测量血压时，正确的姿势是什么？姿势不对会不准确吗？

测量血压时，正确的姿势是什么？姿势不对会不准确吗

测量血压时要注意细节很多人在测量血压时，可能只做了一次测试。但其实，要测量血压，最好是测量三次左右，然后写下每次的血压值，最后取三次所测血压的平均值。用这种方法测得的血压更准确可靠。量血压时最好保持安静。在测量血压时，试着清理膀胱。前半小时不要喝酒、抽烟或喝任何含有咖啡因的饮料。在进行血压测试前，最好静坐几分钟，以保持情绪稳定。当我们测量血压时，我们必须找到正确的位置。当我们测量血压时，我们通常会绑住手臂的大部分，但事实上，最主要的是肱动脉。肱动脉是一种一直在我们手上跳动的血管它在肘窝向内跳动。

测量血压时，最好佩带裸臂，袖口不宜系得太紧，也不宜系得太松。最好的是，绑好后，在袖口和手臂之间插入一两个手指。这样的紧缩比较好。测量血压的误差测量血压时保持安静，保持情绪稳定。因为生活中有很多事情会影响你的血压。有时甚至一杯热水和几句话都能使血压上下波动。测量血压时，要保持镇静，不能紧张，一紧张，血压值也会升高。

很多人在吃完东西后可能会感到不舒服，他们的血压会上升，所以他们会马上去检查血压。此时测得的血压值是极其不稳定的，人体在一定的进食后血压值一般都比较高。建议空腹测量血压。空腹时测得的血压相对准确，但不需要在空腹时测血压。

最好不要一餐后就量血压。在量血压之前先休息一下，让你的血压相对稳定。我在量血压的时候和别人说话。如上所述，在测量血压时保持安静。说话会导致血压波动。许多人在测量血压时，会下意识地卷起袖子。当袖子卷起来时，袖口在手臂周围被收紧，很容易导致血液流动不良。卷起袖子测量血压也相对不准确。最好脱下外套，量一下尺寸。

说话会导致血压波动。许多人在测量血压时，会下意识地卷起袖子。当袖子卷起来时，袖口在手臂周围被收紧，很容易导致血液流动不良。卷起袖子测量血压也相对不准确。最好脱下外套，量一下尺寸。

血压是两个压力值。高压又叫收缩压，是心脏收缩（左心室）往周身泵血通过动脉血管时所产生的阻压力。低压又叫舒张压，是心脏舒张，血管血流（动脉）压力骤减是存在的低压（往往提示血管弹性好不好）。肱动脉在上肢的内侧缘。附近肌肉的收缩对其影响不大（但肌肉发达，用力过猛，会对血压计的袖布造成抵抗，从而导致血管被动阻力增加，就会影响结果，应该就会偏高一点），如果不是袖带式的，则影响不大

　　高血压患者的自我管理在高血压疾病的治疗中占了举足轻重的位置，从坚持合理用药到定期监测血压，构成了高血压患者每日的固定“作息”。然而，很多患者都不知道自己的目标血压应该为多少，如何正确监测血压，以及使用何种血压计才能做到准确监测。

各类患者的目标血压

在2010年新版《中国高血压防治指南》中做了明确规定：

一般高血压患者血压目标为＜140/90毫米汞柱；老年人（＞65岁）血压目标为＜150/90毫米汞柱；年轻人、一般糖尿病患者、一般冠心病患者、慢性肾脏病患者的血压目标为＜130/80毫米汞柱；病程长的老年糖尿病、冠状动脉严重狭窄的冠心病、终末期肾脏病、双侧颈动脉严重狭窄患者血压目标适当放宽为＜140/90毫米汞柱；脑卒中患者一般血压目标为＜140/90毫米汞柱；冠心病及高龄患者的舒张压＜60毫米汞柱时应谨慎降压和密切观察病情，应在患者耐受的情况下逐步达标，避免降得过快过猛。

三种测量血压的方法

1诊室血压测量

一般采用水银血压计来测量血压，价格便宜且准确性好，也是目前验证电子血压计及动态血压计的常用仪器和依据，是最常用的血压测量方法，也是目前高血压诊断、评估疗效的传统标准方法。

缺陷：无法一天多次测量，测量结果受测压人的误差影响。

要点：患者至少安静休息5分钟以上；环境舒适安静；一般取坐位；裸着上臂，袖带绑缚于上臂；袖带与心脏水平一致；测压时安静不说话；需重复测量时，应休息1分钟后再测。

2动态血压测量

可了解24小时血压、血压节律，避免白大衣高血压、隐蔽性高血压。

缺陷：夜间患者不习惯血压测量，可能会影响到患者的正常睡眠，而睡眠不佳又可影响到血压的测量。

要点：由医务人员或技术人员按规程给患者安装佩戴动态血压计；指导患者动态血压测量方法及注意事项；设置定时测量，白天每15～30分钟一次；夜间睡眠时30～60分钟一次。充气时尽量保持安静，尤其是佩带袖带的上肢应尽量静止不动。

3家庭血压测量

患者在家里测量的血压水平，可反映患者清醒状态下的血压情况，也可鉴别白大衣高血压和隐蔽性高血压等。可以测量长时血压变异，协助高血压诊断及疗效评估，是经济且易于操作的血压测量方式。所有的高血压患者都应积极进行家庭血压测量。

目前推荐国际标准认证的上臂式电子血压计，一般不推荐指式或手腕式电子血压计，但肥胖或寒冷地区的患者必要时可用手腕式电子血压计（肥胖者或寒冷地区不便裸露上臂测量，若无加长的袖带，可换用手腕式）。

要点：初诊血压未达标，血压不稳定的高血压患者， 推荐连续自测血压7天，仅计算后6天血压平均值，最少连续测量3天，计算后2天血压平均值。早6:00～9:00，晚18:00～21:00各测量一次；每次测量2～3遍，取平均值，如两次相差>5毫米汞柱，再测一次。血压达标且稳定的高血压患者，每周测1～2天。调整药物时或难治性高血压，可连续测2周血压。

首先说手腕血压计测试方便，但电子式稳定性差，易受干扰，测一次一个数，又由于是测腕部，极易出现数据不稳。

再说测量，对于血压的测量，由于左右两腕接受心脏压力传递路径不一样，两支血管粗细、弹性不会一致，测量结果大多数是不同的。正常人收缩压最大会相差20，舒张压最大会相差10。老年人收缩压相差还会大。所以说，左右两臂测量结果不同是正常的。

一般人右臂测的血压比左臂测的血压为高，所以测右臂。有的人左臂测的血压比右臂测的血压为高，要测左臂，即，哪边高测哪边。不可使用左右平均数。

测同一处，理论上要间隔20分钟，给压扁的血管以充分恢复的时间，保证第二次的准确性。医院没那时间，马上测第二次，往往第一次高，第二次低，取平均数是不严格的，由于是大体数，血压总在变化，也就形成了。但自己有条件测准一些，应按规范侧。腕测血管小、变形小，间隔可少一些。

量血压时，须在安静的状态下测量。测的是静心时的血压。姿势要求端坐臂前伸，肘窝大于120度，手掌放开，肌肉放松，身体处在松弛状态即可。

左右腕是主动脉分出的左右两条肱动脉大血管末端，测试互不干扰，无须间隔时间。

量血压最佳姿势，教科书和很多文献上讲都非常统一。姿势一般采取端坐位或平卧位，端坐位是指一般建议休息，任何状态下休息五到十分钟，然后静坐五到十分钟以后再进行测血压。手臂右手，左手后面会讲到。测手臂时候要轻轻放在台面上，而且在袖带绑的时候，位置要和心脏水平一致，这样测量血压比较准。

对于平卧位情况，建议一定要平卧位不能够侧卧。侧卧有两个问题，第一压迫了测血压手臂，手臂压力压迫他的袖带，所测压力反馈会变化肯定不准。第二种情况如果测压手臂在侧卧上位，跟心脏水平又差很多，起码有15到20cm，这样也不准。所以建议标准姿势，休息五到十分钟端坐或平卧位。

要注意：就是量之前30分钟，不要吸烟，不要喝酒，不要喝茶、咖啡，还有一点是一定要去洗手间排空膀胱，不要让自己憋着尿，憋尿量一定是不准确的。然后做完这些之后，坐下来休息5分钟，让自己平静下来，不要讲话，因为一讲话其实就不属于安静状态。所以有些人一边坐着，一边跟别人聊天，一边量血压，就是不准确。

量的时候还要确定每天量的时间，还有在什么环境下量，在什么位置，坐着量还是躺着量。应该有个固定，定时定位，还有定哪一只手臂，定部位。还有固定一个血压计，因为有的人有时候用水银柱，有时候用电子血压计，两个标准不同，可能就无法判断到底血压是高一点的，还是低一点，就不知道了。但是如果用的不同血压计，不同类型血压计，就在记录上做个标记，标记以后医生会去评估，就不容易出现问题。

测量血压时，究竟是选择左手还是右手？

严格来说，对于初次量血压的人来说，最好是能够两只手都测量一下，会比较准确一些。一般两只手臂的血压值是差不了多少的，但基本上都是右手的手臂血压值会比较高。等到测量过两次手臂血压值以后，未来再去测量血压的时候，则是以血压值高的那一只手臂为准。上面所说的情况，都是以初次测量血压来讲的。

还需要说明的就是当两只手臂的血压值差距比较大的时候，就需要引起重视，很有可能就是血管出现了问题。还是要及早地去寻找出原因，也能尽快地解决问题。

相信大家还有一个疑问，一直没有寻找到答案，那就是为什么测量血压时要测双臂的上臂血压？

不难解释，一般人的双侧上臂血压值都会存在着差异，特别是血压出现问题的时候，两侧手臂上侧的血压值差异会更大，也就能够让我们判断出血压的异常现象。之所以两侧的血压值会不一样，主要还是血液的流向不同。右侧手臂的血压值会比较高，是因为血液是供应给头部和上肢的，血管直径相对来说就会比较大，左侧的血液是提供给锁骨的，血管直径就会比较小，血压值波动也就会比较小。

还有就是两只手臂的血管分支也不同，也就会有所不同，大多数人都是右手的血压值偏高，左手偏低。当然也有特殊的情况，有的人正好就是相反的。不管是那只手血压值高，测量血压都要以高值的那只手臂为准。

我们还需要知道：正常人的血压值应该是在90-140mmHg，或者是60-90mmHg。两只手臂的血压值差异保持在5-10mmHg之间，就是属于正常的现象。若是左右两只手臂的血压值超过了20mmHg,那就要引起注意了，很有可能就是血管出现了问题，需要及时的开始调节血压了，避免发生不必要的麻烦。

在测量血压的时候，虽说要以血压值比较高的一侧手臂为准，要持续测量那只手。但为了以防长时间不测另外的手臂，发生改变，还得要注意交换着手臂测量，或许血压值就会出现变化，对测量血压值的准确性也会有帮助。

还有就是在测量血压的时候，也要根据年龄的不同，进行不同方式的测量血压。通常量血压的时候都是坐着的，但特殊情况也要特殊对待，对于年纪比较大的人，或者是本身身体就有健康问题的人，最好还是尝试多种测量方式。可以选择站着测量，也可以选择躺着进行测量，也可以进行交替性地测量，多次反复的进行测量，出来的血压值也会比较准确。不要觉得麻烦，能够更好地去调节血压不是更好，身体也能一直保持健康。