正确坐姿需要三个90度，分别是哪三个？

首先是保持小腿与大腿成90度角，背部与大腿成90度角，前臂与背部成90度角。电脑屏幕的位置应尽可能保持在视线水平。调整椅子扶手的高度，保持肩膀放松，手腕伸直。同时，如果您使用的是笔记本电脑，最好使用外接键盘，这样可以调整键盘的位置，使人的手腕可以水平操作，可以避免手腕长期弯曲并引发“腕管综合症”。

其次是不要坐在椅子的边缘。人们在专心工作的时候，即使身体逐渐改变坐姿，也会浑然不觉。很难发现，为了看电脑屏幕上的内容，他们已经逐渐挪到了座位边缘，背部的肌肉和韧带都贴得很近。在这个过程中，电脑屏幕受到了不良的力量。为了防止你的身体在不知不觉中靠近电脑屏幕，你应该经常给自己一些提示，以便下班后及时调整坐姿。如有必要，您可以将显示器调整到方便的观看位置，让您可以将背部靠在椅背上正常工作。

再者是正确的姿势。很容易检查一个人的站立姿势是否正确！从侧面看，“耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝”是否在一条直线上就足够了。如果它们在一条直线上，则表示您的腹部和胸部保持向上，眼睛平坦，背部收紧，膝盖夹紧。感觉很棒是的，神清气爽！如果站姿不正确，比如弯腰、低头、扭动身体抵着栏杆这些都会给颈椎带来很大的压力，导致骨质退化。

最后腿不要弯曲。如果你的身体一直前倾使用电脑，你的双脚可能会在座椅下晃来晃去，而这种弯腿的动作很容易影响下肢的血液循环，甚至会导致静脉血栓形成。理想情况下，在座位上尽量伸直双腿，如果身高不够接触地面，也可以使用脚踏板来支撑双脚。

6级：25) 一髋或一膝关节伸屈活动达不到 0° ～ 90° 者;

7级：27) 膝关节韧带损伤术后关节不稳定，伸屈功能正常者；

9级：24 )外伤后膝关节半月板切除、髌骨切除、膝关节交叉韧带修补术后无功能障碍;

10级：13) 膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤未做手术者;