晚上睡觉出汗是什么原因？晚上睡觉出汗的原因

很多人的生活习惯都是在晚上睡觉前的时候将身上的汗水洗干净之后再睡觉，但其实即便是在晚上睡觉的时候不少人同样也都是会出汗的。而对于这种症状，人们大多也不清楚原因到底是什么。那么晚上睡觉出汗是什么原因？晚上睡觉出汗的原因有哪些？

1、身体散热

如果是在睡前进行过较为剧烈的活动的人，可能会出现睡觉出汗的情况。这是因为剧烈的运动会让身体体温升高，进入到睡眠状态的之后，体温会开始急剧下降，并且以出汗来帮助身体散热，表现出来的就是睡觉出汗。

2、气血两虚

产妇在产后因为身体失血较多，身体很容易出现血虚的现象。血虚则导致身体出现阴虚，阴虚容易导致身体内火旺盛，阴虚火旺表现出来的很重要的一点就是睡觉容易出汗，而且还可能会伴随睡觉头晕、五心烦热、肢体倦怠等等不适。

3、室温过高

如果是室内环境过高或者是睡觉盖的被子过厚、穿的衣服过多过厚都可能造成晚上睡觉的时候出现出汗的情况。特别是在夏天的时候，室内温度过高导致全身出汗也是很正常的。但是要注意的是在冬天，如果是因为外界温度过高的引起的出汗，也不能用冷湿毛巾擦拭身体以免造成身体受凉。

4、做梦所致

如果是在睡梦中因为做梦特别是在做噩梦的时候很容易造成年人精神紧张而导致出汗。并且这种梦一般在醒来的时候还能够被人记住，是很容易被发现的一种导致睡觉出汗的原因。如果是经常因为做梦导致睡觉出汗的朋友要注意调节自身的精神状态才是。

5、疾病影响

在发现自己出现睡觉出汗的情况的时候一定要注意身体是否有其他不适，比如如果是患有结核病等传染性疾病的时候，身体会出现盗汗并伴有发热；而如果是甲状腺功能亢进或者是多汗症等等病症的时候，身体出现睡觉出汗的情况的同时还可能出现心悸等等。

6、小孩晚上睡觉出汗原因

1、生理性出汗

因为儿童汗腺较发达。汗腺分泌由植物神经（迷走神经）控制，孩子睡着后，其迷走神经兴奋导致出汗多。一般以头、面部出汗为多，但是睡后一两个小时内就会缓解。此时，可用干毛巾及时擦干汗液；经常更换内衣，防止因出汗过多而着凉感冒；平时让孩子勤洗澡，被褥或睡袋经常晒晒太阳，保持干燥，同时进行杀菌消毒。

2、外界因素引起出汗多

孩子睡觉爱出汗还与天气炎热、室温过高、穿衣盖被过厚等因素有关。睡眠中做噩梦，过度兴奋、恐惧等，也会引起孩子出汗多。有些孩子如睡前吃东西，睡前活动量大，刚入睡后，体内的新陈代谢仍在照常进行，因而产热多，出汗多。有的孩子出汗仅限于头部、额部，俗称蒸笼头”，亦是生理性出汗，家长不必担心。

3、佝偻病引起出汗多

病理性出汗是在小儿安静状态下出现的，如佝偻病的出汗，表现为入睡后的前半夜，小儿头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也就会自止。

4、结核病引起出汗多

假如小儿不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是有病的表现，最常见者是结核病。结核病还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。结核病的病儿白天活动时易出汗称为虚汗，夜间的出汗称为盗汗。除盗汗症状外，还有发热、消瘦、咳嗽等症状，化验血液，血沉值增大。如怀疑孩子感染了结核，应做肺部X线检查或做结核菌素试验以便及时诊断、及时治疗。

5、儿童出汗多可能是体质弱

体质弱的小儿常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗。往往是由于喂养不当或消化吸收不良而发生营养不良造成的。护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄人量。必要时可采用中医中药调理脾胃不合。

神经衰弱，也就是神经不好，我妈也这样，吃点睡觉的药就好了，是不是有一点点小动静就会睡不着啊？白天眼睛会发涩。 可以适当吃蜂蜜、红枣（商场有即食的），田七、莲子、百合、元肉等。

神经衰弱的食疗方法

根据中国传统医学的观点，神经衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理。

肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。

神经衰弱之成因众多，病程较长，患者应解除烦恼，树立信心，并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼。同时，应选用必要的药物，对症治疗。

此外，还可选用以下食疗保健验方：

花生叶汤

取鲜花生叶适量，煎水取汗睡前服。7天为1疗程，多见效于第2-3个疗程中。适用于肝火上炎型及心肾不交型患者。

莲心汤

取莲子心30枚，放盐小许，水煎，每晚睡前服，连服10天。适用于肝火上炎型、心肾不交型患者。

酸枣仁汤

取酸枣50克，水煎。睡前服，7-10天为1疗程。适用于心肾不交型患者。

薏仁红枣粥

取糯米、薏苡仁各50克，红枣10枚，加水共煨粥。日服2次，连服10天。适用于心肾不交型患者。

合欢叶汤

取合欢叶100克，每晚水煎。睡前服，7-10天为1疗程。适用于心肾不交型患者。

杞叶炒猪心

取猪心1个，洗净切丁，枸杞叶150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐。适用于加气血两虚型神经衰弱，以及癫狂、精神分裂症等。

五味子汤

取五味子15-20克，水煎服。适用于神经衰弱。

二味猪脑汤

取猪脑1个，怀山药50克，枸杞15克，洗净后同放入锅中，加适量清水，食盐、葱、姜，煨熟即成。适用于神经衰弱。

拌猪脑

将猪脑100克泡入清水中，剔除血筋洗净，沥水后加适量黄酒、葱、姜，入屉用旺火蒸20分钟左右取出，凉后加入芝麻油10克，酱油、蒜泥各适量，拌匀即成。适用于神经衰弱。症见失眠、多梦、记忆力减退、头昏、乏力。

莲子百合猪肉汤

取莲子、百合各30克，与瘦猪肉丝250克加水共煨汤，肉熟后调味即成。适用于神经衰弱。症见心悸、失眠、头昏、遗精等。

有此一说：吃猪蹄可治神经衰弱

猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成，而其中每三个氨基酸中就有一个甘氨酸。食入猪蹄后，胶原蛋白在人体小肠中可被转化为大量的甘氨酸，这些氨基酸不仅能在体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，对中枢神经有镇静作用。因此食用猪蹄有利于减轻中枢神经的过度兴奋，对焦虑及神经衰弱、失眠等有改善作用。人们还发现，有的人小腿麻木，还有某些药物引起痉挛现象，常喝猪蹄汤也有一定的治疗和缓解作用。

但应注意，因猪蹄油脂过多，动脉硬化及高血压患者少食为宜，如素有痰湿阴滞、消化不良者也应慎用。

参考资料：

中国医学考试在线

为什么晚上睡觉会出汗

　出汗是身体很正常的一种生理现象。但是有很多女性晚上睡觉时不停出汗，第2天早晨醒来后没有任何精神且口干口苦、皮肤干燥，长时间下去会让身体虚脱，夜间出汗的原因是什么？一起来看看吧！

为什么晚上睡觉会出汗1

　1、气血两虚

　气血两虚的女性体质弱，容易出现夜间盗汗，同时伴有四肢倦怠，头痛头晕，心悸以及脸色无光泽，可多吃山药、桂圆、红枣和阿胶等能补气血的食物。

　 2、做噩梦

　女性心思细腻，想的事情多，若晚上时做噩梦或兴奋的梦，因为紧张而不停出汗，梦醒之后汗止。平时要保持积极乐观心态，睡觉前不能做脑体力工作，可喝杯牛奶或者泡泡热水澡来让身心得到放松，睡觉前不能想乱七八糟的事情。

　 3、阴虚

　阴虚的女性睡着之后容易出汗且量多，同时伴有心烦意乱、口干舌燥和脸色发红，发热期间少吃温热辛辣食物，如大蒜、生葱、生姜、辣椒、芥末等，可多吃具有滋阴功效的百合银耳或雪梨。

　 4、感染结核病

　当患有结核病时会伴有全身无力，身体消瘦，晚上睡觉时出汗、月经紊乱或闭经，此时要引起重视，选择正规医院做全面检查，以免延误病情。

　 5、睡眠环境不佳

　居住房间空气不流通、室内温度太高、卫生环境太差、盖的被褥太厚等都会引起睡觉时流汗。调节好室内温度和湿度，经常开窗换气，被褥勤晒洗。

　 6、患有其他疾病

　患有高血压、甲状腺功能亢进、恶性肿瘤以及心内膜炎或糖尿病时也会导致晚上睡觉时流汗，因为以上疾病可刺激神经系统，导致神经失调。

　 如何防止晚上睡觉出汗？

　经常更换被褥和衣服，保持干燥。冬季勤洗澡，保持皮肤干燥和卫生，防止汗液对皮肤带来刺激。阴虚血热女性居住环境要偏凉一些。保持规律饮食，多吃绿叶蔬菜和水果，能让汗腺保持稳定状态。睡觉前不能过于兴奋，也不能吃太多东西，提供良好的睡眠环境。

为什么晚上睡觉会出汗2

　 1、气血不足

　有一些女性由于气血不足而让自己出现气血两虚的现象，当身体气血虚的时候就容易发生阴虚，出现阴虚就会让身体内火气旺盛，也就容易在睡觉的时候出现大汗淋漓的现象，而且还会伴随着在睡觉后起床会感觉得头晕，或者是总是感觉到疲倦等不适感。

　 2、身体太热，需要散热

　如果睡觉的环境太过炎热，身体需要散热会出汗。或者在睡前有剧烈运动，也会容易出现睡觉出汗的现象。因为剧烈的运动导致身体体温比较高，睡觉后会让体温快速下降来达到平衡，散热过程就会出汗。

　 3、做梦导致情绪紧张

　有一些人在睡觉出现出汗的现象时有可能是因为做梦导致。有些人会做噩梦，导致自己的精神强度紧张，在过度紧张的影响下容易让身体发生出汗的现象。俗话常说“被吓得一身冷汗”，也是有一定的道理。如果睡觉时精神状态不太好，就很可能做噩梦，被噩梦惊醒并且出汗。

　 怎么缓解睡觉出汗的现象？

　 1、滋阴

　有些女性是因为阴虚而导致出汗，所以在平时可以采取一些中药来帮助自己滋阴，让自己补足气血才能够防止身体内火气旺盛而导致睡觉的时候出汗。

　 2、放松精神

　有一些人因为做恶梦导致自己精神过于紧张的出汗，因此在睡觉前要放松自己的精神，让自己能够轻松的入睡，这样能够降低在睡觉时出变噩梦的情况，从而降低睡前出汗的现象。

　 专家：小孩子比成人更容易出汗

　广东省妇幼保健院杨东新表示，小孩子比成人更容易出汗，在晚上睡觉后也会有头上微微出汗的现象。这种现象一般是刚入睡的时候，因为宝宝在进入睡眠状态的情况下，虽然身体静下来了，睡觉前的活动产生的热量还没有消失，会以出汗的形式将热量散发出来。一般情况下宝宝在刚入睡时会有微微出汗的现象，之后就不会有大出汗的现象。

　在夜间容出现汗是一种比较常见的现象，有很多人因为自身的一些问题而导致自己在睡觉的时候容易出汗，因此在发生这种情况的时候要及时就医检查，只有查明原因才能够及时采取措施去应对，避免发生一些自己不知道的疾病危害身体。

生活中有的女性朋友在晚上睡觉的时候，容易出汗，甚至有的是大汗漓淋，全身冒汗珠，那么女人晚上睡觉出汗是怎么回事呢？

女人晚上睡觉出汗是怎么回事

1阴虚

2气血两虚

3结核病感染

结核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，晚上睡觉出汗，女性会导致月经不调或停经，这是结核的早期临床表现，女性朋友一定要引起重视，最好是及时去医院进行检查，明确睡觉出汗病因。

4做噩梦

当做噩梦时，人的情绪会比较激动，害怕，从而容易出汗，一般多是因为思虑过多引起，应对的方法是睡前不要太过的兴奋，也不要想太多。

5睡眠环境

如室内温度过高，这是导致睡觉出汗的原因之一，及被子盖的较多又不透气。还有如果出现情绪烦躁、精神刺激等，也可导致晚上睡觉出汗的情况。这都是一种环境因素造成的。平时睡觉时，应注意保持室内空气的温湿度适宜。

6患有其他疾病

患有高血压、甲状腺功能亢进、恶性肿瘤以及心内膜炎或糖尿病时也会导致晚上睡觉时流汗，因为以上疾病可刺激神经系统，导致神经失调。

睡眠问题一直以来都是困扰着大家的，很多人在睡觉的时候就会出现多梦、快速入睡、出虚汗的情况，这大多数是和自身的气血不足有一定的关系，接下来小编就给大家介绍一下。

一、是怎么回事？

首先我们要知道气血不足在生活当中还是比较常见的一个病症，多发生于女性朋友和中老年人，因为这两类人群的体质非常的虚，而且如果不注重饮食的话，在夜晚睡觉的时候就会出现这样的情况，而且多梦是指在睡觉的过程当中睡不熟透，经常被梦境所困长时间的，这样就会导致身体出现一定的问题。其次在睡觉之前尽量不要看剧或者是看小说，不然很有可能会带动我们自身的情绪进入到剧情当中，因此在睡觉的时候就会出现多梦的情况。另外睡觉的时候也不要想得太多，一旦想得太多也是会导致我们出现一定的问题，如果多么现象比较严重的话，就很有可能是因为我们的心脏出现了一定的问题，这个时候就要去医院做个详细的检查，从而遵医嘱进行服用药物。

二、结语

除此之外偶尔的多梦是很正常的一个现象，这是跟我们的行为举止有一定的关系，所以是能够理解的，但是每天都多梦而且睡不熟透，睡眠质量差的话就需要引起我们注意了，很有可能即将要发生失眠的情况，所以这个时候一定要注意自己的行为举止以及饮食习惯。

最后小编想说，如果精神压力过大，也是会导致我们的睡眠出现一定的问题，所以在工作的时候也要注意自己的心情，尽量不要把工作当中的事情带到生活当中来，这样就会导致我们的生活出现一定的问题，从而给我们的睡眠造成很大的影响。