身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合;
身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合;
身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合;
身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合。
关于二头弯举15kg属于什么等级,具体要看个人的实际情况。
对于一般的青壮年人来说,弯举15kg属于中等水平,而单手弯举15公斤则属于中等偏上水平。
然而,这些等级评定并非绝对,最终的等级还要根据个人的身体情况和锻炼目标来综合判断。因此,建议根据个人实际情况进行评估,并在锻炼过程中逐渐增加负荷,以达到更好的锻炼效果。
单手弯举是一项需要较强的手臂肌肉和控制力的力量训练动作,对于没有练习过的人来说,完成这个动作可能会有一定的难度。二百几十斤的人的具体情况也会有所不同,但一般来说,这个体重和肌肉量较大的人可能会比体重较轻的人更容易完成这个动作。
然而,是否能单手弯举50公斤的哑铃还取决于许多其他因素,例如:关节和肌肉的灵活性、肌肉神经控制、技巧和正确的姿势等等。如果这个人没有练习过力量训练或者手臂肌肉不够强壮,那么完成这个动作可能会有很大的挑战性,甚至有可能对关节和肌肉造成伤害。
因此,如果你想尝试单手弯举,建议先从较轻的重量开始,逐渐增加重量,并逐渐提高技巧和肌肉控制能力。同时,在进行力量训练之前,最好先咨询医生或健身教练的意见,并遵循正确的训练技巧和饮食计划,以避免受伤或出现其他问题。
楼主,你说的一般人的概念如何?170-175CM,身高65-80kg属于一般人吗?
100斤=50公斤,市面上常规哑铃没有这么大的单个重量。专业健身人士和健身房会有配备。所以楼主说的是1付2个哑铃共50公斤,还是单个重50公斤?
单手弯举主要是二头肌,一般人单手50公斤弯举,能做的数量多数为0。单手25公斤的话,长期练习的人分组,每组的数量也是不同的。楼主也没有说明是单次能做几个,或者规定时间内能做几个。
所以,这个问题描述不清楚。不好回答。
首先,这么做,没有任何意义。
其次,没有人会通过这个负重做这么多次的弯举,既不增肌,又不减脂。
然后,这个重量属于轻重量,尤其对于男生来说,但是这么多次数完全没必要,也不会有人可以去这么做,所以无从谈起是什么水平。除非你是要打破吉尼斯世界纪录,那就另当别论了,纯属个人爱好和嗜好。
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