经常打篮球应该怎样保养膝盖和脚踝？

1．增加润滑液

　　用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑液对膝盖的保护；

　　双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：

　　伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会

　　2．增强腿部肌肉

　　很多损伤都是发生在体力不济的时候。当大腿劳累的时候，人走路便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，使膝受冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。

　　肌肉训练　发达的肌肉，特别是股四头肌，可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。但无弯屈度不要超过90度，并应由健身教练指导。

　　下面七种运动有康复作用：

　　①负重提踵（踮脚尖）主要是练小腿的比目鱼鱼肌在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，对大腿肌肉也是有练的，使大腿肌肉伸展拉长。

　　②仰卧床上，腿伸直，上抬离床约30度，坚持10秒，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。也可以在小腿上绑缚适当重量的沙袋进行直抬腿训练。

　　③站桩练习：抱球桩、抱树桩，膝微曲，似站非站，臀微沉，似坐非坐，每天半小时；马步桩，曲膝、髋关节，但不得小于90度，作半蹲状，坚持3—5分钟，每2—3次为1组，每日2次。

　　④关节活动度练习：由于骨性关节炎往往屈曲受限明显，所以屈曲训练很重要。取仰卧位，一侧下肢伸直，另一侧曲膝曲髋使大腿尽量靠近胸壁，然后交替练习另一侧下肢。也可以自己双手辅助屈曲膝及髋关节，增加关节活动度。

　　⑤游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。水中运动：水具有浮力，可以减轻体重对于关节的负荷，同时水具有阻力有利于肌肉的锻炼。建议进行水中步行训练及游泳。游泳同时也是一项极好的有氧运动，可以增强体质。慢走：缓慢步行是一项简单实用的运动形式，有利于软骨的代谢及防止肌肉废用性萎缩。

　　⑥仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。

　　⑦等张、等速肌力训练：到医院或康复中心用特殊器械进行相应部位肌肉等张抗阻肌力训练。有条件时，可以进行等速肌力练习，可以更好更快地帮助恢复肌力。

　　针对性的肌肉锻炼的确有帮助，但也只是“帮助”而已。

　　3．减少对膝盖的损耗。 正经出去玩时对膝盖损耗有时是没办法，但锻炼时也损耗就太亏了；进行有助于保护膝盖的锻炼，有的是培养肌肉力量和对称，有的是某些伸展运动。

　　腿步弯曲时，膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝。长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。所有长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。

　　①减肥，减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务，过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖。

　　②注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地。应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动。要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应该小心。从事半蹲位工作或是常弯腰负重站起工作的人员，注意不要持续工作过长。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

　　走路的技巧

　　可以发现各个地区的山民走路的时候就好比草上飞，其实可以发现，他们走路时脚底平贴地面滑行，脚抬的不高，膝盖弯曲不大，依靠的是大腿和身体的前倾，这样的在重心快速移动的时候，平稳和轻快的行进得以保证，而且震动非常小。

　　③要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。女性应选择舒适的平底鞋，穿高跟鞋会给膝关节造成更重的负担。选择慢跑的，须选择一双好的跑步鞋，高强度训练者2-3个月换一双，中等强度训练者半年换一双鞋。

　　④每次训练前须热身，15分钟走和拉伸都是很好的热身方法。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

　　⑤自行车运动很少损伤膝盖，但竞速和山地的会增加损伤。骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。

　　⑥膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，特别在夏天，不要贪凉。

　　⑦松软的土地、碎石坡、雪地都对膝盖很友好；避免在水泥地等硬地上跑步，跑步机应调整出一些坡度。脚部着地时应先由脚跟着地，依次由脚底、脚尖着地，让整个脚平稳地滚过地面，并避免跳跃。有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

　　⑧拐杖、护膝、登山杖及支具等对关节炎也有一定的治疗作用。登山杖最好是用两根，一支带避振，一支不带避振。不带避振的可作为背包的支具。

　　避振登山杖用来下山时主要的缓冲支撑，下山的冲击积累很大，脚踝，膝盖，腰椎，所以我习惯将杖放长，下山时先用杖支撑前面的路，好比四条腿走路，两个手延长变成两条腿，关键是力量用到位，这样震动的力可以分担在手腕和手臂上，减轻了下肢的冲击，所以带避振的登山杖又可以减轻手腕和手臂的疲劳。

　　4．合理负重

　　负重超过体重1/4，就要从保护膝盖的角度控制节奏；超过1/3就要好好考虑怎么减少冲击。可考虑使用登山杖及支具。

　　喜欢背大背包自虐的人，可能在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受力，落下多年都好不了的病根。

　　5．合理饮食 应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

　　英国谢菲尔大学的研究人员发现，绿茶中有两种化合物： EGCG （有译为“没食子儿茶素没食子酸酯”）和 ECG （有译为“儿茶素没食子酸酯”），可阻碍破坏软骨的酵素生成，有助预防骨关节炎。

　　6．中药内服法

　　取丁香60克，木香60克，血竭60克，儿茶60克，熟大黄60克，红花60克，牡丹皮30克，甘草20克，共研细末，炼蜜为丸，每天早晚各服10克，黄酒送服，本方具有活血祛瘀，行气止痛之功效。

　　可选用中成药小活络丹口服，每次服3克，每天早晚各1次。具有温寒散结，活血通络之功效。

　　中医认为，肾主腰膝，膝部的酸软无力与肾虚关系密切，可选用龟龄集、补肾强身丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。最好是请教医生，辩证施治。

　　7．中药外治法

　　取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，连须赤皮葱适量。先将前八味药共研为细末，每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和，用醋炒热，布包，热熨患处，每天1次。具有温经散寒，祛风止痛之功效。

　　取当归60克，乳香60克，血竭15克，儿茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎补90克，红花60克，元胡60克，防风60克，上药共研细末用凡士林调成膏，每天外敷患处1次。具有消肿散瘀，舒筋止痛之功效。

　　8．推拿按摩法

　　①患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在痛处用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，徐徐按摩3～5分钟，直至关节内没有发热感为止。

　　②点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。

　　③术者一手握着患膝正中，手指分别握住膝关节内外侧间隙处，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。

　　④将患肢屈曲，尽量使足跟接近臀部，随即伸直反复3～5次。

　　经上述手法推拿按摩之后，可缓解肌肉痉挛，加强局部血液循环，具有消肿止痛，解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功效。

　　9．运动后对腿部肌肉热敷。

　　10．膝盖内软组织检验方法：

　　平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了

　　11．膝关节一旦出现疼痛，就要积极治疗 采取热敷、理疗按摩等简易疗法，便可控制症状，如疼痛仍止不住，则应看医生。

化验类风湿五项，有没有类 风湿因子，这种病，我们称，风毒性，风湿性关节炎，或风毒性类风湿性关节炎，风，瞬行万变，故，能疼，能肿，能热，能红肿热胀，内服，马前子片，血 竭研粉，一次不超两克，一日三次，输液消炎，

运动中脚踝扭伤后应该怎么处理

运动中脚踝扭伤后应该怎么处理，生命在于运动，健康的身体才是学习工作的本钱，现在很多人选择运动来强身健体， 在运动中出现关节扭伤也是常有的事, 接下来一起看看运动中脚踝扭伤后应该怎么处理。

运动中脚踝扭伤后应该怎么处理1

首先就是，在初期1-2小时之内，因为这时候毛细血管还在出血，那我们就应该立刻采取冰敷的方法，寒则缩，这就有助于血管的收缩，从而达到一个止血的目的，并且在一定程度上也会减轻因为不断淤血的堆积所产生的肿胀和疼痛问题。

那等到过一两天之后，血管已经不再出血了，这时候就要改用热敷才行，目的是要加快气血的运行，从而提高活血化瘀的速度，快速消肿止痛。

有些人可能工作比较忙，后续没有时间热敷，就会想要买一些理气活血的药品，来帮助消肿止痛。

那在选药物上面，有1点需要提醒大家。

就是在刚刚扭伤的时候，是不需要吃药的，也不可以在扭伤处涂抹任何活血化瘀类的一些药酒等药物，因为这时候，血管还在滴血，这样反而会流失更多的血液，使肿胀更加明显。

那什么时候才能用至少也是在1-2天之后，这时候就可以帮助化瘀止痛、消肿。这个大家一定要知道。

而且后期还可以适当的按摩，这都有助于帮助促进改善血液循环，让自己快点好起来。

再有就是还有一点，需要提醒大家，就是在

脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛都非常的明显，所以这时候不建议大家有任何的运动，只有等到感觉疼痛，是在自己能够忍受的范围之内，这时候你再去要慢慢增加脚踝的运动，才对身体比较好。

那这是大部分情况下是由于人们自己不小心而导致脚踝扭伤的，属于病情还不算严重，大家可以这样自行处理。

但要如果你是病情非常严重，稍微动一下都疼，甚至站都站不起来，稍微按压一下就会变得越来越肿，那么这种情况就建议最好去医院拍个片看一下，看看有没有出现骨折等意外情况，以便于及时采取对应的治疗措施，防止病情恶化。

运动中脚踝扭伤后应该怎么处理2

一、脚踝扭伤中医3个方法来治疗

很多朋友对脚踝扭伤并不在意，但如果脚踝扭伤没有及时得到治疗会出现脚踝肿胀，甚至会因此压迫到神经，所以当我们遇到脚踝扭伤的时候一定要及时做好治疗措施，下面我们就来看看中医是如何处理脚踝扭伤的吧。

1、消炎中药贴敷

当女性朋友因为穿高跟鞋不慎把脚踝扭伤的时候可用外用中药贴敷在扭伤的部位进行消炎，这是因为穿鞋扭伤的病症相对较轻，用中药消炎可以血液循环不良以及神经压迫的症状。

2、针灸疏通经络

脚踝扭伤之后容易出现肿胀，这是因为脚踝处有很多肌腱，如果没有及时治疗导致经络血液堵塞出现肿胀的情况，这个时候针灸脚踝、小腿部位的相关穴位可以促进血液循环，疏通经络，消除脚踝肿胀的现象。

3、内服中药促进治疗

除了以上2种治疗脚踝扭伤的中医疗法以外，我们还可以选择内服中成药里来治疗脚踝。专家表示，脚踝扭伤可用正骨紫金丹来促进受伤部位的血液循环。另外，服用中成药之后还可以配合按摩、推拿来缓解扭伤部位的淤血。

二、踝关节扭伤的处理方法

一、场病情判断

踝关节扭伤时，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。

1、踝关节的内侧或外侧，尤其内踝或外踝的下方压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速出现肿胀，甚至出现淤血，局部青紫，应是扭伤。

2、如出现畸形，甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感，则应考虑发生了骨折，需要尽快就医。

3、少数严重者出现软组织破损、出血，甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。

二、现场紧急处理

1、立即冰敷处理

让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率，可以按照每小时敷二十分钟进行，但要注意避免冻伤

2、加压包扎处理

冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围，也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节，减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀，又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉，从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

3、骨折时关节固定处理

如果已发生或怀疑发生骨折，应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。

三、脚踝扭伤要恢复怎样训练

一、柔韧性训练

柔韧性训练有助于放松腿部肌肉，减轻跟腱和踝关节周围肌肉的张力，改善其生物力学特性，增强踝关节稳定性，进而防止再次损伤。初阶动作在伤后3天开始进行，高阶动作需要根据自身恢复情况确定开始时间，以不引起疼痛或轻微疼痛为宜。

方法

每项练习在伸展位保持20～30秒。

频率

每周练习7天，每天每项练习重复10次/组3组。

1、腓肠肌伸展训练

初阶动作

①直腿端坐，对折毛巾套在脚掌拇趾根部。

②缓慢拉毛巾背曲踝关节，直至腓肠肌上半部分伸展(绷紧)。

高阶动作：一旦您能站立，可尝试手扶墙的伸展训练。

①将受伤足放在正常足后方，足趾均朝向前。

②保持足跟不离地，保持受伤腿始终伸直。

③缓慢屈曲正常腿的膝关节，直至受伤腿的腓肠肌伸展(绷紧)。

2、跟腱的伸展训练

初阶动作

①微屈膝端坐，对折毛巾套在脚掌拇趾根部。

②缓慢拉毛巾，直至腓肠肌下半部分和足跟伸展(绷紧)。

高阶动作：一旦您能站立，尝试下面的动作。

①将受伤足放在正常足后方，足趾朝前。

②保持足跟不离地。

③缓慢屈曲健侧腿的膝关节，直至患侧足跟伸展(绷紧)。

二、平衡训练

踝关节扭伤降低了受伤足的平衡能力，这很容易造成再次扭伤，甚至会导致对侧踝关节受到影响。因此一旦站立时不再有疼痛感，就可尝试进行平衡训练。

方法

用受伤侧下肢直立，健侧下肢离地，保持平衡10～30秒，缓慢放下，每天练习20次/组3组。

标准：从动作1开始进行，当该动作能坚持60秒，就可开始练习下个动作。

1、双臂向体侧平举，双眼睁开，伤侧下肢伸直;

2、双臂交叉于胸前，双眼睁开，伤侧下肢伸直;

3、双臂向体侧平举，双眼闭上，伤侧下肢伸直;

4、双臂交叉于胸前，双眼闭上，伤侧下肢伸直;

5、同1，但以伤侧下肢下蹲45°;

6、同2，但以伤侧下肢下蹲45°;

7、同3，但以伤侧下肢下蹲45°;

8、同4，但以伤侧下肢下蹲45°。

运动中脚踝扭伤后应该怎么处理3

误区一：足踝部扭伤，应立即热敷

脚踝损伤的时候，局部踝关节软组织会出现挫伤的情况，有可能会有局部组织内的出血和肿胀等病理改变，在这种情况下，随着局部组织淤血的不断增多，会出现踝关节肿胀的表现，而且还有剧烈的疼痛症状。对于这种情况是不能热敷的。

但现实生活中，很多人一旦脚踝受伤就立马热敷，有些人用鸡蛋，有些人用热毛巾，这都是不对的。如果在损伤后立即用热毛巾热敷，通常会促进血管的扩张而增加出血量，往往会加重局部组织的肿胀，不利于后期的康复。

正确做法：一旦足踝部扭伤，应立即给予冷敷（最好是冰块加水），

冰敷需要用毛巾包着冰块或冰袋对患处进行冷敷，实在没有条件用冷水大量冲洗也可以，以达到快速消肿的目的。扭伤发现得越早并进行冷敷处理的效果就越好，在24小时内能够达到最佳效果。每一次冷敷的时间应保持在30分钟以上，时间间隔为每两三个小时冷敷一次，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。

如果外出旅游，身上没有冰袋，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，也可以用一些冰冻的矿泉水，目的都是局部降温，减轻局部水肿，有条件者尽快就医。

误区二：用姜和酒、活络油等推擦扭伤的脚

踝扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒、活络油等去推擦，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛，都是不正确的。

正确做法：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，并进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，抬高指的是将伤者的患肢抬高，同时应尽量将受伤的脚踝部抬高（以超过心脏的高度为最佳），这样做能够尽量降低在静脉回流的情况下对脚踝扭伤部位的影响，从而避免出现患处肿胀的现象。

如果处理后疼痛或肿胀未缓解甚至加重，应在家人或同事的帮助下前往附近的医院进行治疗。过了24小时后才可以考虑热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。

误区三：用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节

虽然柔软的绷带包裹有点舒服，但真不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。正确做法：此时应及时给予石膏或夹板固定，必要时，应外科手术治疗。当然，不是所有脚踝受伤都需要石膏固定的，严重的才需要，轻微的多休息几天就能逐步好转。

预防脚踝扭伤的方法

1、运动时用胶布或绷带缠绕到脚踝部，并充分做好热身准备运动；

2、加强小腿及脚部肌肉的锻炼，提高肌肉力量；

3、多进行平衡能力的锻炼，提高神经敏感度；

4、在行走或跑步运动时注意正确的走姿、跑姿，并选择合适的鞋与运动护具；

5、老年人应使用拐杖等辅助器具，生活中家属应多加看护。

你母亲可能患上了膝关节炎，这是一种以膝关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，膝关节炎症状往往进展缓慢，随着时间推移逐渐出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬、畸形等，导致患者活动不利，严重的情况下还会导致完全无法行动。中医治疗膝关节炎还是挺不错的，中医认为其属于“痹病”范畴，是指的机体、经络等受到风寒湿热等邪气入侵，导致身体出现一系列异常症状表现，常见的有肌肉、筋骨߅关节酸痛、麻木、重着，或关节肿胀、变形、活动障碍等。痹病和外界因素也就是风、寒、湿、热等外邪有很大关系，像你母亲这样因为下雨天、气温下降就关节疼，就是因为风寒湿邪在进入体内后会停留在关节内，导致经脉气血闭阻不通从而出现的不适症状。建议用祛风、散寒、除湿，舒筋活络的中药调理，可以试试同仁堂国公酒，这就是中成药，用于风寒湿邪所致的痹病，症见关节疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛，效果挺不错的。

一、高血压——“ 健康 守护神”——牛黄降压丸

为清热剂，具有清心化痰，平肝安神之功效。用于心肝火旺、痰热壅盛所致的头晕目眩、头痛失眠、烦躁不安；高血压病见上述证候者。

二、高血脂——“ 健康 守护神”——脂可清胶囊

宜通导滞，通络散结，消痰渗湿。用于痰湿证引起的眩晕，四肢沉重、神疲少气、肢麻、胸闷、舌苔黄腻或白腻等症，临床见于高脂血症。

三、贫血——“ 健康 守护神”——螺旋藻胶囊

螺旋藻胶囊，益气养血，化痰降浊。用于气血亏虚，痰浊内蕴，面色萎黄，头晕头昏，四肢倦怠，食欲不振；病后休虚，贫血，营养不良属上述证候者。

四、鼻炎——“ 健康 守护神”——苍鹅鼻炎片

苍鹅鼻炎片，清热解毒，疏风通窍。用于风热而致的过敏性鼻炎，慢性单纯性鼻炎及鼻窦炎引起的头痛、鼻塞、流涕。

五、冠心病——“ 健康 守护神”——心脑清软胶囊

心脑清软胶囊，活血散瘀，通经止痛，开窍醒神。用于瘀血阻滞所致的中风、中经络，半身不遂，口眼歪斜，胸痹心痛。脑梗塞，冠心病，心绞痛及高脂血症见上述证候者。

六、结肠炎——“ 健康 守护神”——虎地肠溶胶囊

虎地肠溶胶囊，清热、利温、凉血。用于非特异性溃疡性结肠炎、慢性细菌性痢疾温热蕴结证，症见腹痛，下痢脓血，里急后重。

七、静脉曲张——“ 健康 守护神”——迈之灵片

用于慢性静脉功能不全，静脉曲张，深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等

八、肩周炎——“ 健康 守护神”——散寒活络丸

散寒活络丸，追风散寒，舒筋活络。用于风寒湿邪引起的肩背疼痛，手足麻木，腰腿疼痛，行步困难等

九、乳腺增生——“ 健康 守护神”——逍遥丸

逍遥丸，疏肝健脾，养血调经。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。

十、强直性脊柱炎——“ 健康 守护神”——尪痹冲剂

尪痹颗粒，补肝肾，强筋骨，祛风湿，通经络。用于久痹体虚，关节疼痛，局部肿大、僵硬畸形，屈伸不利及类风湿性关节炎见有上述症候者。

十一、脂肪肝——“ 健康 守护神”——茵陈五苓丸

茵陈五苓丸，清湿热，利小便。用于脂肪肝、肝胆湿热，脾肺郁结引起的湿热黄疸，胆腹胀满，小便 不利。

十二、关节肌肉酸痛无力——“ 健康 守护神”——芪归蝮蛇胶囊

益气养血，祛风 通络 。临床上，芪归蝮蛇胶囊用于气血不足，筋脉失养所致的体虚乏力，眩晕，心悸，腰膝风湿，关节肌肉酸痛，麻木，无力等症。

本内容仅为用药科普常识，不能作为自行用药参考，用药需先辩证，不建议自己盲目试药，体质不同，用药也大不相同，建议在医生指导下用药。每天分享 健康 养生 好知识，点赞、转发，让更多人受益

风湿病属于中医痹症范畴。当人体肌表经络遭受到风、寒、湿邪侵袭后，会引起筋骨肌肉关节酸痛、麻木、重着、伸屈不利或关节肿大等痹证症状。治风湿麻木的中成药，一般是以祛风散寒、化湿通络、活血化瘀为目的。同仁大活络丸具有祛风止痛、除湿豁痰、舒筋活络的功效，可用于治疗感受风、寒、湿邪所致的关节酸胀、疼痛、麻木、屈伸不利。由于风湿疾病在临床上的症状容易反复，久居潮湿的环境，症状会更明显，所以尽量远离这样的环境，避免疾病反复，影响到日常的生活。

风湿类风湿可以说是困扰无数患者的难题，那中医汤剂有很多，已经分享过无数，关于中成药有哪些，给大家做一个整理，仅供参考！

1羌活胜湿丸

羌活胜湿丸由羌活、独活、藁本、防风、甘草、川芎、蔓荆子组成。具有祛风胜湿之效。主治风湿痹痛，肩项臂痛，头痛身重，手足麻木，或腰脊酸痛，难以转侧，苔白脉浮等。现在广泛用于类风湿关节炎、骨关节炎、风湿热、风湿性关节炎等。每次口服6克,每天3次。关节症状缓解后，停服药物。

2独活寄生合剂

独活寄生合剂由独活、桑寄生、秦艽、防风、细辛、川芎、当归、干地黄、白芍、 肉桂、茯苓、杜仲、牛膝、人参、甘草组成。

功能:祛风湿，止痹痛，益肝肾,补气血。主治:痹证日久，肝肾两亏，气血不足。证见腰膝疼痛，肢节屈伸不利，或麻木不仁，畏赛喜温，心悸气短，舌淡苔白，脉象细弱。口服:每次20毫升，每天3次; 30天为1个疗程，可连续使用2个疗程，或遵医嘱。服药期间忌食冷、生、油腻之品：感冒者慎用。

3复方黑蚂蚁胶囊

复方黑蚂蚁胶囊由独活、羌活、茯苓、黑蚂蚁、雷公藤、山楂等组成。功能:散寒止痛，健脾除湿。

主治:类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、风湿热、风湿性关节炎等。口服:每次4粒，每天3次; 30天为1个疗程，可连续使用2 ~ 3个疗程，或遵医嘱。

4风湿宁颗粒

风湿宁颗粒由黑蚂蚁、防风、羌活、独活、川芎、全蝎等组成。功能:散寒止痛，除湿通络。

主治:骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、风湿热等。开水冲服，每次10克，每天3次。

5骨筋丸胶囊

骨筋丸胶囊由红花、三七、独活、川芎、当归、丹参、薏苡仁等组成。功能:活血通络，化瘀止痛。主治:类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、一切外伤疼痛等。口服:每次3粒,每天3次; 15天为1个疗程，可连续服用2个疗程，或遵医嘱。

6独一味软胶囊

独一味软胶囊仅由独一味藏药组成。功能:活血止痛，化瘀止血。主治:用于风湿痹痛，多种外科手术后的刀口疼痛、出血，外伤骨折，筋骨扭伤等。口服:每次3粒，每天3次，7天为1个疗程;或必要时服用。

7复方马钱子片

方马钱子片由马钱子粉、川牛膝、当归、红花、木瓜荆芥、防风、全蝎等组成。主治:抗炎镇痛。主治:类风湿关节炎、骨关节炎、风湿性关节炎等。口服:每次3粒，睡前口服，7天为1个疗程。

以上是整理的关于风湿类风湿的一些中成药，大家可以收藏整理一下，但是不建议自行服用！