年纪越大越不容易减肥吗，为什么减肥需趁早？

每次嘴里喊着我要减肥，空有一颗减肥的心，却没有好好执行减肥计划。随着年纪的增长，你的减肥大业会越来越难实现，这是为什么呢？

1、年纪越大，身体代谢越慢

　　我们的身体代谢能力直接影响着我们身材的胖瘦，同样是吃一样的火锅，同样都是吃零食和炸鸡，同样吃完就葛优躺不爱运动，有点人却是怎么样都不会胖，有的人却看着每日剧增的体重发愁。

我们的基础代谢就是指我们的身体维持正常的生命活动所需要消耗的能力，直白的说就是一整天不运动，躺着维持生命所需要的能力，有点人身体需要的能量很高，有的都只需要一能量就能维持所有的生理功能正常，这些都是与先天基因有关，后天比较难改变的。

　　随着年龄的增长，身体各个器官的功能都不同程度的衰退，我们的代谢能力会越来越低，稍稍多摄入一些能量身体都消耗不完，便会变成脂肪堆积在体内，所以，年纪越大越容易长肥。

　　2、年纪越大，运动越难

　　当我们控制不住美食的诱惑多摄入了一些热量时，我们通常会选择运动这种方法来分解掉这些热量，小的时候在庭院里力上蹿下跳的能玩一整天，上学的时候可以开心的在球场挥汗如雨，打一下午的球也不觉得累。

而随着年龄的增长，要面对的繁杂的事也越来越多，工作、学习、买房、婚姻各种问题使人压力巨大，很多人会通过抽烟、喝酒排解压力，这些不健康的生活方式会加重身体的负担。

　　大多数人平时忙于工作，周末会选择宅在家里好好休息，而很少有人能坚持运动。等到年老了，身体各种器官已经衰老，骨骼脆弱，不再适合做剧烈的运动，所以，年纪越大，运动量越少。

随着年龄的增长，人们的身体变得越来越胖，很多中年人都有这样的困扰，它也成了这个年龄段人们的一种“疾病”。

那这是为什么呢？据英国《每日邮报》1月3报道，科学家们认为原因可能在于人体内两种脂肪中有一种会随着年龄增长而变得不那么活跃。其中一种是人们更熟悉的白色脂肪，它存在于腹部和大腿皮肤之下，是暴饮暴食的结果。另一种脂肪是棕色脂肪，它的任务是产生热量。它做到这一点是 通过增强新陈代谢，所以人们可以开始消耗掉“坏的"白色脂肪。

人们早就知道，婴儿肩胛骨周围存在棕色脂肪，以帮助他们在出生后保持体温。但直到不久前，人们还认为这种好脂肪在婴儿时期就消失了，因为人体不再需要它。新研究表明，棕色脂肪在成人时期也继续存在，并且女性的棕色脂肪多于男性。现在，在一项新研究中，日本科学家发现，随着人们年龄增长，他们棕色脂肪的产热活动减少。这意味着棕色脂肪没有以前活跃，因此燃烧的“坏的"白色脂肪就更少。

研究人员发现PAFR缺陷导致棕色脂肪无法正常工作，从而因为产热活动减少而引起肥胖。报道称，很多人担心他们中年发福会失去魅力，但这也有害健康。器官周围的脂肪与糖尿病和心脏病有关，而“大肚腩”也 使得心脏问题风险增加。据信，要想保持体重稳定，45岁以上的人每天需要比更年轻的人少摄入200卡路里。关于什么才是避免中年发福的最佳做法，有各种各样的理论。一项研究显示，低脂高糖食物可能是保持苗条身材的关键，但这种饮食只有在摄入糖分来自于含有高纤维素的未加工食品时才有效。

因此，就算是我们的年龄在不断增长也要注意饮食和运动。

会的噢，虽然不是那么可信。用我这的家乡话叫扯条。扯条的意思就是到一定年龄就会长匀称。就不会有什么腿粗腰细了…我现在就是…我有个很好的例子，比如我姐，我姐上初中时有一百来斤，初二下突然间就瘦了，下降到八十几斤，就是放假一直呆在家里，恰好过年吃的也多但就是瘦了。初三已经是个大美女了。现在她高中了往筷子腿的方向发展了(๑`･ᴗ･´๑)而且军训后变白也变的好快…（也许是基因问题）但我也认真观察过我身边的同学，她们都是慢慢的瘦下来，可能体重不像我姐那样变态但会看起来不是那么的壮，嗯，就是比例协调！不会显得很肥的。除非是你后天和先天真的很…（就说到这里了，答案仅供参考，这是我身边的真实事件。）

会！真的会！我之前脸肥肥的，但不是超胖那种，懂？今年刚上大学，大一这一学期我也没怎么着也没减肥啥的，自己就瘦了！尤其是脸，高中聚会同学都说我瘦了，我自己也有感觉

真的我没减肥，也没少吃（包括零食）但是就是瘦了

我妈也说了，女孩儿到岁数就会瘦下来

瘦下来的女性自然会更完美，瘦下来的男性自然也能散发出不一样的魅力，对于很多人来讲，瘦不难，难的是保持体型，根本没办法保证自己的身材，稍有不慎就会直接葬送之前的努力。

年轻时从不关注怎么保持自己的身材，也不关注自己的皮肤问题，但只要到了一定年龄段，马上开始关注自己的方方面面，尤其40岁后更容易衰老，衰老过程中身材会变得越来越难接受，很容易变胖，却不容易变瘦。

为什么40岁以后变胖的程度会越来越快，还是与以下两个方面有关，首先40岁之后代谢的速度渐渐降低，都知道人的新陈代谢很重要，如果代谢降低证明身体吃的多消耗的少。

如果与之前的饮食结构没有太多区别，会发现热量摄入的越来越多，消耗的越来越少，就会渐渐增胖。

其次在40岁以后，有人说自己吃得更好了才会变胖，但其实不管哪个年龄段，也会吃得好，但还是一句话，吃的多消耗的少。

有些人40岁之后都会想到这时候就应该想吃什么就吃什么，在外面吃饭的时间越来越多，也不再控制自己的身材，毕竟都已经成家立业，没什么值得关注的事情。

40岁之后，变胖还是因为吃得多消耗的少，如果现在身材不受控制，就要及时控制自己的体型，但如果你现在已经有变胖的趋势，就要时刻关注自己的身材发生了什么问题。

虽然说减肥或不减肥完全看自己的状态，还是取决于自己，但如果太胖还是会影响身体健康。对40岁以上的人，本来想要减肥就很困难，想要减肥成功后继续保持完美的身材更困难。

若你想减轻体重后保持最完美的体重，有以下几个方式可以帮助你

1、保持良好的习惯

有人说吃的多运动的少，会让自己渐渐增胖，这就是最重要的原因，生活中吃多少就应该消耗多少，避免造成热量堆积，好的习惯会让你的减肥效果渐渐提高。减肥过程中注意一日三餐营养均衡，也要少吃外卖或油炸食品，饭后要注意做运动，千万不要吃饱饭就躺下，这就是给肉制造长出来的机会。

2、关注身材与体重的变化

发胖不是一天就能完成，也是循序渐进，如果已经感觉身材不受控制，就要找适合自己的运动方式，中年人本就处于不上不下的阶段，身材也容易不上不下，看自己最近的运动和饮食就能找到变胖的原因。

3、重视运动

运动过程中不管有氧运动还是力量锻炼，都可以帮助身材变得更好，中年发胖的最重要原因就是代谢下降，想要提高自己的代谢，还要增加运动量，运动方式很多，适合自己的也有不少。

结束语：40岁之后很容易长胖，但并不是长胖之后都没有办法改变，只要调整好自己的心态，找到适合自己的方式，都会帮助自己快速控制体重。

你说的是过去对老年人体重的一种变化规律

但现代老年病专家已经指出，老年人随年龄增长体重会自然减轻的看法是错误的。另一位法国专家西蒙强调，老年人如果在一个月内体重减少5%，或者在6个月内体重减少10%就可以被诊断为患有营养不良症。

因为到了中年后，身体的代谢水平以及消化吸收功能都会逐渐减弱以及出现部分功能失调。如果基础代谢率下降，肝胆功能减弱，就会导致脂肪代谢减弱，造成脂肪囤积，身体发胖。若是代谢率上升，肠胃消化吸收出现问题，以及饮食结构偏向素食的话，就会越来越瘦。具体的情况还需要根据个人体质以及生活饮食习惯来决定是变胖或变瘦。