迈克尔·奥赫的身份是什么？

被领养家庭抛弃，善良的陶西太太决定收留他，在她的帮助下，迈克尔逐渐找到了自我，他开始开始慢慢接受自己新的身份。

迈克尔·奥赫是一个无家可归的非洲裔男孩。他的父亲很小就抛弃了他们母子俩，而因为母亲吸毒，他被美国政府强制送到领养家庭中，但他一直从领养家庭中逃跑。因为朋友的父亲的推荐，迈克尔来到一家基督教学校中学习，在新的环境中，他简直找不到北。

在学校的橄榄球队里，他是训练最刻苦的一个，加之自己得天独厚的身体条件，迈克尔渐渐成为了校队的主力左后卫，并被各个大学争相录取。

在2009年美国橄榄球职业联盟的选秀大会上，迈克尔被巴尔的摩的一支队伍选中，成为了职业橄榄球员。在这个激动人心的时刻在他的身边，坐着让这一切成为现实的陶西一家。

迈克尔·奥赫（Michael Oher），1986年5月28日出生于美国田纳西州孟菲斯，美国职业橄榄球运动员，场上司职截锋，现效力于卡罗来纳黑豹队。 迈克尔·奥赫的体重有315磅（约143公斤  ）。

在2009年NFL的选秀大会上，迈克尔·奥赫在第一轮以第23顺位被巴尔的摩乌鸦队（Baltimore Ravens）选中。虽然他是乌鸦队年度新秀，但他凭借自己的实力，已经成为乌鸦队先发左边锋，增强了乌鸦队进攻线的实力，跑锋Ray Rice冲锋陷阵，让他成为NFL进步最快的跑锋之一。

2014年3月与乌鸦队合同结束后，以四年2000万美元签约田纳西泰坦队。但因伤休了大半个赛季后，2015年3月以两年700万美元签约卡罗来纳黑豹队，重新出发，身披74号球衣。

被领养家庭抛弃，善良的陶西太太决定收留他，在她的帮助下，迈克尔逐渐找到了自我，他开始开始慢慢接受自己新的身份。

迈克尔·奥赫是一个无家可归的非洲裔男孩。他的父亲很小就抛弃了他们母子俩，而因为母亲吸毒，他被美国政府强制送到领养家庭中，但他一直从领养家庭中逃跑。因为朋友的父亲的推荐，迈克尔来到一家基督教学校中学习，在新的环境中，他简直找不到北。

在学校的橄榄球队里，他是训练最刻苦的一个，加之自己得天独厚的身体条件，迈克尔渐渐成为了校队的主力左后卫，并被各个大学争相录取。

在2009年美国橄榄球职业联盟的选秀大会上，迈克尔被巴尔的摩的一支队伍选中，成为了职业橄榄球员。在这个激动人心的时刻在他的身边，坐着让这一切成为现实的陶西一家。

迈克尔·奥赫（Michael Oher），1986年5月28日出生于美国田纳西州孟菲斯，美国职业橄榄球运动员，场上司职截锋，现效力于卡罗来纳黑豹队。 迈克尔·奥赫的体重有315磅（约143公斤  ）。

在2009年NFL的选秀大会上，迈克尔·奥赫在第一轮以第23顺位被巴尔的摩乌鸦队（Baltimore Ravens）选中。虽然他是乌鸦队年度新秀，但他凭借自己的实力，已经成为乌鸦队先发左边锋，增强了乌鸦队进攻线的实力，跑锋Ray Rice冲锋陷阵，让他成为NFL进步最快的跑锋之一。

2014年3月与乌鸦队合同结束后，以四年2000万美元签约田纳西泰坦队。但因伤休了大半个赛季后，2015年3月以两年700万美元签约卡罗来纳黑豹队，重新出发，身披74号球衣。

先进性正常的身体素质锻炼，当你的身体素质都达到接近橄榄球运动员的时候，开始进行专对性训练，暴发性训练。你这个目标我没有接触过，但是应该非常难，正常弯举卧推举都没有追求速度的。所以有力量基础后进行爆发力和耐久力训练才有可能达成目标。

一步一步前进，一磅一磅往上增加重量，健身无法投机取巧、无法抄捷径，但这一点一滴哦努力，才能换来你成功的果实！

循序渐进，一天几个一个天几个的来，不要强求，慢慢就好了。

运动应该坚持多组数，每组十个到十五个，不要太多，频率不要太高，根据自己的情况选择锻炼的强度，切不可以随意提高强度，以免拉伤肌肉，得不偿失。

这个问题问的太笼统了，30KG杠铃用来做什么动作，深蹲、卧推、硬拉还是推举？不同的动作练法都不一样，想练好恐怕你需要多了解一些健身的常识，以免走弯路。祝你成功！

我理解是卧推。

第一，你得先能举起来。

第二，练的时候快速上举，慢速下沉，练爆发力。

第三，每天几组，每组几个根据自身情况定。

首先，不同的位置训练方式肯定是不尽相同的。但前提是能够参与训练。个人推荐先找到所在城市的球队，由他们带着训练会进步较快。另外美式橄榄球员培训班在北京和武汉都有开放，价格适中，也可以试试。零基础就可以参加。不是很推荐自行搜索视频训练，容易受伤，也容易走弯路。如果没有看过球，首先建议看一些比赛，把各个位置的基本职责弄明白，然后可以考虑加入当地的球队，训练几次之后找到自己的位置，针对所需要的能力专项训练，球队都会有人带，没有的话，youku或者国外的youtube有很多各个位置的讲解和训练视频可以参考，再进一步就可以学习战术设计，球队管理，训练规划等更高级的东西了。

作为当今世界篮坛第一人，勒布朗-詹姆斯依靠他连续十多年的不懈努力，如今35岁的他，也仍然能够屹立在世界之巅，本赛季在湖人队，他依旧可以贡献场均268分79篮板108次助攻，这与他恐怖的身体素质密不可分，对于詹姆斯来说，他的职业生涯几乎从未遭遇过伤病，即便如今35岁也依然能够“飞天遁地”，可以说他的身体素质，已经达到了一种常人难以想象的地步，而这一切，却都要感谢詹姆斯曾经的橄榄球运动员经历。

事实上，在高中之前，詹姆斯都一直不是一位以篮球为专长的运动员，在高二年级，詹姆斯是学校橄榄球的绝对主力，还入选了俄亥俄州橄榄球队的最佳一阵，可以说詹姆斯当时依靠橄榄球，已经在美国小有名气，甚至于如果他能够继续留在橄榄球领域发展，那么未来也必将成为一位响彻全美的顶级球手。

然而，詹姆斯在后来却选择转型到篮球领域发展，这实际上对于詹姆斯本人而言，也是一次最为正确的选择，虽然他留在橄榄球上发展，日后也一定能够成为美国的橄榄球明星，拿到2000万甚至3000万美元的薪水，但是却无法与如今的成就相比。

一方面，詹姆斯虽然身体强壮，但是他的脚下移动其实还是略显迟缓，对于橄榄球运动员而言，脚下频率以及连续变向的能力必须足够出色，这一点是詹姆斯所欠缺的；其次，詹姆斯在橄榄球场担任的是外接手的角色，这样的角色定位，让他几乎不可能成为NFL第一人，因为外接手在橄榄球队伍里，地位实际上并不重要，因而他的成就不可能与他在NBA中目前的地位相比；第三，橄榄球毕竟只是在美国以及北美地区流行，在全世界更大范围，篮球还是更为流行的一项运动，如果詹姆斯只是一名橄榄球运动员，那么他一定不会成为全世界球迷都所熟知甚至喜爱的球星，但是篮球让詹姆斯收获了无数赛场外的东西，让他成为了一名世界顶级球星，这一点都是橄榄球无法给予詹姆斯的。

事实证明，以詹姆斯的球商和天赋，在篮球领域是他最好的发展方向，虽然对于橄榄球来说，他们损失了一位顶级的外接手，但是对于篮球领域而言，却收获了一位足以载入史册的伟大球员。