别听楼下的,100公斤哑铃,单臂过头,都得是世界级的大力士,力士也挺多的。体重都是150公斤左右。一般都185以上的。杠铃胸推之类的100公斤大多数教练都能做。要说单臂100千克过头,不是一般教练做的了的。体重至少130公斤以上的。硬拉是硬拉,腰不粗过不了头。体重100公斤以下的练的好的70-80公斤哑铃单臂过头没问题。这还是世界冠军级别的。体重100公斤以内单臂60公斤过头就了不得了。楼下是不是说的杠铃,中国这么多大力士了?
根据查询相关信息显示:哑铃卧推66kg相当于杠铃卧推100kg。
也就是哑铃卧推66kg相当于杠铃卧推100kg。
哑铃卧推通常在卧推架上,有2个把位,一个是可以握较短的杠铃,另一个是手握铃的尾部。
练习哑铃卧推时,需要保持双脚踩实垫子,然后腰部臀部同时贴实,然后挺胸沉肩,全程锁定。然后大臂与身体夹角成30%45度,同时小臂与大臂成90度。然后向上推起,顶峰时,锁肘,然后缓慢下放到底。
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李小龙能够拿得动100斤的武器。
科学认知人体体能,就一个60公斤的人来说,推举100公斤,已经是顶尖级的高手了,李小龙斜方肌不大,我看70公斤都勉强吧。就一个60公斤的人来说,弯举30公斤,也算是顶尖级高手了,李小龙臂维30左右,铁定不行,有20公斤就很不错了
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