吃水饺会胖吗?一碗水饺的热量高吗

水饺这东西家家户户应该都吃过，逢年过节也都会吃，很多地方还有专门的饺子馆，很多减肥的人就要问了，吃水饺是否会胖呢？水饺的热量到底高不高呢？下面我们来为大家详细介绍下！

吃水饺会胖吗

一般来说，100克饺子的热量是100克包子热量的2倍，每一百克有240大卡。东北人春节必吃饺子，不同肉馅的饺子热量相差很大。

正在减肥期间的妹纸，建议选择素馅饺子最好可以有杂粮面的饺子皮。最常见的素饺子就是韭菜鸡蛋和素三鲜饺子。

一碗水饺的热量高吗

水饺可以说是非常家常的食物了，饥肠辘辘的时候来上一碗水饺马上就能让人立马恢复元气，但是对于一些想减肥的人来说，他们最为关心的还是水饺的热量高低。那么水饺的热量高吗？一个水饺的热量是多少？

热量不高

水饺根据馅料的不同分为有很多种，其中最常见的有两种，一种是素水饺，一种是猪肉水饺。其中素水饺主要是以蔬菜为馅料的，100克的热量为142大卡，一个素馅饺子的热量大约为28大卡。而猪肉水饺大多都是猪肉搭配芹菜、韭菜等蔬菜做的馅料，100克的热量大约在210到250大卡左右。一般来说水饺的热量跟主食相比并不算太高，减肥时只要去除明显的脂肪和油脂就可以食用。

营养功效

水饺主要分为饺子皮和馅料，其中饺子皮大多都是用面粉、鸡蛋、盐等材料制成的，而馅料则有更多的选择，既可以用荤腥的食材如猪肉、牛肉、虾仁等，也可以选择普通的素菜如芹菜、韭菜、白菜等等。而这些所选用的食材又决定了饺子的营养价值。不过一般来说，蛋类和蔬菜类为主要原料的素馅饺子更加健康，因为蛋中富含磷，而蔬菜中含有钙、钾、镁较多，一起搭配食用非常适宜。

食用须知

减肥期间可以选择菌类或者藻类等为主要原料的饺子食用，因为这类饺子既能够增加饺子的口感， 又能够帮助减少脂肪和胆固醇的吸收量，同时还能控制食用肉馅之后血脂的上升。而除了香菇、木耳、银耳、海带等菌类、藻类的食材之外，竹笋、干菜等也具有一定的吸脂作用，所以减肥期间选择此类食材为主要馅料的饺子为宜。

吃饺子的好处有哪些

从膳食结构角度看，饺子的馅料都包在面皮中，可以做到谷类与菜果、肉类的适宜组合，使主副食搭配合理，营养丰富并酸碱平衡，膳食宝塔形结构。从营养角度看，饺子以水(汽)为传热介质经蒸煮而熟，可以使食品中淀粉类多糖充分裂解，利于人体吸收。

蒸、煮、煎、炸，带馅食品的烹调方式有很多，哪种方式最为健康

1、“蒸”是最好的，相对于煎炸，不含过多的油脂，沸点低，营养物质可以较多地保留。蒸气的穿透力强，食物熟得快，也减少营养流失。

2、“煮”的食品会有大部分的水溶性维生素溶解到水中，如果不喝汤的话，营养素就白白流失了。民间自古有“喝了饺子汤，胜似开药方”的说法，不仅能补充流失的营养素，也有“原汤化原食”的功效。这一点上，馄饨是比较健康的吃法。不仅喝了汤，汤中还加入了紫菜、虾皮等，有利于补钙。

3、“水煎”的方式要比油煎更为健康，如水煎包、锅贴等食品。放少量油把原料烤热，然后放入水，利用蒸气把原料蒸熟，水分蒸发后，少许油留在底部，把原料底部煎脆。用油量比油煎少很多，下脆上软，外香里嫰。

我是南方人，通常吃米饭的，我现在1米6的个子，42公斤的体重，不算是咋胖吧？所以我认为吃米饭应该是不胖人的啊，还有，就是不管你吃多少个饺子，只要你在早上起来2小时以内吃就没事，并且还会增加新陈代谢的哦！~当然早上你并不一定就得吃饺子的，不是吗？在吃米饭的时候应当多吃菜，补充那什么什么维生素是必要的嘛！

1 吃饺子能减肥吗

吃饺子不能减肥。

一般常见的猪肉芹菜馅水饺，每100克含有的热量为253大卡，而每100克米饭的热量才116大卡，水饺的热量几乎是米饭的两倍了，而且许多人经常一顿饭要吃上2量以上的饺子，还会搭配别的饮料、汤、配菜一起吃，热量更加高，因此想要依靠吃饺子来减肥，并不可取。

2 减肥期间可以吃饺子吗

减肥期间可以吃杂粮面皮的、脂肪含量少的饺子。

在减肥期间，要多摄入粗粮、蔬菜和富含优质蛋白的肉类，要减少脂肪的摄入。市面上很多饺子馆，为了饺子的口味，饺子馅经常会精瘦肉搭配，大多数种类的北方饺子中馅脂肪的含量超过了30%，这类的饺子是不适合在减肥期间吃的。

粗粮面皮的饺子虽然热量也不低，但是粗粮的升糖指数低，淀粉转化为血糖的速度慢，这样就能够持续为机体提供能量，减少其他不必要食物的摄入，帮助减肥。

3 减肥可以吃素馅饺子吗

减肥期间可以吃素馅饺子，但是并不建议完全吃素馅饺子，而不吃其他的食物。

正确的减肥，应当是减脂和增肌同时进行，只有身体的肌肉含量增加了，身体的基础代谢提高了，才能够既健康、又顺利的消耗脂肪。

不能一味的只吃素馅饺子，这样蛋白质摄入来源减少，其他需要肉食提供的营养物质也得不到补充，身体会越来越差。而且没有优质蛋白质补充，一味节食减肥，身体基础代谢会逐渐降低，导致后面越减越肥。

减肥期间推荐吃用杂粮面皮包的牛肉芹菜馅或者牛肉胡萝卜馅的饺子，牛肉中富含优质的蛋白质，能够为身体肌肉细胞的形成和身体的基础代谢提供来源，还有提高机体免疫力的作用。

4 减肥一顿吃多少饺子

没有一定的标准。

不同的人基础体重和食量都不一样，不可能要求某人一顿突然只吃以前的十分之一，这样在一天当中身体能量不足，就会越发的想吃东西。

因此一般建议每顿逐渐减少食量，每次只吃七八分饱，并且不能只吃饺子，其他的蔬菜、肉类、水果都要吃，食谱经常换，这样才能够营养均衡，才不会因为减肥把身体搞垮了。

首先我们分析一下，吃饺子容易发胖的 缘由 。

1、 材料单一。 只有面和馅，搭配不均匀。

2、 种类单一。 大部分皮都是白面的，大部分馅离不开鲜肉、虾肉、羊肉这些。

3、 脂肪过高。 肉馅的饺子为了味道更香，会选择肥瘦相间的肉做馅，其中脂肪含量过高，而且吃饺子的时候也看不到，无形中就吃了好多热量。

4、 蔬菜太少。 饺子馅肉菜比例在2比1甚至3比1，肉比菜多很多，而且在制作过程中，菜的水分大部分蒸发，所以蔬菜太少肉太多事饺子容易让人发胖的另以缘由。

1、混合饺子皮。 在饺子皮的制作过程中，加入一些粗粮，或者是用蔬菜水和面，这样的饺子不仅味道更好，而且蔬菜和面饺子颜色各异，更加好看。

2、提高蔬菜比例。 用豆制品或者菌类作为馅料，减少肥肉和肥油的加入，这样做出来的饺子更有利于减少脂肪含量。

3、加入虾干、虾米、菌类食品 ，增加了饺子膳食纤维的含量，使得营养更均衡。

4、加配菜。 加一盘绿菜或者饱腹感比较强的菜，和饺子一起吃，不仅缓解饺子吃多了的油腻感觉，更能够让肉菜搭配，营养均衡，饺子吃得少了就更不容易发胖了。

5、用水煮，不油炸。

6、蘸料多醋葱姜蒜等，少辣椒油、香油等。

这个问题很简单，夜里不光吃饺子，吃什么都会让你发胖！尤其是吃完东西就睡觉！你想不胖都难。多余的热量无处消耗就会转化为脂肪。而睡眠并不需要太多热量。所以不想胖，晚餐少吃，夜宵必须戒掉！

人一天吧，多数人三餐，年轻人四餐，多个宵夜。我给这几个餐点做个简单的解释吧：早餐：人最需要营养的一餐，一定要吃好，而且这一餐无论怎么吃都不会让你变胖！

中餐：承上启下的一餐，一定要吃饱，不然你挨不到晚上。

晚餐：可有可无的一餐，大多数的营养都会无处消耗变成脂肪！

夜宵：多余一的餐，这一餐无论吃什么，都跟吃慢性毒药一个概念！

纯手打，谢谢。

肯定会胖，而且还伤胃，吃了就睡，如果你经常坐的话，这个肉基本就只长在肚子上了。看看隔壁村的小猪猪，你就知道了。马上要过年了，注意节制，中午吃比较好，吃了 ，下午多动动，也就消耗完了，顺祝元旦、新年快乐

吃完了，不运动，什么时候都会胖的。

会发胖在早上或中午吃比较好

会的，因为饺子馅，营养价值丰富，而且半夜吃东西，本来就不符合人体生物节律的周期性，正处于各个器官休息阶段，建议你中午吃比较好。

饺子是面粉做的,多吃了都会发胖

吃饺子什么时候吃都不胖

吃饺子晚上吃当然会胖，一般中午吃比较好，下午就会消耗完。不过想吃就吃吃完再说

我觉的这个胖不胖的，与个人体质有关，有些人天天大鱼大肉也胖不起来，有些人喝凉水都胖，当然，自己还是要注意饮食规律，多运动，身体 健康 比什么都重要

吃水饺会胖吗

一般来说，100克饺子的热量是100克包子热量的2倍，每一百克有240大卡。东北人春节必吃饺子，不同肉馅的饺子热量相差很大。

正在减肥期间的妹纸，建议选择素馅饺子最好可以有杂粮面的饺子皮。最常见的素饺子就是韭菜鸡蛋和素三鲜饺子。

中午吃饺子会胖吗

为什么把自己折磨成这样呢！！早餐要吃的要像个皇帝，午餐吃的像个大臣，就只有晚上才能吃的像个乞丐！！！只要健康，胖一点无所谓呀。只要过得开心。我就是晚餐吃得像皇帝 ，所以现在的身体(^__^) 嘻嘻……，知道了吧。记得上面的哟！

想问一下减肥期间吃饺子会胖吗

健康指导：发胖主要是由于体内过多脂肪聚集而形成的，如果你是在饥饿的状态下吃饺子，吃完半个小时以后加以锻炼的话，是不会发胖的。如果在减肥期间的话，建议多吃一些含蛋白质、维生素、纤维素比较丰富的食物，比如：玉米、芹菜、西红柿、苦瓜、绿豆、弥胡桃、木瓜等食物，同时，多锻炼身体。

吃饺子会肥吗

当然啊 饺子馅的馅一般都是瘦肉和肥肉，特别的餐馆买的那些，为了节约成本，都会用大量的肥肉，少了的瘦肉 而且肥肉有油，所以口感好，你看很多包饺子的人买肉的时候都会说要一点肥的，馅才好吃 本来你平时吃肉也是有的，但吃多少，你看的见 吃饺子馅，口感好，加上剁在一起，调味了，你一多吃，就容易胖了 你想想是这个道理不 不过，话说回来，如果自己家里做，就用瘦肉做馅，为了口感好，加适量的香油，或者是植物油 是不会那么容易胖的 动物油比植物油更多胆固醇啊

饺子热量高 怎么吃更营养又不会胖

有调查分析显示，一份普通的北方素馅或者肉馅蒸饺(16个)热量是450-500千卡，相当成人全天能量摄入量的1/3到 1/4。 也就是说，饺子好吃也要控制呀，另外，有调查显示，大多数种类的北方饺子中脂肪的含量超过了30%。所以，建议包饺子最好一份肉类搭配三份未挤汁的蔬菜原料，减少用油、用盐的量，就更符合营养的要求了。在烹调方法上，蒸比煮法营养较少流失。如果是煮饺子，饺子汤不要倒掉，北方人说“原汤化原食”用现代营养学解释，饺子在煮的时候，许多水溶性维生素都溶解在水中，特别是B族维生素。喝饺子汤也是减少汤中营养素浪费的一种方法。对于需要控制饮食的人，先喝汤还可以使人具有一定的饱腹感，放慢吃饭的速度，而不至吃得过多，这也是民间流行“饭前喝汤，苗条健康”的原因。

吃饺子会长胖吗

韭菜肉饺子吃多了不好说处不如吃韭菜鸡蛋饺子好，不过要尽量少吃韭菜，如吃多了会烧心，因种韭菜80-90%都用药。

午饭后吃6个饺子会不会发胖

你每天吃进的热量比消耗提的少，就不会会发胖了，所以，不管什么东西，好吃的还是不好吃的，都不能吃太多。

减肥没有捷径！

减肥只能是：管住嘴，迈开腿！！

唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！

平时多注意时时收腹，多 腹部，练习腹部呼吸法。

减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了不但对身体有害，停药后还百分百会反弹，慎吃！

吃水饺会发胖吗？

饺子本身所含的热量还是比较高的。不管早晚饭，过多食用都会长胖。

饺子主要分为饺子皮和饺子馅，为了让馅料吃起来滑软多汁，馅料中往往大量添加肥肉、动物油、植物奶油等。馅料所用肉类至多只有7分瘦，脂肪含量通常会超过40%。即便是低脂肪鱼虾类制成的馅料，也要添加动物油脂改善口感。这便会带来大量的饱和脂肪和热量，增加长胖风险，不利于身体健康。

吃饺子会胖吗，怎么吃饺子不长胖

买皮薄的，不要晚上太晚吃就好。

最最重要的是，吃的时候要开开心心，这样吃下去才不会长肉肉。

（我就是这样催眠自己的）

我最近在减肥吃饺子会胖吗

只要有自信 高矮胖瘦 容颜丑陋 又怎样

最美的爱情 叫心心相印

不走心的爱情 再漂亮 也只是一时生理所需 你漂亮 但还有比你漂亮

女 为悦己者 容

只要有自信 你依旧能光芒四射

吃吧

一个饺子一张大皮，裹着馅料，所以这碳水化合物的摄入量还是有点高的，主要营养是碳水化合物，另外搭配多种肉菜等食物，从比例上来看，主食类偏多了，而蔬菜可能略少了一些。制作的时候蔬菜的汤汁也不要纂掉。饺子皮也不是一味的用精白面，可以选择适量的增加粗粮面，这样包出来的饺子还是非常健康的。吃饺子的时候在搭配上焯汤的小青菜，对健康更有益。

绿豆粉，亚麻籽粉等等。满足了对主食多样化的需求。另外也可以在面粉中加入蛋白粉，菊粉等。另外和饺子皮的液体，除了常规的选择水之外，还可以选择青菜汁，西红柿汁，胡萝卜汁。我们提倡新鲜蔬菜煮汤时，提前放些植物油浮于水的表层起阻隔作用，其目的就是为了防止营养素的不翼而飞。那馅躺在里面，既有油脂，又有密不透风的面睡袋，其保护作用可想而知。

也不需要单独做粥汤，就是营养搭配不错的一餐了。不过饺子并不具备特殊的健康和减肥功效，就是和你平时吃饭一样，具体对健康的影响，要看你的皮和馅用料，还要看你吃了多少。切肉馅有技巧，肉馅最好自己买肉自己切，不要买现成的。这里要提醒大家，全瘦的肉并不好吃，带一点点肥肉口感会更好。肉馅要用香油和酱油，提前腌制入味。

您一顿吃十来个饺子，主食的量就要超过一个馒头了，这一餐饺子宴，吃下去的尽是碳水和脂肪了，而那一点点蔬菜的量和营养价值，和您吃进去的油、肉、面粉比起来，已经不值一提啦。和面时加入蔬菜汁、果汁、鸡蛋等材料，不仅可以使饺子别具一番风味，还能增加其营养价值，而且，由于这些有色食材的加入，饺子还拥有了让人赏心悦目的色泽，当真是"色味俱佳"！