膝盖后面（膝盖窝）筋痛

腘窝囊肿。腘窝囊肿是泛指腘窝内的滑囊炎。是因为膝关节积液,屈膝时腔内压力增高,迫使滑液后移,形成掴窝囊肿。引起膝后部疼痛和发胀,并可触及有弹性的软组织肿块。

建议保和堂滑膜炎膏外敷治疗，1-2疗程可康复。原理：药物外敷刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，达到消除囊肿而痊愈的目的。不明之处可随时联系,祝早日康复！

如果是在硬地上跑步，最大的可能是减震保护不到位受伤。坐着会比站着好过，这是膝关节受伤了（但膝关节也包括好几个部分，具体情况不好判定）。

如果是仅是软组织拉伤，做直立摸脚尖时会更疼。有的会肿胀（发炎），有时不会。

情况不严重，不影响日常活动的话，如果没有皮下，受伤过了24小时后可以热敷。如果持续三天没有改善，还是去吧。

运动膝盖后面疼，也许是你在运动中运动量过大超负荷了，导致原组织出现拉伤，包括肌肉拉伤，韧带拉伤，甚至严重的会导致局部出血，血肿压迫以及充血，水肿等病理改变。产生相应的疼痛症状，这种损伤需要经过休息，可以很快得到缓解。如果症状症状不缓解，请要及时上医院就诊。