青年组年龄为18～20岁。

　(7)成年组21岁以上。

　(8)男、女运动员年满15岁可参加全国比赛。

　4体重分级

　男子举重竞赛可按运动员体重分为下列十级：

　(1)54公斤级体重不超过54公斤

　(2)59公斤级5401～59公斤

　(3)64公斤级59o1～64公斤

　(4)70公斤级6401～70公斤

　(5)76公斤级7001～76公斤

　(6)83公斤级7601～83公斤

　(7)91公斤级8301～91公斤

　(8)99公斤级9101～99公斤

　(9)108公斤级9901～108公斤

　(10)108公斤以上级缺

　女子举重竞赛可按运动员体重分为下列九级：

　(1)46公斤级体重不超过46公斤

　(2)50公斤级4601～50公斤

　(3)54公斤级5001～54公斤

　(4)59公斤级5401～59公斤

　(5)64公斤级5901～64公斤

　(6)70公斤级6401～70公斤

　(7)76公斤级7001～76公斤

　(8)83公斤级7601～83公斤

　(9)83公斤以上级

二、竟赛进程中的若干规则

　1抽签：在技术会议上进行。由副总裁判长带领记录长和记录员按大会秩序册顺序，各队参赛运动员进行一次性抽签。所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序。抽签时，不分级别，签号数量根据大会参赛运动员人数确定。

　2称量体重：运动员在该场竞赛前2小时开始称量体重。称量时间为1小时，过时作弃权论。

　3试举顺序：试举重量轻的运动员先进行试举。第一次试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。在第二、三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。

　4加重原则：杠铃重量是逐渐增加的，试举重量必须是25公斤的倍数，破纪录试举必须是05公斤的倍数。每次试举成功后必须增加至少25公斤。场上杠铃重量不得低于275公斤。

　5更改试举重量：运动员要求改变试举重量，必须在最后一次点名前提出。在来不及填卡的情况下，教练员或运动员可口头要求改变重量。但每次试举的重量只能更改两次。

　6试举时间：记录员点名后，允许有1分钟的间歇时间。最后半分钟发出信号，如连续试举时，允许有2分钟的间歇时间。

　7破纪录规定：任何一次试举成功的重量超过该项纪录05公斤或05公斤的倍数，即承认为新纪录。新纪录一旦创造，其他人不得以同样重量破该纪录。总成绩必须超过原纪录25公斤即承认新纪录。

　8名次评定：在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。

　 三、服装和护具

　1举重比赛运动员必须穿举重服，举重服式样为紧身衫连裤。

　2男运动员必须穿护身或紧身三角裤，女运动员必须戴胸罩、穿紧身三角裤。

　3举重鞋的后跟应是正常形状。鞋底不得超过鞋帮5毫米，鞋帮靴高不得超过130毫米。

　4举重腰带须系在举重服外，宽不得超过120毫米。

四、比赛模式和判断标准

　男选手进行8个级别的角逐(从56公斤级到105公斤以上级)，女子项目设7个级别(从48公斤级到75公斤以上级)。根据选手的报名成绩，参赛选手分为一组或两组进行比赛。成绩好的被分在A组，其余的为B组。每一个级别的比赛都是一个单独的项目，没有预赛直接进行决赛。如果一个级别内的选手分为两组比赛，那么综合两组的成绩确定最后的排名。

　举重比赛的目标很明确：举起最沉杠铃的选手获胜。举重比赛的场地是一个边长为四米的正方形举重台。举重台用木料制成，表面涂有防滑材料。举重比赛分不同的级别，每一级别的运动员需要参加抓举和挺举两个项目。

　运动员在抓举和挺举比赛中各有三次试举机会。选手可以自主选择试举重量。杠铃的重量只需增加不能减少，根据选手所选重量决定出场顺序。取最好的成绩记入最终的比赛成绩。

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