图纸中只有设防烈度为6度,如何判断抗震等级呢?

　　图纸中只有设防烈度为6度,如何判断抗震等级呢

　　答：图纸中只有设防烈度为6度,抗震等级应由设计明确。如图纸结构说明中只有设防烈度为6度，没有对框架等进行说明，抗震等级。则钢筋锚固长度都按抗震等级四级计。若不放心，图纸会审时请设计予明确抗震等级。

　　一个地震只有一个等级，地震等级是表示地震的能量。

　　烈度是地震破坏的单位（程度），烈度随着离震中距离的增加而减小，比如震中烈度10度，离震中50公里变成9度，100公里变成8度。 9级深源地震，对地表震中的破坏烈度可能只有7度，而7级的浅源地震对地表震中的破坏烈度可能有10度。因为建筑抗震就是对破坏烈度来说的。所以设防烈度为6度，是无法判断抗地震等级。这是两个不同的概念。

拥有粗壮的手臂肌肉可以让你看起来更强壮，提高运动成绩，对高拉下、杠铃划船、杠铃硬拉等力量训练动作有很大的帮助。手臂训练的器械很多，可以设计10-20个不同的动作，其中哑铃弯举是经典动作之一。作为一个标准动作，上臂要贴在身体两侧，哑铃要反向握，这样才能保证背部挺直，身体不能前后晃动，哑铃不能向上摆动，避免肩部和下背部代偿。

所以在做哑铃弯举的时候，要把肩胛骨下沉，收紧腹部核心；尽量选择中低重量训练。当你接近力竭的时候，你可以系上腰带，这样可以避免杠杆的问题。训练1个月后可以练出粗壮的手臂肌肉吗？回答:如果能坚持每天训练，1个月后手臂肌肉的围度会增加，整个手臂会变粗。和其他喜欢在家锻炼的人不同，小哥哥更喜欢在户外锻炼，尤其是在这么大的草坪上，整个人都会感到身心愉悦。

在运动的过程中，也要注意保持运动的节奏。充分发挥每个动作对肌肉的锻炼效果才是最重要的。健身的人都希望自己能练“麒麟臂”，因为好看，也因为手臂是力量的象征。但由于肌肉生长缓慢，能拥有40cm臂围的健美运动员并不多。专注于手臂训练会不会更好？下面是三个挑战者，他们用三种不同的方法训练手臂。

这是他们30天后的变化。达雷尔的训练计划是这样的:每天需要做100次哑铃弯举(正手和重击交替进行)。哑铃的重量是10RM的50%，即25磅(约11kg)。不要设定组数和每组次数，每次尽量多做，然后休息20~30秒再开始下一组，总共完成100个弯。在整个挑战过程中保持哑铃的重量不变。

Ra=ql。

Rb2l+05qll-qll=0。

Rb=025ql方向向右。

Rc=-Rb=-025ql向左。

AD段弯矩由A支座力和均布载叠加（支座力下侧受拉，均布载上侧受拉）。

D端弯矩=qll-05qll=05qll右端下侧受拉。

设AD段任意截面距A端x，则截面弯矩=qlx-05qxx，若=0，则x=2l。

扩展资料：

计算方法：

基数级跨中弯距Mka：

Mka= (Md+Mf) × VZ/VJ+ΔMs/VJ －Ms

Mka= (Md+Mf)×1017/10319+△Ms/10319－Ms

=(1736438+0)×1017/10319+4468475/10319－16425 = 21279736（kN·m）

计算各加载级下跨中弯距：

Mk= (k(Mz+Md+Mh+Mf) －Mz) × VZ/VJ+ΔMs/VJ －Ms

Mk=(k(Mz+Md+Mh+Mf) －Mz)×1017/10319 +△Ms/10319―Ms

=（k (3145938+1736438+2416475+0)－3145938）×1017/10319+4468475/10319－16425

=71934601×k－268390389（kN·m）

水平力在在整个建筑上直接作用的是水平剪力，这个剪力再分配到每根柱子上，柱子产生横向变形，那么弯矩就这样产生了。如果采用柱下独立基础，那底层柱只需按抗规623，调整底层柱下端的弯矩。无疑。 情况二、如果上部框架结构，嵌固于地下室顶板，地下室顶板采用梁板式。

对于梁，只考虑本层活荷载的不利布置，而不考虑其他层活荷载的影响。因此，其布置方法和连续梁的活荷载最不利布置方法相同。对于柱端弯矩，只考虑柱相邻上下层的活荷载的影响，而不考虑其他层活荷载的影响。

对于柱最大轴力，则考虑在该层以上所有层中与该柱相邻的梁上满布活荷载的情况，但对于与柱不相邻的上层活荷载，仅考虑其轴向力的传递而不考虑其弯矩的作用。

扩展资料

当活荷载产生的内力远小于恒荷载及水平力所产生的内力时，可不考虑活荷载的最不利布置，而把活荷载同时作用于所有的框架梁上，这样求得的内力在支座处与按最不利荷载位置法求得的内力极为相近，可直接进行内力组合。但求得的梁的跨中弯矩却比最不利荷载位置法的计算结果要小，因此对梁跨中弯矩应乘以11～12的系数予以增大。

-框架结构体系

-弯矩

一、抗震等级是怎么样确定的？

1、抗震等级：是设计部门依据国家有关规定，按“建筑物重要性分类与设防标准”，根据烈度、结构类型和房屋高度等，而采用不同抗震等级进行的具体设计。以钢筋混凝土框架结构为例，抗震等级划分为四级，以表示其很严重、严重、较严重及一般的四个级别

2、地震烈度：是国家主管部门根据地理、地质和历史资料，经科学勘查和验证，对我国主要城市和地区进行的抗震设防与地震分组的经验数值，是地域概念。抗震设防类别分为甲、乙、丁类建筑，全国大部分地区的房屋抗震设防烈度一般为8度。

3、震级是表示地震强度所划分的等级，中国把地震划分为六级：小地震3级，有感地震3-45级，中强地震45-6级，强烈地震6-7级，大地震7-8级，大于8级的为巨大地震。

二、建筑结构抗震等级的一般规定

（1）多高层建筑结构的抗震措施是根据抗震等级确定的，抗震等级的确定与建筑物的类别相关，不同的建筑物类别在考虑抗震等级时取用的抗震烈度与建筑场地类别有关，也就是考虑抗震等级时取用烈度与抗震计算时的设防烈度不一定相同。

（2）建筑结构应根据其使用功能的重要性分为甲、乙、丙、丁类四个抗震设防类别。

建筑的抗震设防类别划分见国家标准《建筑抗震设防分类标准》GB50223的规定，也可见《建筑抗震设计手册》（1994年版）高层建筑没有丁类抗震设防。

各抗震设防类别的高层建筑结构，其抗震措施应符台下列要求：

1）甲类、乙类建筑：当本地区的抗震设防烈度为6～8度时，应符合本地区抗震设防烈度提高一度的要求；当本地区的设防烈度为9度时，应符合比9度抗震设防更高的要求。当建筑场地为Ⅰ类时，应允许仍按本地区抗震设防烈度的要求采取抗震构造措施；考试大

2）而类建筑：应符合本地区抗震设防烈度的要求。当建筑场地为I类时，除6度外，应允许按本地区抗震设防烈度降低一度的要求采取抗震构造措施。按建筑类别及场地调整后用于确定抗震等级烈度，按调整后的抗震等级烈度。

（3）抗震设计时，多高层建筑钢筋混凝土结构构件应根据设防烈度、结构类型和房屋高度采用不同的抗震等级，并应符合相应的计算和构造措施要求。A级高度丙类建筑钢筋混凝土结构的抗震等级应按表311确定。当本地区的设防烈度为9度时，A级高度乙类建筑的抗震等级应按本节第9条规定的特一级采用，甲类建筑应采取更有效的抗震措施。

注：本规程“特一级和一、二、三、四级”即“抗震等级为特一级和一、二、三、四级”的简称。

（4）抗震设计时，B级高度丙类建筑钢筋混凝土结构的抗震等级应按表3-12确定。

（5）建筑场地为Ⅲ、Ⅳ类时，对设计基本地震加速度为015G和O30G的地区，宜分别按抗震设防烈度8度（020G）和9度（040G）时各类建筑的要求采取抗震构造措施。

（6）抗震设计的多高层建筑，当地下室顶层作为上部结构的嵌固端时，地下一层的抗震等级应按上部结构采用，地下一层以下结构的抗震等级可根据具体情况采用三级或四级，地下室柱截而每侧的纵向钢筋面积除应符合计算要求外，不应少于地上一层对应柱每侧纵向钢筋面积的11倍；地下室中超出上部主楼范围且无上部结构的部分，其抗震等级可根据具体情况采用三级或四级。9度抗震设计时。地下室结构的抗震等级不应低于二级。

（7）抗震设计时、与主楼连为整体的裙楼的抗震等级不应低于主楼的抗震等级；主楼结构在裙房顶部上、下各一层应适当加强抗震构造措施。

（8）房屋高度大、柱距较大而柱中轴力较大时，宜采用型钢混凝土柱、钢管混凝土柱，或采用高强度混凝土柱。

（9）高层建筑结构中，抗震等级为特一级的钢筋混凝土构件，除应符合一级抗震等级的基本要求外，尚应符台下列规定：

1）框架柱应符合下列要求：

①宜采用型钢混凝土柱或钢管混凝土柱；

②柱端弯矩增大系数`Η_C`、柱端剪力增大系数`Η_VC`应增大20％；

③钢筋混凝土柱柱端加密区最小配箍特征值`Λ_V`，应按表5-13的数值增大O02采用；全部纵向钢筋最小构造配筋百分率，中、边柱取14％，角柱取16％。

2）框架梁应符合下列要求：

①梁端剪力增大系数≈“应增大20％；

②梁端加密区箍筋构造最小配箍率应增大10％。

3）框支柱应符合下列要求：

①宜采用型钢混凝士柱或钢管混凝土柱；

②底层柱下端及与转换层相连的柱上端的弯矩增大系数取L8，其余层柱端弯矩增大系数`Η_R`应增大20％；柱端剪力增大系数`Η_VR`应增大2U％；地震作用产生的柱剪力增大系数取18，但计算柱轴压比时可不计该项增大；

③钢筋混凝土柱柱端加密区最小配箍特征值`Λ_R`应按的数值增大003采用，且箍筋体积配箍率不应小于16％；全部纵向钢筋最小构造配筋百分率取16％。

4）筒体、剪力墙应符合下列要求：

①底部加强部位及其上一层的弯矩设计值应按墙底截面组合弯矩计算值的1L倍采用，其他部位可按墙肢组合弯矩计算值的L3倍采用；底部加强部位的剪力设计值，应按考虑地震作用组合的剪力计算值的19倍采用，其他部位的剪力设计值，应按考虑地震作用组合的剪力计算值的L2倍采用；

②一般部位的水平和竖向分布钢筋最小配筋率应取为035％，底部加强部位的水平和竖向分布钢筋的最小配筋率应取为04％；

③约束边缘构件纵向钢筋最小构造配筋率应取为14％。配箍特征值宜增大20％；构造边缘构件纵向钢筋的配筋率不应小于12％；框支剪力墙结构的落地剪力墙底部加强部位边缘构件宜配置型钢，型钢宜向上、下各延伸一层。考试大

5）剪力墙和简体的连梁应符合下列要求：

①当跨高比不大于2时，应配置交叉暗撑；

②当跨高比不大于1时，宜配置交叉暗撑；

③交叉暗撑的计算和构造宜符合本书第10章107条的规定。

问题一：中学生肌肉怎样锻炼最快 你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题

健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，我教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！最重要还有蔬菜和水果，因为大量出汗你会流失很多维生素和钙，所以要即使补充，我不建议你开始就用蛋白粉等一些补剂。

1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

2力量运动星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个

星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭

星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个

星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个

星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个

星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个

星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟

祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答

感觉对您有所帮助，户望可以选为满意答案多谢您对我们团队的鼓励和支持。

问题二：初中生锻炼肌肉最有效的方法 我今年初三，曾经也像你也一样提出过类似的问题。肌肉是很重要的，我可以把我过去的方法给你，因为我和你体重差不多。如果你还想保持学习的话，在10点之前睡觉，所以，9点可以开始你的特别训练了。首先，你有杠铃，杠铃可以练很多地方的肌肉，但值得注意的是，必须要掌握正确的姿势，否则可能会导致肌肉长歪，或者别的更严重的后果。你弯矩100个的话，可以。 俯卧撑是锻炼胸肌的，如果一次性做50个，可能会太累，你可以分组做。也可以和别的运动交叉着做。必须注意的是，你现在还太小，骨骼身体发育还不完全，超负荷运动可能会使你不继续长高等。 你的计划可行，但你注意到了吗，你只是练上半身的肌肉，下半身也很重要。所以，你可以每天早成跑步，毕竟初一学业不紧张，如果你觉得跑步太乏味，那么打篮球是个不错的选择。不会的话可以学，哥哥悄悄告诉你，女孩子最最喜欢打篮球时男生的样子了…… 其实，我的建议中，并没有什么计划，只是给你一些注意事项，不采纳不要紧，但希望你能够看一下毕竟这些也是我三年来的经验。 thank you

问题三：初中生如何在家锻炼肌肉 运动计划

1热身运动 大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

随意选择：跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等

2力量运动

亥一天，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x8个、平板哑铃卧推5组x8个、俯卧撑：6组x用尽全力

第二天，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x8个、俯身哑铃划船5组x8个、直腿硬拉：6组x8个

第三天，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x8个、俯身飞鸟5组x8个、单臂哑铃前平举：5组x8个、直立划船：5组x8个

第四天，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x8个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x8个

第五天，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x8个、单腿深蹲4组x8个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x8个

第六天，目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x8个、俯身哑铃划船3组x8个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组x用尽全力、提铃体侧屈3组x12个

运动6天休息一天

3有氧运动，任意选择下边的运动，做够10分钟的有氧运动，要有那种辛苦坚持的感觉，坚持不了的时候就慢一点。时间在10-20分钟

A爬楼梯 B慢跑 C跳绳 D竞走 E原地跑

问题四：中学生如何锻炼腿部肌肉 坚持就是胜利

采纳哦

问题五：中学生怎么锻炼出肌肉 20个是你极限，建储你每组15个左右；如果你有哑铃，那么就简单的向上举，这样增加三头肌的力量，对俯卧撑也有帮助。当你能做40个左右的时候，转双杠臂屈伸。这之前可以把手放在床边，身体下降，臀部接近地面，在把手臂伸直，这个是过度的动作。双杠臂屈伸很练胸肌。就算开始数量上不去的时候，肌肉增大的很明显。

哑铃连二头肌，转单杠的引体向上，这个比较难了。

问题六：我是一个中学生怎么练肌肉 做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌非常好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，下半身不动，以腰为轴，反复抬起上半身。用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。 提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台阶上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。健身期间多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、鱼、牛羊肉等。

问题七：初中生怎么练肌肉？ 5分 我同桌有八块腹肌……初一……他小学是篮球队的，我学拉丁舞也需要练腹部的力量，平板支撑是好方法，手臂嘛反正就是俯卧撑，平板支撑的做法也比较类似俯卧撑，不过只是姿势类似，要求手肘也就是整条小臂都贴在地面，然后保持身体呈一条直线，这样撑着就行了，一定要保持后背、臀部、腿呈一条直线，一开始可能撑不了很久，但贵在坚持，每天睡觉前撑撑十秒二十秒的，练久了再渐渐加长时间，有可能刚练第二天腹部会很痛，但是锻炼嘛就这样，一直坚持就好了，想我一介女生这样练也有四块腹肌了，也不是很难吧，一直练就是了

问题八：请问初中生该怎么锻炼身体，给个计划 建议你每天做些仰卧起坐和俯卧撑，适可而止弗行，千万别过量，循序渐进。另外做一些蛙跳，立定跳远，原地摸高都可以，还有利于长个。最好别早上锻炼，要不一天都很累。