孕最后两周胎儿大概增重多少

孕期最后两周胎儿体重最多可增长500克。到了孕期的最后阶段，宝宝的身体各器官组织已经完全成型，功能也在逐渐完善。到最后一个月，多数胎儿体重增长会减缓，一般不会长太多，更多的是在长骨骼和脂肪。如果孕妈觉得宝宝体重太轻并积极处理，宝宝体重也可能可增长500克左右。

胎儿后期体重的增长，主要取决于孕妇的营养。如果孕妇到了孕晚期仍在大量补充各类营养，比如蛋白质和脂肪等，那么胎儿的体重还是会有所增加。想增加宝宝体重的孕妈可多吃些瘦肉、鸡汤和蛋类等。而若胎儿的体重已经稍微超标，孕妇则要控制下孕晚期的营养摄入。

要想保证胎儿出生时体重适当，孕妈在整个孕期都要监测好宝宝的体重。一般胎儿在30到35周之间体重增长最为快速，36周过后就会减缓。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

1饮食的重要性

首先我们自测一下：