弯举12.5kg什么水平

弯举125kg，这个重量对于大多数人来说已经很不错了。一般来说，一个体重60-70公斤的人，弯举125kg应该可以轻松完成。但是，具体水平还要看个人的身体状况和训练目标。

如果你是刚开始进行弯举训练，那么125kg已经是一个很好的起点。但如果你已经有一定的训练经验，那么这个重量可能就不算太重了。

总的来说，弯举125kg对于大多数人来说已经是一个比较不错的水平，但还需要继续努力，逐渐提高重量和训练强度，才能获得更好的训练效果。

一般高扫踢瞬间击打力可以达到体重的6至7倍。

力量极限 ,力量最大的人,当今世界上极限力量最大的人---杰夫 刘易斯

深蹲：545公斤（1202磅）

台式深蹲：281吨,台式腿屈伸：1461吨 台式腿举3715吨,台式腿弯举：1126吨 箭步蹲：452公斤,前蹲：385公斤 杠铃挺举：202公斤,台式硬拉：384公斤,杠铃硬拉：341公斤

卧推：293公斤

百米成绩：12秒26,

立定跳远：322米

卧推：293公斤,

2003年,当他在达拉斯体育场数千名观众面前台式腿举起一辆重3715吨的重型卡车时,在场的著名壮汉,四届“世界最强壮男人”大赛冠军沃尔码阁纳森感叹到：“刘易斯简直是从外星球来的,他的力量能轻松压倒我们每一个人”2004年9月15日,刘易斯和麦克米勒在美国拉斯维加斯共同腿举起了7135吨的力量台!创造了重量最大的双人台式腿举世界记录

回答问题之前，不仅要问了，是打算进军力量选手？

还是健身强体，或者打造肌肉形体？

（源于网络）阿诺施瓦辛格

那么单臂35公斤的哑铃卧推，应该一般水平吧，

还有很长的路要走，很长的时间去坚持。

●若是强身健体，那么没有必要去在意单臂能推起多大的重量，

这并不是，本身目标的初衷。

（源于网络）

对于新手来说，大部分不可能做到，因为这本身就是个循序渐进的过程，

你不能刚上来就30公斤、50公斤、100公斤的往上猛上吧，不要命了？

但是坚持锻炼练下去，身体适应了，

这个重量（单臂35公斤卧推）是很多人会经历的，

只是时间早晚而已，

而且，打造肌肉形体，并不是靠重量大，就能锻炼好的，

（源于网络）

随着锻炼的进步，重量循序渐进的上（能控制），

肌肉形体一点一点变强，这很合理，也是一个长久锻炼方式，

而不需要看别人上，你也上重量，受伤以后才懂的补救，到时可就晚了。

总结 ：对于增长肌肉来说，35公斤算什么水平，不太好说，

但，一定坚持了很长时间的锻炼，付出了不少汗水，

这是值得肯定的。

（源于网络）

个人观点，仁者见仁智者见智。

健身与思想，有型有趣有态度。

这个也要看相对力量，看你的体重多说，如果你只有60公斤，那么单臂35公斤已经很厉害的，推100公斤的杠铃可以做组，如果你90公斤以上，那就一般水平。

这个水平在大众健身房里边，算是中等偏上一点点。

必须认可一点，哑铃卧推的难度比杠铃要高很多。

主要取决于2点:

1哑铃卧推过程中，胸大肌纤维拉伸幅度更长，在回弹的时候发力难度更大。

2哑铃卧推对于肩关节的稳定性要求更高，因为肩关节的活动角度在使用哑铃时，处于完全开放的状态，因此难度比较大。

因此，你的单只哑铃35公斤卧推的水平，双手70公斤。

大致与杠铃卧推90到100公斤的难度类似。

当然，这里边还有一些问题不能忽视：

首先，你这是极限力量举，还是日常做组的重量？

假如只是单次爆发的极限力量在35公斤，那么含金量就下降很多了

其次，你的体重是多少？

假如你体重是100公斤的大汉，那这个成绩可以说很差

体重越低，则含金量越高。

希望有帮到你。