双杠双臂屈伸肩膀疼```怎么办？

首先，主要是没热身，韧带没拉开导致的疼痛。先活动一下肩关节，可以做做俯卧撑，肩部韧带伸拉。

其次，停止与受伤部位的练习，休养一段时间，直到完全康复。以免发展成陈旧伤。
再次，可以在肩膀部位贴上膏药加快康复。