讲一味中药，化解肩膀沉痛酸麻现象！请体会

讲一味中草药，能够化解肩膀疼痛沉重麻木的情况。

它是什么呢？就是姜黄，姜黄味辛，入肝经和脾经，一般临床上用来破血行气以及调治淤血，所以很多痹痛的朋友就可以适用此草药。

早在《本草纲目》中就有明确指出，" 治风痹臂痛”。

自此，姜黄治疗肩臂疼痛，作为一条重要的用药经验，为医家所共识。也就是说，临床实践发现,姜黄药性就善于往人的上肢、肩膀、手臂的方向走;窜。而这就是姜黄的药性。

当然，还有人认为姜黄，可治全身肢痛，只不过在上肢部位体现得较为明显一些。

总体来说就是，姜黄善治，上肢病。

秘姜黄要如何用

风寒性肩臂痛

姜黄和海桐皮各9克，水煎服。能应对风寒性肩臂痛。这其中，姜黄，辛温行血，破气散瘀。海桐皮可以祛风湿、通经络。此外，这类人主要表现为肩膀冷痛,不敢着凉，-般痛感明显，痛处固定。

肩膀冷痛，或是酸麻，屈伸不利

若是肩膀冷痛，或是酸麻，屈伸不利。还可以取姜黄、桂枝各6克，沸水冲泡代茶。桂枝可以温通血脉,行阳化气。姜黄可以，散寒、通经、活络。两者搭配就可以让肩膀舒服起来。

肩膀在阴雨天麻木、酸痛、屈伸不利

若是肩膀在阴天下雨时，总是麻木、酸痛、沉重、屈伸不利，或是上肢关节来回窜疼，痛处不定，同时还不敢受凉、受风。此时就可以取羌活、姜黄各6克，开水冲泡代茶。因为羌活可以祛风、散寒、除湿，祛风湿。再配合姜黄将其效果放大。

总的来说，姜黄几乎无毒。临床用姜黄，内服量不超过10克，研末服用量不超过3克。此外，需要注意的是，准妈妈忌用，若是年老体衰气血非常虚弱的人、或是肝肾功能不全的人、抑或是阴虚火旺的人，一定要慎用。

转动或向后倾斜头部的运动可以提高颈部肌肉的肌力，纠正颈部姿势。此外，头部锻炼还可以有效地减少因过度工作引起的头晕和恶心。减轻颈部肌肉压力，缓解肩颈疼痛症状，预防宫颈疾病。

积极锻炼肩胛骨可以增强肩胛骨的柔韧性，放松肩胛骨周围的肌肉，促进新的新陈代谢和血液循环，避免肌肉缺氧和营养不良，缓解肩部压力。进行伸展、侧弯、胸部扩张和其他活动，以伸展肩部和颈部的肌肉。我们应该注意力量的训练，这样才能有效地缓解颈椎的疼痛。练习前，深呼吸，呼气时向后伸展头仰望天空，额头尽可能保持在最高位置，然后吸气恢复颈部，然后前屈头看地面，尽可能靠近胸部，然后恢复。

向前和向下伸展颈部：深吸气时，将头部和颈部伸展至左前方和下部，用眼睛注视左前方和下部。呼气时，恢复头部和颈部，然后深吸气，将头部伸向右前方和下部，用眼睛注视右前方和下部。伸展颈部时，尽可能将颈部保持在伸展位置。颈部向上伸展：深吸气时，尽量将头部旋转到左背部和顶部，用眼睛看着左背部和顶部，呼气时恢复头部，然后深吸气，使头部转向右背部和顶部。方法和以前一样。

双脚张开，与肩同宽，手握哑铃，肘部弯曲在身体前方，然后依次抬起一只手臂。举重时注意吸气，伸直手臂，保持身体直立，挺直胸腹，呼气后放下恢复。这样，上下交替进行，不要移动太快。双脚张开，与肩同宽，双手举哑铃放在身体前方，双臂伸直，拳眼相对。然后用一只手臂举起哑铃，继续从身体前部抬起哑铃到头顶。抬起手臂时注意吸气，放下还原时注意呼气，保持身体直立，伸直手臂时注意在肩膀上用力。双脚张开，与肩同宽，将哑铃放在身体前方，伸直手臂，将拳头向前移动。在运动中，肩膀施加力量，两臂伸直至两侧，保持平齐至肩部高度。水平提升时注意用鼻子吸气，缓慢提升，下降时用嘴呼气。双脚张开，与肩同宽，将哑铃放在身体前方，伸直手臂，将拳头向前移动。在运动中，肩膀施加力量，两臂伸直至两侧，然后继续伸展至头顶。

临床中引起肩膀疼痛的原因有很多，主要是根据肩关节的活动度以及具体疼痛的部位，来判断是什么原因引起的肩关节疼痛。一般来说，首先，肩关节周围炎往往表现为肩部的前侧和后侧有明显的疼痛，患者常常表现为肩关节的屈伸活动受限。其次，冈上肌腱炎患者常常表现为在肩峰端有明显的压痛，患者外展活动受限，有疼痛弧。患者在60-120度范围之内，会感觉到肩关节有明显的外展活动受限，会伴有明显的疼痛。最后，肩峰撞击综合征，也会出现肩关节的外展活动受限，多数与肩峰和肱骨大结节的增生有直接的关系。

肩周炎是肩关节的周边皮下组织产生损害而导致的丰富性神经根炎，与肩部不主题活动肌肉僵硬等相关，高发于50岁上下，因此又称之为“五十肩”，其具体表现为肩部全区域的疼痛，疼痛总面积大，且无法强调确立的疼痛位置，用手遮住疼痛地区可以觉得“舒适”;肩关节与胳膊每个方位的主题活动均受到限制，因此大部分人肩膀酸痛的缘故由于肩袖损伤，占全部肩膀疼痛病人的40％-60％以上。

肩袖损伤是因为肩关节骨质增生、退变或创伤后导致的肩部肌纤维尤其是冈上肌的慢性变病，主要表现为乏力，疼痛位置局限性，可以用手指处困扰，肩的运动范畴基本上一切正常。真真正正的肩周炎的临床医学患病率并不高，只占肩膀疼痛的10％-15％，临床医学上肩周炎是自限性疾病，治愈后一般不容易发作，而总是将肩袖损伤确诊为肩周炎者，尽管一般医治也很有可能减轻，但经常发作，或不断延误疼痛。

假如发生肩头疼痛的情形产生，这样的事情下一般有2种缘故，很有可能会导致疼痛病症。第一、因为肩关节周边炎导致的，这类病症不仅会伴随肩头疼痛，很有可能还是会伴随肩关节主题活动受限制的状况。这样的事情下必须开展推拿按摩医治、针灸疗法，可以合理的减轻。第二、因为脑梗导致的肩关节疼痛，脑中风之后很有可能会伴随肩关节半脱位的状况，可以对于肩关节开展体检，假如发生了肩关节半脱位，可以挑选肩关节刹车改进病症。