解剖学的屈和伸是什么样的动作？脚掌的屈和伸是怎样的动作？

解剖学的屈和伸：是关节围绕冠状轴的运动，运动时相关节的两骨之间的角度变小称屈，反之角度增大称伸。

脚掌的屈伸：足尖上提，足背向小腿前面靠拢为距小腿关节的伸，习惯上称背屈，足尖下握，是屈，习惯上称为跖屈。

解剖学是涉及生命体的结构和组织的生物学分支学科，可以分为动物解剖学和植物解剖学。解剖学的主要分支有比较解剖学、组织学和人体解剖学。

解剖学的革新解剖学是医学的基础学科之一 ，要想查清病因和有效治疗，首先应了解、熟悉正常人体的结构，解剖学就是了解正常人体结构的学科。

踝关节

踝关节由胫、腓骨下端和距骨滑车构成。关节囊内有内侧韧带加强，外侧虽有三条韧带部、但均薄弱，易因过度内翻而损伤。

踝关节可作屈（足尖向下）、伸（足尖向上）运动。

关节连接骨与骨

关节的运动

（一）屈伸运动

环节（指能绕关节运动的相邻部分）在矢状面内，绕额状轴运动。向前运动为屈；向后运动为伸，踝关节则相反。

（二）外展、内收

运动环节在额状面内，绕矢状轴运动。远离正中面为外展；靠近正中面为内收。

（三）回旋

运动环节绕垂直轴或自身的长轴旋转。由前向内的旋转称内旋（或叫旋前）；由前向外旋转称外旋（旋后）。

（四）水平屈伸

向前运动为水平屈，向后运动为水平伸。

（五） 环转

环节的远端绕某个基本轴连续做圆周运动称环转。

无法下蹲是因为你长时间踝关节制动导致关节周围韧带僵硬所致。三个月还没有活动，再拖就更僵硬了，所以现在要加强锻炼，主要是主动和被动活动踝关节，幅度不要太大，慢慢来。可以多在热水中泡泡，这样促进周围血液循环，再加上运动，会有助于其恢复的。

估计是比较严重的扭伤，系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。

1陈旧性脚踝外韧带损伤一般是治疗不及时或反复发生踝关节扭伤导致的。 2要注意局部的制动和护踝等加强踝关节的稳定，注意预防复发是关键。 3如果症状不重,在护踝的保护下,仍可以适当运动。但是如果从事的运动项目对踝关节稳定性要求较高,则需要进行手术治疗 4“晕，谢谢大家，可是有说应该增加运动量的，也有说应该避免运动的” ------是这样的： 第一，一定要减少踝关节的负重和剧烈运动---防止暴力的损伤。 第二，非负重情况下，适当主动的（就是自我控制）练习踝关节的屈伸功能。防止关节粘连、功能障碍。 这就是所谓的动和不动的结合。总之，积极的安全的康复练习会慢慢恢复的。