右脚膝盖韧带断了一点没做手术，石膏上了一个月，现在脚弯不了，怎么活动才能更快的恢复？

问题分析：

这种情况右侧膝部韧带损伤石膏固定一月弯曲功能受限，可以拆除石膏后当地医院康复科逐渐屈伸膝关节康复功能恢复锻炼，应用活血消炎药物。一般可以恢复屈伸功能

意见建议：

建议忌辛辣刺激，饮食清淡加强营养，可以康复科就诊逐渐患肢屈伸功能康复恢复锻炼，应用活血消炎药物

病情分析： 您好，腘窝囊肿多表现为膝关节无力、软弱、关节后部疼痛等。囊肿较大时可妨碍膝关节的伸屈活动，甚至可影响腘窝的静脉回流，出现局部或膝关节以下部位水肿。但大多数患者自觉症状不多。囊肿长大到一定程度则膝关节屈伸活动受限。您膝盖后面有没有包快呢？

意见建议：腘窝囊肿治疗主要为穿刺抽取囊液后向囊内注入激素，每周1次，多可取得良好的治疗效果。对上述治疗无效者可腘窝囊肿切除术。

1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症

2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。

3．理疗之外还可以用中药外敷、按摩

4．恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。