手肘脱臼接好已2周，现在伸不直也弯不了，怎么锻炼伸曲，多久能恢复？求详细回答帮助

这种情况如果是有感觉到 脱位，已经手法复位局部制动应该需要三周以上才能活动锻炼的。局部关节周围的韧带肌腱一般需要三周以上才能愈合恢复。建议3-4周以上，积极的被动活动关节，同时外用活血化瘀类的中药外敷改善循环减轻局部的粘连僵硬。

你这种情况也许是得了网球肘。

网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。

网球运动时，肘关节屈伸活动多，力度大，受损机会就多。当初外国医生就是因为看到此病多见于网球运动者，便称其为网球肘。其实，不仅仅是打网球，打羽毛球、乒乓球，甚至从事理发、修理机械、操作电脑、插秧、手工洗衣、做饭等肘关节活动多的工作都可诱发网球肘，产生相应症状。有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉等，也可发病。中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，发病率较高。所以，网球肘并非网球运动的“专利”，更不是网球运动员的职业病。

家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。

发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。

网球肘的治疗并不难

患了网球肘后，患病手臂应适当休息，避免过度活动。封闭是最常见的治疗方法。封闭就是将少量奴夫卡因或利多卡因和曲安奈德或其他同类药物混合，注射在疼痛部位，使患者疼痛、炎症减轻或消失。如未治愈，可以再次注射。连续注射，一般不超过3次。其他办法如热敷、理疗、贴膏药、按摩也有效果。这些方法联合使用，效果会更好，一般患者都可治愈。但是，巩固治疗效果还需患者减少肘关节活动，降低肘关节活动力度。患者如经以上方法治疗，症状仍不能解除，可行手术治疗，常见的是伸肌总腱起点剥离松解术。这种手术方法简单、危险性小、效果良好。

预防措施要做好

人们进行体育运动前，要做好充分的准备活动。长期体力活动较少的人，应注意避免突然的肘部过度活动。从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。患者治愈后，仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。

病情分析：

您好，根据您提供的情况看，您是摔跤时双手掌着地，骨头没有伤着，但右肘关节伸不直，有可能是肘关节脱位导致的。

指导意见：

建议您到医院骨科就诊，请医生查体，拍X光片或CT片检查明确诊断。治疗上主要根据检查结果来决定。

这种情况除了锻炼是没有其他更有效办法的。

当然，可以选择手术处理。但本人，并不推荐。

受伤时，为了防止破损骨骼的错位，而进行固定，并且尽量减少活动，而避免未完全恢复的骨骼再次裂痕，错位。

约4-6个月后骨骼康复，骨痂形成。这时的肌腱会因为长时间的不完全运动，出现萎缩的情况，这时，患者需要的复健锻炼，就是慢慢运动萎缩肌腱，而让他们恢复至最原始的肌能的一个过程

进行康复锻炼的最佳时机，是在骨骼完全恢复时开始的。时间拖得越久，，恢复的就越为缓慢，并且越不完全。因此，建议请尽快进行恢复训练。

其实，恢复训练不需要很痛苦，恢复训练是要靠时间累计的，是不可能一次到位的，因此不要给自己施加过多的压力。

建议：

买一对小号的哑铃，1磅-3磅。双手持哑铃，左手自然伸直，右手则尽量伸直，并轻轻加重力道，在感到轻微疼痛时，坚持几分钟，然后收回手，休息放松，再重复刚刚的动作。

具体的恢复时间，要看个人的恢复速度。不要心急，不可过分拉抻肌肉。

在恢复过程中有任何问题，，欢迎再次提问或发送信息。

希望我的回答能对你有所帮助

祝 早日康复

问题分析：

您好、根据您所提的问题、一般这种情况建议在治疗上面要加强功能的锻炼。可以使用中外洗的汤剂熏洗治疗。

意见建议：

针对您的提问。您可以使用外洗的海桐皮汤熏洗治疗。具体的药物您可以配红花、海桐皮、伸筋草、制川草乌、川断、木瓜、等。饮食方面不要吃辛辣刺激的食物。