瘦子怎么健康的增重食谱

正常饮食如果身体偏瘦主要是消化吸收不好，首先要调理脾胃，吃一点温补健胃的食物，尽量多以易消化面食为主，可以吃鸡内金，山楂等健胃健脾的东西。之后要注意饮食规律，少吃油炸食品，最后要合理运动，一方面运动可以促进消化吸收，另一方面增肌也是增重。

说在增肌过程，