膝盖弯曲发力时，髌骨上半圈疼痛

根据你这个情况是90%要手术了，最好马上手术你的半月板可能还能保住，如果继续下去等你出现状况后半月板只有切除了！那样对你的后半生影响很大呀！

股骨挫伤没什么，你情况最主要的是半月板！再说你保守治疗2个月没有好转也该考虑手术了。手术很简单，关节镜手术如果是半月板修补的话差不多半个多小时能完成，但是恢复时间可能要长些。如果切除的话就快了10分钟搞定，3天能走路，但是40岁过后关节就要开始老化！！最好去专业的骨科医院看看！

锻炼大腿股四头肌：坐在床上，腿向前伸直，有意绷紧膝盖部分的肌肉。每天2次，每次绷20次吧。

膝关节屈伸：我当时是自己坐在床上，家人帮我把腿向上拱，达到弯曲的效果。也尝试过坐在椅子上，用好的那个脚把受伤的脚往自己身子方向推。我个人觉得后者效果比较好。

单腿下蹲肯定会疼，慢慢来，先双腿一起下蹲。可以的话试试看单腿跳。

您好！

问题分析：膝关节在屈伸动作时髌骨上端会出现疼痛、响声，这种情况多见于膝关节髌骨软化症。是髌骨软骨面因慢性损伤后形成的病变。

康复指导：当地医生指导下应用非甾体类药物口服，必要时关节内注射玻璃酸钠可润滑、营养关节面，或者关节注射曲安奈德注射液。平时避免劳损很重要。

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