俯卧撑下降阶段桡腕关节屈还是伸

俯卧撑下降阶段桡腕关节是屈，在做俯卧撑时，只要做了不是关于手臂的其他运动（其他肌肉有收缩），都会减弱俯卧撑的效果，并且可以判定为错误姿势（胸大肌的功能是让手臂：前屈，内收，内旋）

比如：塌腰，肩胛骨活动，屁股抬起来都是做了非手臂上的运动

训练方法

1肩关节屈曲运动：家属一手扶住患侧肘关节上方，使患侧肘关节处于伸展位，另一只手扶住患侧腕关节，患侧手指伸展位。将患者患侧肩关节上举至正常的180°（如图1），当达到最大屈曲状态时停止被动运动，然后还原到开始的肩关节伸展位。若迟缓性瘫痪时，患侧肩关节被动屈曲进行到正常的一半即可。为防止肩关节半脱位，家属一手固定患侧肩胛骨，另一手握其前臂令患者患侧上肢上举，在患侧上肢上举时，固定肩胛骨的手可同时轻轻按压肱骨头在肩关节窝内转动。

2肩关节外展运动：预备工作与肩关节屈曲运动相同，被动外展患侧关节至90°(如图2)，然后还原到开始的位置。为了防止肩关节半脱位，家属也可用一手抓住患侧肩胛骨缓缓向上、向前方移动，同时另一手使患侧上肢外展。

3肩关节内、外旋转运动：患者患侧肩关节外展90°、肘关节屈曲90°，家属一手握住患侧肘关节，另一手握住患侧腕关节，被动进行肩关节内、外旋转运动（如图3）。在弛缓性瘫痪期，为防止关节窝较浅的肩肱关节半脱位和损伤，可进行正常的关节活动度的一半（肩关节内、外旋各约45°）的被动内、外旋运动。家属也可用一手按住患者患肩关节，使肱骨头不离开关节窝，并以肱骨头轻轻对肩关节窝按压，在此情况下进行肩关节内、外旋运动。

4肘关节屈伸运动：患者患侧上肢自然位，家属一手扶住患侧肘关节，另一手握住患侧腕关节，被动屈曲患侧肘关节至最大屈曲位，然后还原（如图4），但应注意，在肘关节屈伸运动前，须先检查肱二头肌、肱三头肌是否痉挛，若存在痉挛，则要先轻轻按摩局部，肌肉放松后再做上述运动。

5前臂旋前、旋后运动：患者患侧肘关节屈曲90度，家属一手握住患侧上臂近肘关节端固定，另一手握住患侧腕关节，使患侧前臂被动旋前旋后(如图5)即肘关节的转圈运动)，该动作可防止肘关节挛缩。

6腕关节的屈伸运动及侧偏运动：患者患侧肘关节屈伸90度，家属一手固定于前臂近腕关节处，另一手扶握掌指关节处，被动屈曲、伸展活动患侧腕关节和被动尺侧偏和桡侧偏（手掌向上内侧是尺侧外侧是挠侧）活动患侧腕关节（如图6）。

7手指关节屈伸运动：患者患侧肘关节屈曲90度，家属一手固定于患侧腕关节，另一手扶握与患侧手指，进行充分的被动掌指关节屈伸训练，同时还要进行近段、远端指间关节的屈伸运动（如图7）。

中风患者早期的下肢被动运动。

主要包括髋、膝关节屈伸运动，髋关节内、外旋转运动，髋关节外展、内收运动，踝关节运动

1 髋、膝关节屈伸运动：中风患者仰卧位，家属站立于患者患侧，一手托住患侧膝关节后侧，另一手托住患者足跟，使患侧髋，膝关节均屈曲至最大位置。然后在患髋关节屈曲的情况下，伸展患膝关节，最后伸展患髋关节，还原（如图8）。

2髋关节内、外旋转运动：患者仰卧位，家属站于患者患侧，一手扶于患侧膝关节，另一收扶于患侧踝关节，双手用力使患侧下肢向内侧转动，即髋关节内旋，然后双手用力使患侧下肢向外旋运动，即髋关节外旋。

3髋关节外展、内收运动：患者仰卧位，家属站于患侧，一手托住患侧膝关节后侧，另一手托住患侧踝关节，双手用力使患侧下肢向外外展至最大位，然后内收还原（如图9）。

4踝关节运动：小腿三头肌短缩导致足下垂是脑中风患者的常见问题，如果不加以纠正，会严重影响患者的步行能力。从早期就硬被动背屈踝关节，防止出现足下垂。患者仰卧位，家属站于患者患侧，用左手固定踝部，右手握住足跟，在牵拉跟腱的同时，用右手将足底向踝关节背伸方向做被动背伸运动。锻炼时应注意保持患侧膝关节充分伸展位下进行（如图10）。

对。

根据今日头条网站查询得知，在打羽毛球时，甩腕动作一定要足够熟悉，手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生，所以找到击球点后借助屈伸肘关节的力量顺势甩腕击球是对的。

羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。

（1）由图中可知，使肌肉附着在骨上的结构是肌腱．

（2）③表示人体的肘关节，它能够灵活运动的重要原因是关节头、关节窝的表面均包围一层关节软骨以及关节腔里有滑液，减少了运动时的摩擦．

（3）骨的位置的变化产生运动，但是骨本身是不能运动的．骨的运动要靠骨骼肌的牵拉．骨骼肌中间较粗的部分叫肌腹，两端较细的呈乳白色的部分叫．肌腱可绕过关节连在不同的骨上．骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动．因此当你做任何一个动作时，都会包括以下步骤：C骨骼肌接受神经传来的兴奋D骨骼肌收缩A相应的骨受到牵引B骨绕关节转动．

故答案为：（1）肌腱；（2）关节软骨；滑液；（3）CDAB

从病历上看到诊断是肘后挫裂伤，肱三头肌部分断裂。

仅从病历的诊断和你解释吧。肘后挫裂伤的意思是肘关节的损伤是被硬物撞击形成的。可以仅有皮肤裂开损伤，也可以有神经血管及肌肉断裂的损伤，还可以有骨折

。这是一个含义范围比较多诊断。下面的诊断肱三头肌腱部分撕裂就很准确了。肱三头肌肌腱的功能就是伸直肘关节。它有部分断裂，就是还有部分功能，因此在缝合前，你可以屈伸肘关节。等到缝合后，损伤的部分要长到一起，同时和周围的组织也长到了一起（所谓粘连）。因此你反而不能活动了。

你受伤已经两个月了伤口已经完全愈合。因此可以做屈肘练习了。屈肘困难，有牵拉疼痛只要能忍受，是允许的，想一点不疼痛是不能恢复的。开始的练习可以有人帮助，主要做被动屈肘。就是让别人弯曲你的肘关节，一点一点来。

叩击类手法的力量特点是运用叩击时的冲力,使组织发生振动。击有击打的意思，术着以掌，拳，指或桑枝棒击打施术部位的手法，称击法。分为拳击法。掌击法。侧击法。指尖击法。棒击法等。

手法操作：

拳击法：

1 拳背击法：术者手握空拳，腕关节伸直，做肘关节屈伸，以拳背击打施术部位。称拳背击法。

2 拳心击法：术者手握空拳，拇指置于食中指中节之间，用拳心平稳而有节奏的击打施术部位的方法，称拳心击法。

3 拳眼击法：五指屈曲，以小指击打施术部位，称拳眼击法，又称打法或捶法。

4 振动法：术者以一手掌平放于施术部位，另一手握空拳，在其手背侧进行有节奏的轻快的锤击。使施术部位产生振动感。

掌击法：

1 掌根击法：术者五指自然松开，微屈曲，腕伸直微背伸，以掌根着力，用前臂的力量击打施术部位。称掌根击法。

2 掌心击法：术者五指自然松开，微屈曲，腕伸直微背伸，以掌心着力，击打施术部位。称掌心击法。

侧击法：

手指自然伸直，腕关节略背伸，以掌的尺侧或小鱼际击打施术部位的手法。称侧击法。

指尖击法：

术者两手五指自然弯曲，五指分开呈爪形，用腕关节屈伸，以指端击打施术部位，称指尖击法。所以，叩击类手法的力量特点是运用叩击时的冲力,使组织发生振动。

当肘关节受伤以后，不要来回屈伸，而是保持屈曲状态。

　　随着生活节奏的加快，不少人利用双休日集中健身，以弥补平日锻炼的不足。这种“暴食暴饮”的锻炼方式往往忽略了准备活动、伸展活动、运动、放松活动的四部曲，不可避免地很容易引起运动损伤，其中以膝关节和肘关节损伤居多。更有不少年轻人运动受伤后都存在不要紧、没什么、出不了大事的错误观念，甚至损伤后继续活动，以致最终导致损伤的不可逆转。

　　膝关节是运动中特别容易受伤的关节，受伤后很多人选择来回屈伸的方式缓解伤势，其实这种做法是完全错误的。

　　膝关节由股、胫、髌、腓骨构成，其主要功能为屈伸运动，在半屈或屈90轻微的旋转运动。膝关节周围的肌肉和肌腱，内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，共同维持膝关节的稳定性。膝关节不同结构的损伤原因及原理是不同的，比如：膝关节屈曲状态下小腿突然外展外旋，或足及小腿固定，大腿突然内收内旋，都可使内侧副韧带损伤；膝关节屈曲状态下小腿突然内收内旋，或大腿突然外展外旋，可发生外侧副韧带损伤；膝关节半屈曲位突然完成旋转及内收、外展动作下容易造成十字韧带损伤等等。

　　当膝关节受伤以后，也会有僵直的现象，此时我们不建议选择来回屈曲来缓解伤势，而是选择伸直状态。因为伸直的膝关节不仅能够保持相对的美观，而且能够继续走路，而屈曲的膝关节让两腿不一样长，基本双腿日常功能丧失。如果双腿不经常走路，不经常锻炼，就会直接导致肌肉和软组织的退化。而且弯曲的膝关节使关节后面的软组织越来越短，时间长了以后就很难再伸直了，甚至引起脊柱的变形。

　　正确做法：当膝关节受伤以后，不要来回屈伸，而是保持伸直状态。

　　在球类运动中，肘关节也是最经常受到损伤的关节之一，受伤后也不能采取来回屈伸的方式缓解伤势。

　　肘关节是一个复关节，由三个关节共居同一关节囊而成。

　　肱尺关节：是肘关节的主关节，有肱骨滑车与尺骨滑车切迹构成。可展伸140度。

　　肱桡关节：由肱骨小头和桡骨的关节凹构成。只能做屈伸和回旋运动。

　　桡尺近侧关节：由桡骨环状关节面与骨上端的桡切迹构成。

　　伸肱时，前臂与上臂不在一条直线上，前臂与上臂之间形成一开向外侧的角度，这个角叫提携角（男性约为165度，女性约135度）。

　　肘关节的主要活动有屈曲、伸展、内旋和外转，肘关节创伤后的特点是较其他关节更易出现活动障碍，经常出现伸直了就不能弯曲，弯曲后就不能伸直的情况，虽然制动对关节软骨及关节周围软组织都不利，但在僵直的真正原因尚不清楚的情况下，此时我们建议患者保持屈曲的状态，而禁止来回屈伸。

　　为什么呢？从肘关节的稳定结构来说，肘关节的稳定包括静力性和动力性。基本的静力稳定结构包括3部分：肱尺关节、内侧副韧带和外侧副韧带；次要的静力稳定结构包括：桡骨头、伸肌和屈肌总腱的起点以及关节囊。动力稳定结构为横跨肘关节的肌肉，对肘关节产生挤压力，包括肘肌、肱三头肌和肱二头肌。三部分基本静力稳定结构完整时，肘关节是稳定的。当受伤后不稳定原因未明的情况下，来回屈伸不仅不利于伤势的恢复，而且易引起炎症和肿胀，造成骨化性肌炎。

　　从日常生活的角度来说，肘僵直虽然影响上肢的正常功能，但至少屈曲的肘关节还是能够进行一些刷牙、梳头等简单的操作，而伸直的肘关节就连基本的生活自理都困难了。

　　正确做法：当肘关节受伤以后，不要来回屈伸，而是保持屈曲状态。