小腿肚发硬是什么原因

问题一：小腿肚硬硬的怎么回事 10分 近期突然进行了大运动量的跑步、走路、拔河等腿部运动，使腿部累积大量运动后代谢产物无法及时消出而产生的现象。

问题二：小腿肚总是发胀，还特别硬，是什么问题 累着了，过些日子就好了！

问题三：小腿肚上的肉变硬了说明什么问题？ 肌肉

问题四：小腿肚子发硬还有点胀痛是怎么回事 血液循环不好，轻微的血管瘀塞，小腿静脉发涨变硬造成的。因人行走站立时间较多，雪液在下肢瘀积不利于循环，所以下肢比全身感觉更重。抬高腿部就会好些。看医生吧会给你明确的答案，此病不能拖后期会更严重。

问题五：小腿肚发紧胀痛是什么原因？ 多大了，男女？

问题六：最近小脚肚子发硬是什么原因 查肾脏

问题七：女生小腿肚子上很硬的肌肉怎么办 其实我们的肌肉在放松状态下是自然松弛的，畅会出现“块状”。健美表演，凸显的肌肉，是在肌肉绷紧状态下的显现。你讲得“一伸直后特别硬”，也是一种肌肉收缩或者叫“绷直”状态。并不奇怪。你的感觉可能是一种心理作用，因为你特别在意你的 。谢啦，但我小腿上的肉真的特别大，别人也这么觉得

主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷,是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，用嗓过度,声带受损,烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱消化功能紊乱引起

肌肉肿胀、发硬、粗糙，这是长期以来普遍存在的运动量过大等原因造成的。这种现象在运动员中特别常见。如何处理呢？上楼梯时，抬高脚跟，用腿部承受重量，可以消除大腿内侧和股骨的脂肪。坐在椅子上时，将两腿盖在一起，从1数到8，然后交叉双腿，反复这个动作，呼吸不停止，这样可以锻炼小腿的线条。

看电视时坐在椅子上，膝盖不要弯曲，把一条腿抬起来再放下，重复这个动作8-10次，然后换另一条腿，可减少小腿两侧的脂肪。喝水减肥法：人不能喝水，只要活着就是减肥。刮痧减肥法。小零钱或桃花板可以派上用场。这些方法可以使破碎的肿胀、发硬、粗糙得到一定的改善。

如果想去除腿粗，首先要看是什么原因造成的，然后才能对症下药。盲目地想去除腿粗，不仅没有效果，还会因为找错方向而增加腿粗的风险。比如说，如果你的腿粗是因为肌肉大，那么你会随着跑步越来越粗。Hiit是有氧力量训练，不是小腿肌肉的训练，它不能帮助消除小粗腿。

所以我们要看一下造成腿粗的原因是什么。可能是 -- 膝关节过度伸直。如图所示，在直膝时，腿的幅度会比较大，超过了直线距离，膝关节出现了弓形的现象，是膝关节的超伸，从医学的角度解释是腿的胫骨顶端向后滑动，两腿之间的间隙已经缺失，骨关节过度向后打开，腿向后抬起呈弧形侧看，而不是直线。

脓包很硬很厚，3个小动作撑到两周就好了，纯干货是绝对有用的骨头过度向后张开，这是造成小腿过伸的原因之一。从图中可以看出，过伸时小腿肚会向后延伸很大一部分，所以小问很粗。

小腿肌肉硬的原因是可能就是天天穿高跟鞋导致的吧，

因此，腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪。

按摩方法：去少量 - 黛微姿 — 从脚踝向大腿根按摩，

双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升，按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。

拍打放松肌肉法

　　肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。

瘦腿捏揉法

　　在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。

拉筋法

　　腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效

　　STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。

　　STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。

　　STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

长跑法

　　坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

STEP1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。

　　STEP2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。

　　STEP3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。

　　STEP4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。

注射法

　　通过对腿部注射BOTOX等生物素，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射。