手抖是怎么回事

　在生活中很多人都是会遇到手抖的问题，尤其是对于一些老年人人群来说，这更是最为常见的了，很多时候我们的手都是会不由自主的抖动，这对于我们的生活影响是很大的，那么，我们在生活中出现手抖的原因是什么呢今天为大家进行详细的介绍。

手抖是怎么回事

　 1、帕金森

　大家如果是发现自己有一侧的手脚突然就是会不由之主的进行抖动，有的时候是会比较强，而且有的时候是会轻微，尤其是在静止的时候，我们就是要注意自己是不是换上了帕金森。关于帕金森的手抖被称为是静止性震颤，因为这种手抖是在我们手闲暇或者静止的时候出现的。帕金森是神经退行的一种疾病，是因为我们一些脑细胞逐渐死亡导致的，是会使得我们大脑缺乏多巴胺，我们的手就是会出现抖动，而且也是会出现其他的状况，像面部抽搐，说话困难等，而且这种疾病是没有治愈的方法的。

　 2、小脑病变

　我们在经常想要拿东西的时候，我们的手越是接近想要取的物体，我们的手抖的就是会越严重。

　 3、特发性震颤

　特发性震颤是我们生活中最为常见的一种慢性的震颤了，当我们在进行某种工作的时候就是会发生手抖了，而这种状况就是会与帕金森的状况相反，我们在活动的时候就是会抖动比较明显，在静止的时候会消失。而且这种震颤是我们几乎是不会察觉到的，其实我们是可以通过喝一些烈性的酒来确定自己是不是患上了特发性震颤，我们如果是喝了烈性的酒，这种震颤就消失了，就是说明我们患上了这种疾病。

　 4、甲状腺功能亢进

　我们如果是在平时有手抖的状况，而且还有多汗、心跳、身体消瘦等症状，就是说明我们患上了甲亢，我们就是要及时的去医院进行检查和治疗了。

　 5、压力

　我们生活中多数人都是有轻微的，而且这种抖动是看不见的，这是因为生理性的原因导致的，因为在某些紧张或者焦虑的状况下，这种震颤就是会有更加明显的表现。我们如果是因为压力大导致的手抖，就是会导致我们的问题比较严重，所以我们就是可以选择一些其他的方法来进行减压。

　 6、喝了太多的咖啡因饮料

　我们如果在平时喝多了含有咖啡因的饮料，也是会导致我们出现生理的抖动的，因为咖啡因也是会有副作用的，所以我们就是要在平时注意减少对咖啡因的摄入量，避免因为咖啡因使得我们的震颤变得更加的明显。

　 7、疲劳

　我们如果睡眠不足的话或者是锻炼导致我们身体劳累了，使得我们肌肉出现疲劳，也是会导致特发性震颤变得更加的明显。

如何治疗手抖

　1、我们尽可能是要保证自己有充足的睡眠，在晚上要休息好了，而且大家在中午也是要养成午睡的习惯。

　2、在平时的生活中我们要坚持锻炼，增强我们的体质，可以选择一些适合自己的运动来进行。

　3、要注意养成好的正确的饮食习惯，少量多餐，饮食要清淡一些，在平时要多吃一些含有维生素的食物。

　4、我们一定是要戒烟戒酒了，因为里面含有很多的致癌物质，对于我们的身体健康是非常的不利的。

　5、多食蚕豆和咖啡。蚕豆、咖啡等食物能够 很好的帮助控制震颤，所以我们如果经常手抖的话，可以食用这些食物来帮助缓解。

吃什么预防手抖

　 1、糯米红枣山药汤

　食材：糯米10克，红枣20枚，山药50克。

　做法：我们先将糯米、山药、红枣等都洗干净了，然后放入到锅里面，并且倒入适量的水，用小火煮，煮到汤变得稠了就是可以食用了。糯米和红枣能够很好的帮助健脾，而且对于补肾养血也是有很好的作用。我们食用山药不仅可以养脾胃，而且能够补肾，我们食用这款食物对于中枢神经系统变性导致的震颤有很好的效果。

　 2、参归猪心汤

　食材：人参3克，当归9克，猪心1个。

　做法：我们首先就是将猪心解刨并且洗干净了，然后就是将人参和当归都放入到猪心里面，在锅里面加入水，用小火将猪心煮烂了，然后吃猪心喝汤。我们食用这款食物能够很好的增强神经系统的活动功能，能够增强我们大脑的灵活性，对于补血活血和健脑止颤有很好的效果。

手抖的注意事项

　1、我们如果手经常抖动的话，就是每天要保证摄入足够的水分，这样是能够帮助促进我们身体新陈代谢，能够减少便秘的发生。

　2、尽可能是少吃一些有刺激性的食物，患上了手抖之后，在生活中要养成健康的饮食习惯。

　我们在生活中如果是出现了手抖的状况，我们就是要重视，一定不能够忽视，而且如果是长期有这种手抖的状况，大家就是一定要去医院进行检查和治疗了，在平时可以食用一些相关的食疗方来帮助缓解病情或者是预防手抖的发生。

20岁手抖首先要排除是否是特发性震颤，特发性震颤的就是查不到原因的一种震颤，会有家族遗传的倾向，家族的兄弟姐妹里会有震颤的患者，震颤的会是双手或者头，进展比较缓慢。帕金森病和帕金森综合征的震颤都见于中老年人，年龄在60岁以上，所以20岁手抖基本可以排除帕金森综合征或者帕金森病。手抖是否伴有心慌、出汗、消瘦的症状，如果有这些症状，建议查甲功、甲状腺彩超，考虑是否是由甲亢引起的手抖。一部分患者的植物神经功能紊乱、睡不好觉之后也会出现手抖。20岁手抖基本可以排除变性病，考虑是功能性的可能性比较大，可以查甲功。

出现手抖可以见于多种原因引起，这种情况可以是由于情绪激动、恐惧等原因导致的，去除刺激因素之后症状会迅速的缓解，一般也不需要特殊的处理。出现手抖有可能是帕金森病引起的，这种情况需要去神经内科就诊，做头部的CT等相关检查明确，然后可以给予美多芭等药物进行治疗。出现手抖有可能是由于内分泌紊乱的疾病引起，比如甲状腺功能亢进可以引起，特别是在双手平举的时候症状会非常的明显，这种情况需要去内分泌科就诊，选择丙硫氧嘧啶等药物进行治疗，如果有甲状腺结节肿大的情况，也可以考虑手术的治疗。

1、首先，可能最近比较紧张、学习生活压力、工作大、没有休息好、睡眠不足，会导致出现手抖的现象。

2、有些患者手抖，可能是因为疾病引起的。比如患者最近颈椎不好、颈椎间盘突出、颈椎骨质增生，出现压迫神经的现象，会出现手抖。

3、有些患者手抖，可能是因为甲状腺功能亢进引起，会出现手不由自主的抖动。

假如抖动不是非常厉害，休息一段时间，症状就可好转，应该没有太大的关系；如果出现严重的手抖现象，需要到医院检查，搞清楚原因，及时的进行治疗，不能耽误。

心理因素

如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。

1、预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。由此可见，病人真正害怕的是害怕本身。

对于这样的情况，心理学家弗兰克尔有一个矛盾意向治疗法。

病例1

病人D，现年41岁。因恐惧症找医生求治。他的症状为不能在人面前书写，或在人面前他不能有效地进行机械操作。在很长的时间里，如果有人在周围，他就不能签支票。在众人面前发言时，也十分紧张。医生告诉他遇到恐惧的情形时，不要回避，而是立即进入这一状态。在众人面前努力显示出自己是一个多么好的发抖者。他要向人们显示自己的病症，尽力去表现出发抖的样子。病人照医生的话作了，他取得了成功。他说：我不再发抖了，我不再到恐惧了，无论我如何让自己发抖，我都做不到。

病例2

另一个例子是有一个医学院的大学生，实习阶段出现了一个毛病。每当走进手术室，当他的指导教师出现时，他的手都开始发抖。无论如何也不能控制。有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书）

有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧，他们觉得自己的能力开始减退。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。

心理治疗

1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。

2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！

3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。

有时候可以看见别人的手情不自禁的抖，除了紧张就是病了，那么年轻人为什么会手抖呢，手抖是什么病兆呢，下面就一起来看看吧。

年轻人为什么会手抖 

1、年轻人手抖有可能是甲亢引起的症状,甲亢是常见的疾病,会给人体带来非常大的危害,健康的人群容易出现手抖的症状,出现这种症状应该要及时的排查,身体疾病最好到医院接受检查,如果是甲亢应该要积极的配合治疗,并且要做好日常的护理措施,这样才可以有效的改善症状。 

2、手抖应该要警惕帕金森综合症,帕金森综合症会导致患者出现手抖的症状,会严重影响到正常的生活,帕金森综合症是比较严重的疾病,老年人容易患有这种疾病,但是也有不少年轻人会患有帕金森综合症,注意应该要做到早发现早治疗,早期的治疗效果会比较显著。 

3、大量饮酒会引起手抖的现象,平时应该要注意,改掉不健康的饮食习惯,避免长期大量的饮酒,大量饮酒会麻痹人体神经,有可能会引起手抖的现象,长期大量的饮酒会对人体产生比较大的危害,会严重危害到人体的健康,会影响到正常的生活和工作,应该要注意避免长期大量饮酒,少量饮酒对身体有一定的好处。 

手抖是什么病兆

1、手抖,应该首先考虑神经系统疾病,需到3甲大医院神经内科就诊,排除帕金森病的可能,也可以尽快治疗。 

2、人们有颈椎病、帕金森病和甲亢等病症的存在,在一定程度上也是会引发手抖的症状的,但一般年轻人主要是体内缺乏矿物质镁和钙。 

3、手抖可能是特发性震颤。也称家族性震颤及原发性震颤,此类疾病的症状与帕金森病正好相反,抖动以肢体活动时明显,静止时减轻或消失为主要特征。

怎么预防手抖

1、睡眠充足 除晚上休息好之外，中午也要养成小睡的良好习惯。 

2、坚持锻炼 常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动以增强体质。 

3、饮食规律 多餐少食，清淡为主，多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

 

手抖的原因有哪些

静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。震颤虽然表现为手的抖动,但其病根多在大脑,皆是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害。临床上的病因有帕金森综合征,肝豆状核变性,肝性脑病,小脑、脑干病变,脑动脉硬化,脑缺血,药物中毒,痴呆等。像电视片中容家老大的手抖发作,从时间、地点、年龄及诱发因素来看,很可能是因为其原有老年性高血压、动脉硬化,又突受精神刺激所致。一般来说,手抖症状多在老年出现。