练瑜伽好么，胖的人可以练么

其实瑜伽的长项是健身,帮你调解身体机能,它的减肥效果不是很明显的,但是也是有效果,最明显的是你会发现你的身体的形变正了如果用来减肥的话,那就一定要长期练 所以,你是大胖子的话,建议你换别的效果快的运动,如果你是小胖子或者只是身体某个部分胖的话,那就可以练瑜伽 瑜伽真的是一种超好的运动,但一定要坚持练习

　　瑜伽的确会有减肥的效果，坚持训练的话是能够使身体更瘦的。

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

　　如果身体太瘦，建议增肥，可以使身体更健康。

　　首先，多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等。高蛋白的食品可以让身体强壮，肉长得更快。其次要多吃面食，面食是高碳水化合物食品，以面粉，面条为主食会有很好的效果，并且很养胃。菜的话，以五花肉代替瘦肉，菜可以偏油腻。高脂肪食物可以让体内的脂肪补充得飞快。均衡饮食这个也很重要，均衡饮食是指体内营养达到均衡。太瘦，我们就让身体富营养化。多吃点蔬菜水果这些对身体有益的。不要吃薯片那些对身体有危害的。多吃猪蹄，尤其是因为刚生完孩子瘦的女性，猪蹄丰富的胶原蛋白能迅速补充人体机能。让身体迅速胖起来，壮起来。多运动，不要觉得好吃懒做就可以长胖，体育运动还是不能少。适量的运动能够活跃人体细胞，肌肉结实，身体健康了，才有力气增肥。

适合瑜伽。

瑜伽属于有氧运动，运动强度不是太高，很适合瘦弱的人群锻炼。

瑜伽可以使得体内的血液速度加快，从而体内的含痒量就会大大增加，那么肌肉就会变得更加柔韧，长期坚持的话，可以使得身体变得更加柔软强健。