胃肠道功能较差的人喝蛋白粉会越来越瘦，这是什么原因导致的？

最先易瘦体质必须碱性食品和膳食纤维，蛋白粉归属于酸性食物，没有一切膳食纤维因此难以把你的身体调为易瘦体质，说白了蛋白粉是增加营养的。如果您想改善肠胃得话，听闻蛋白粉是有养胃的作用，但是我感觉药力更强的是中药材或是运用针炙疗法，运用食材健脾养胃吧，能够多喝点小米汤，软一些好消化的食物。肠胃不好的人消化不良，且不清楚饱饿，因此最主要是调理脾胃开展减肥瘦身。

我觉得吃蛋白粉并没有多少功效。消化吸收不好，多跟进餐油腻感、油炸的食物太多，所进食材超出消化道的吸收工作能力，有直接关系。医治上必须做好下列调整：饮食搭配上必须少吃辛辣食物、煎炸、油腻的食物，忌酒，以降低肠胃的吸收消化的压力；药品上能用枸橼酸莫沙比利加多酶片，或胰酶肠溶胶囊，促进胃肠蠕动，推动吸收消化，做到协助消化吸收的功能；个人行为上必须在饭后适度散散步，以促进胃肠蠕动，协助消化吸收。

假如胃肠功能不好是由于长期性欠佳的生活方式，如吸烟、饮酒、暴食暴饮，爱吃香辣含有刺激性的食物，则必须从改变生活方法来开始做起。如戒烟戒酒远离风险，饮食搭配尽量口味淡，不要吃冷硬，过甜过热的食物，培养回家了自己做饭吃饭的习惯性，操纵盐油摄取，对改正重囗味，维护心脑血管病健康是有一定的协助。营养素补充剂可以选择代餐奶昔，营养素参考值中可以查到蛋白。

人体脂肪和糖分三大关键的营养元素要齐备，缺一都不是标准的代餐食品。胃肠不好中医认为是虚症它分脾胃虚弱或脾胃阴虚，所说脾胃虚弱就凉性食物吃多了导致的脾阳不足胃肠子太凉便会造成胃肠不好或得胃肠炎或大便稀溏见了凉便会腹泻。脾胃阴虚就胃肠上火易结便。这类问题补充蛋白是没有効果只有找中医治疗与此同时也需要注意饮食，寒者忌凉热者忌辛辣。

人很瘦而且吃东西不吸收，是因为肠道不健康吗？

体质变瘦。 这种人的消瘦不是病理性的表现，而是常见的遗传、家族、体质因素。 消瘦非进行性，工作和生活正常。因营养不良而变瘦。 消化道疾病多为消瘦的常见原因，因消化吸收障碍导致营养物质大量流失，因营养不良而消瘦。 常见疾病，如慢性胃炎、溃疡性疾病、慢性肠炎、慢性肝病、慢性胰腺炎等。 此外，慢性结核病也会引起体重减少。 这是因为机体分解代谢加强，消化吸收功能下降，二次感染导致体内营养物质消耗过多，体重明显减少。 因此营养吸收不良是引起消瘦的主要原因之一。

肿瘤性消瘦 恶性肿瘤是一种慢性消耗性疾病，肿瘤细胞在生长过程中所需的能量和营养物质远远多于机体正常组织。 而且，随着肿瘤的增大，这种消费量也与日俱增。 同时，肿瘤产生的毒性物质，也影响患者的食欲，机体摄入的营养严重不足，使患者严重消瘦。内分泌失调性消瘦。 糖尿病、甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等有可能突然变瘦。脾管运化、胃管消化、脾胃不合就不能吃东西，甚至胃胀。特征是瘦。 请注意饮食。 太冷太硬的东西、难以消化的雪糕类、山药、小米粥、发酵类食品……。 脾管运化、胃管消化、脾胃不合就不能吃东西，甚至胃胀。特征是瘦。 请注意饮食。 太冷太硬的东西、难以消化的雪糕类、山药、小米粥、发酵类食品

一般来说，肠胃功能不好的人有时会变瘦。 由于饮食减少和肠胃吸收功能下降，会引起营养不均衡。 这种情况下，吃饭要吃营养高的，不吃辛辣刺激的，不吃油炸食品。不要喝酒、烟、浓茶、咖啡类。 因为胃酸大量分泌，刺激胃肠粘膜。 需要经常活动，锻炼身体，改善体质，注意劳逸结合。 只有体质得到改善，肠胃功能才有可能恢复。 当然，也可以适当口服莫沙必利胶囊、气滞胃痛颗粒、蒲元和胃胶囊等对症治疗。

营养不良是指因摄食不足，需要量增加，损失过多或体内利用过程障碍所造成的一种营养缺乏状况。一、病因

（一）摄食不足:因饥荒或其他原因造成的食物供应不足；食物品种单调、偏食造成的膳食不平衡等。

（二）需要量增加:引起需要量增加的原因，可分为先天性缺陷和后天获得性因素。后天性缺陷这类疾病系特异性酶缺陷所致。后天获得性因素，如生长发育时期人体对各种营养素的需要量显著增高；疾病造成的消耗量增加或影响消化吸收；药物导致的营养不良；环境因素造成需要量增加等原则。二、症状

营养不良是一种营养素缺乏的综合征，多见于各种慢性病中，可有不同的表现。营养不良必须根据具体病情分析，判断缺乏那种营养素。如蛋白质缺乏，其症状有疲劳乏力，对各种活动不感兴趣，喜坐卧，学习、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎缩，皮肤松驰，浮肿，多尿，循环及消化系症状，代谢紊乱，贫血等。三、诊断

根据病人外貌及其各种表现，诊断营养不良并不困难。

（一）消瘦程度及发病前后体重下降情况，并观察有无浮肿。

（二）劳动力轻度减退以至完全丧失。

（三）重度浮种及恶病质状态者属重症。

（四）血浆蛋白浓度，轻者正常或仅轻度降低，重症者下降明显。四、防治

要注意各种营养的搭配，对防治引起营养不良的各种疾病也很重要。根据营养不良的程度分别予以处理。

（一）轻症病例如无胃肠功能紊乱，可给于高蛋白质及高热量饮食或软食，以分次多餐为宜。

（二）重症患者，在开始治疗时应试用流质或易消化的食物治疗期间给予含维生素丰富的食物或维生素B族等药物。其他辅助治疗，如苯丙酸诺龙25毫克肌注，每周2次，同时给予高蛋白饮食。

那要看你的体重是多少了。如果你本来就很瘦，3个月这样是很容易变骷髅的，

如果你的体重是很高的，就不一定了，但是人会看起来很憔悴的。

或者是得了某种病，抑郁症什么的。

还有，天下之大无奇不有。3个月瘦成骷髅不是没有可能的。

尽可能的去医院看看，因为现在有种病叫厌食症，不喜欢吃东西。

如果体重不高，3个月瘦成骷髅是很有可能的。很多人减肥，3个月都可以减30-40斤了。

首先说营养不良的概念，营养不良的概念历史有三个阶段，在1920年以前，只要人类存在，就有营养不良存在，为什么呢，因为人类整个的奋斗的过程，就是为了自己吃的饱一点，吃的好一点，开始一直是这样的，所以说整个人类早期的时候，基本上处于一种饥饿状态，所以那个时候的营养不良的概念，就是指营养不足，非常明确，营养不足，到了上个世纪二十年代之后，开始有些另外的出现了，肥胖的人出现了，胖人出现之后，那个时候营养不足的概念就发生了变化，这个时候营养不良的概念，已经包括两个部分，一个是营养过剩，第二个是营养不足，包括两个部分了，早期的时候，是完全的营养不足，营养缺乏，那么后边文明发展的时候，工业发展了，出现另外一个问题，营养过剩来了，那个时候第三个阶段，第二个阶段就是营养不良，包括营养过剩和营养不足，那么现在到了2015年，欧洲又提出了一个标准，说营养不良不能这么分，营养不良就是营养不足这一块，营养过剩就该分到另外，总的概念叫营养紊乱，所以这个概念有个变化，所以肥胖的人，那不一定营养就好，也可能营养过剩，营养过剩也是一个负担，也是一种营养紊乱的表现，那么消瘦的人，他也不一定一定存在营养不良，他不一定的，关键看他体质指数，看他功能，并不是瘦的人就一定营养不足，不是胖的人一定营养好，不是，不能用这个概念来判断，当然体重下降，我们知道，这是一个不好的一个原因，但是肥胖的人，胖的很多人，体重下降对他不是坏事，是个好事，不能用传统概念说，说肥胖的人就是营养好，消瘦的人就是营养不好，不是这样的一个概念

人体需要营养素总共7种，分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水。

其中碳水化合物、蛋白质、脂肪并称为“三大供能营养素”。

碳水化合物：

生理功用

(1)供给能量：每克葡萄糖产热16千焦(4千卡)，人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量，我国营养专家认为碳水化合物产热量占总热量的60—65％为宜。平时摄入的碳水化合物主要是多糖，在米、面等主食中含量较高，摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。而摄人单糖或双糖如蔗糖，除能补充热量外，不能补充其它营养素。

(2)构成细胞和组织：每个细胞都有碳水化合物，其含量为2％—10％，主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，分布在细脑膜、细胞器膜、细胞浆以及细胞间质中。

(3)节省蛋白质：食物中碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。因此，完全不吃主食，只吃肉类是不适宜的，因肉类中含碳水化合物很少，这样机体组织将用蛋白质产热，对机体没有好处。所以减肥病人或糖尿病患者最少摄入的碳水化合物不要低于150克主食。

(4)维持脑细胞的正常功能：葡萄糖是维持大脑正常功能的必需营养素，当血糖浓度下降时，脑组织可因缺乏能源而使脑细胞功能受损，造成功能障碍，并出现头晕、心悸、出冷汗、甚至昏迷。

(5)其它：碳水化合物中的糖蛋白和蛋白多糖有润滑作用。另外它可控制细脑膜的通透性。并且是一些合成生物大分子物质的前体，如嘌呤、嘧啶、胆固醇等。

碳水化合物主要的生理功能：

1、 构成机体的重要物质；

2、 提供热能；

3、 维持大脑功能必须的能源；

4、 调节脂肪代谢；

5、 提供膳食纤维。

缺乏碳水化合物：

易造成蛋白质—能量营养不良

蛋白质：

1、能构成机体：在机体的生长发育、组织修复、衰老组织更新、发挥重要作用，是构成机体的主要“原料”；

2、能构成重要的生理活性物质：人体的酶、抗体、激素都由蛋白质构成；

3、能够维持渗透压：在蛋白质极度缺乏的情况下，造成细胞内蛋白质缺少，细胞内的水分会过多渗透到细胞间，造成营养性水肿；

4能够提供能量。

脂肪：

1、供给人体热量作用。脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水，放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的22倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。

2、构成身体组织和生物活性物质的作用。脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。脂肪在体内还构成身体组织和生物活性物质，如细胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。

3、调节生理机能的作用。因为脂肪不是良好的导热体，所以皮下的脂肪组织构成是保护身体的隔离层，能防止体温的放散。所以脂肪有保持体温的作用。脂肪还可以为身体储存“燃料”作为备用，吃进脂肪以后，一时消耗不完的部分可以存在体内，等身体需要热量时再利用。此外，脂肪还有保护内脏器官，滋润皮肤，和防震作用。

4、溶解营养素的作用。有些不溶于水而只溶于脂类的维生素，只有在脂肪存在时才能被人体吸收利用。

维生素：

分两种，水溶性维生素和脂溶性维生素。

脂溶性维生素主要存在于动物性食物中，例如猪牛羊肉、动物肝脏、食物油；

水溶性维生素多存在于植物性食物中，例如蔬菜、水果。

维生素主要有维生素A、B族、C、D、E、K、PP，以及类维生素等等。

各种维生素的功能

维生素A（Vit A）又名视黄醇，实际上包括所有具有视黄醇生物活性的一类物质，即动物性食物来源的Vit A1与Vit A2，植物性食物来源的β-胡萝卜素及其它类胡萝卜素。维生素A在体内主要参与膜的结构与功能。因此，它与正常生长发育、生殖、视觉及抗感染有关。人体从食物中获得的维生素A，主要有两类，一是维生素A原即各种类胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、**菜类及水果类。一是来自动物性食物当中的维生素A，多数以酯的形式存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂）及禽蛋等中。

维生素D（Vit D）是具有胆钙化醇生物活性的一类化合物，可由Vit D原、7-脱氢胆固醇及麦角固醇经紫外线激活分别转化形成Vit D3与Vit D2。维生素D在体内肝肾处转化为活性形式25-(OH)D3和1,25-(OH)2D3，并被运输至肠、骨和肾脏，与甲状旁腺素共同作用，维持血钙水平。

维生素C（Vit C）Vit C具有还原性，可与其它抗氧化剂如谷胱甘肽一起清除自由基，阻止脂类过氧化；也参与胆固醇的羟化作用形成胆酸，从而降低血胆固醇含量。维生素C不足时，将影响胶原合成，造成创伤愈合延迟、微血管壁脆弱及不同程度出血。人体由于缺乏古洛糖酸内酯氧化酶，不能使葡萄糖转化为维生素C，因此必须从膳食中获得维生素C。如饮食中Vit C不能满足需要，可导致维生素C不足或缺乏，维生素C缺乏引起坏血病。

维生素C大量摄入有害作用的表现：1数克剂量可引起腹泻、腹胀；2粪便潜血出现假阴性结果；3引起铁吸收减少，造成地中海贫血、成铁细胞性贫血、血色素沉着症； 4有些病人出现高草酸尿症；5透析病人出现易高草酸盐血症；6葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏的病人易出现溶血。

硫胺素又名维生素B1、抗神经炎因子、抗脚气病因子。它参与体内糖代谢，也参与支链氨基酸代谢。维生素B1对神经生理活动有调节作用，与心脏活动、维持食欲、胃肠道正常蠕动及消化液分泌有关。维生素B1缺乏常由摄入不足，需要量增高和吸收利用障碍造成。肝损害、酗酒也可引起。长期肾透析的患者、完全胃肠外营养以及长期慢性发热的病人都可发生。严重缺乏会引起脚气病，可分为干性脚气病、湿性脚气病、婴儿脚气病。维生素B1大量摄入未见毒性反应。

核黄素又名维生素B2，是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，FMN和FAD（维生素B2是FMN和FAD的组成部分）是黄素酶辅基。其功能是电子传递，在细胞代谢呼吸链反应中起控制作用，直接参与氧化还原反应。还可激活维生素B6，参与色氨酸转化为尼克酸的过程。此外，还与体内铁的吸收、贮存与动员有关，也催化多种亚胺的N-氧化。

维生素缺乏症

维生素是一大类化学结构和生理功能各不相同的物质，必须每天通过饮食供给。当供给不足时，易出现缺乏症。维生素缺乏在体内是一个渐进过程，初始储备量降低，继而有关生化代谢异常、生理功能改变，然后才是组织病理变化，出现临床症状和体征。在我国，维生素缺乏症虽已不多见，但亚临床缺乏在某些地区、某些人群中较为常见。由于亚临床缺乏不易发现，但对健康又有不良影响，故需特别注意。

维生素C缺乏症：膳食中长期缺乏维生素C，使体内胶原蛋白合成受阻，可导致坏血病。早期症状是倦怠，以后出现牙龈疼痛出血，皮下出血，伤口愈合缓慢等现象，严重时则牙齿松动，牙龈萎缩，牙齿脱落，粘膜部位出血，并可引起鼻血、便血等症状。儿童可出现骨膜下出血。

硫胺素缺乏症：由膳食中长期摄入不足，需要量增高或吸收利用障碍引起。其症状性质和程度与缺乏程度、急慢性有关。一般分为以下几类： 干性脚气病：以多发性神经炎症状为主，出现上行性周围神经炎，表现为指趾麻木、肌肉酸痛、压痛，尤以腓肠肌为甚。

湿性脚气病：以水肿和心脏症状为主。若处理不及时，常致心力衰竭。

婴儿脚气病：多发于2-5月婴儿，其发病突然，病情急。初期食欲不振、呕吐，兴奋，心跳快，呼吸急促和困难。晚期有紫绀、水肿、心脏扩大、心力衰竭、强直性痉挛，常在症状出现1-2天内死亡。

核黄素缺乏症：主要表现为眼、口腔、皮肤的炎症反应。 眼：球结膜充血，角膜周围血管增生，角膜与结膜连接处有时发生水肿。

口腔：口角湿白、裂缝、疼痛、溃疡；唇肿胀、裂缝、溃疡及色素沉着；舌疼痛、肿胀、红斑及舌乳头萎缩。

皮肤：脂溢性皮炎。常见于皮脂分泌旺盛部位。

贫血：Vit B2缺乏常干扰铁在体内的吸收、储存及动员，致铁量下降，严重时造成缺铁性贫血。

其他：Vit B2 缺乏还影响生长发育；妊娠期缺乏可致胎儿骨骼畸形。

尼克酸缺乏症：烟酸缺乏症即癞皮病。前期症状为疲劳、乏力、工作能力减退、记忆力差及经常失眠。典型症状是皮炎、腹泻和痴呆，即所谓“三D”症状。

维生素A缺乏症：膳食维生素A或维生素A原不足，或吸收、储存和利用受影响时，常可引起维生素A缺乏症。表现为： 暗适应能力下降、夜盲及干眼病；粘膜上皮改变；生长发育受阻；其他：味觉、嗅觉减弱，食欲下降。

维生素D缺乏症：膳食缺乏维生素D，或人体日光照射不足是引起维生素D缺乏症的两大原因。Vit D缺乏引起钙磷吸收减少，血钙水平下降，骨骼无机化受阻，致骨质软化、变形，在婴幼儿发生佝偻病，成年人发生骨质软化症。

维生素E缺乏症：维生素E缺乏症较少发生于人类，其原因可能为： 维生素E广泛存在于食物中；维生素E几乎储存于人体的所有器官组织中；维生素E可在体内贮留较长时间。

维生素的膳食来源

名称

主要膳食来源

Vit A

绿叶菜、**菜、水果、肝脏、奶及奶制品

Vit D

海鱼、肝、蛋黄、奶油

Vit E

油料种子、植物油

Vit B1

动物内脏、肉、豆、花生

Vit B2

肝、肾、心脏、奶、蛋

Vit B6

豆、肉、肝、鱼

Vit C

新鲜蔬菜、水果

叶酸

肝、肾、蛋、绿叶菜、酵母

烟酸

肝、肾、肉、鱼、花生、粮谷

矿物质：

1、构成机体组织的重要成份：钙、磷、镁----骨骼、牙齿。缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。

2、为多种酶的活化剂、辅因子或组成成份：钙------凝血酶的活化剂、 锌----多种酶的组成成份。

3、某些具有特殊生理功能物质的组成部分：碘--甲状腺素、铁--血红蛋白

4、维持机体的酸碱平衡及组织细胞渗透压：酸性(氯、硫、磷)和碱性(钾、钠、镁)无机盐适当配合，加上重碳酸盐和蛋白质的缓冲作用，维持着机体的酸碱平衡；无机盐与蛋白质一起维持组织细胞的渗透压；缺乏铁、钠、碘、磷可能会引起疲劳等。

5、维持神经肌肉兴奋性和细胞膜的通透性：钾、钠、钙、镁是维持神经肌肉兴奋性和细胞膜通透性的必要条件。

6、矿物质如果摄取过多，容易引起过剩症及中毒。所以一定要注意矿物质的适量摄取。

7、人体内必需的主要矿物质：

钙 镁 钾 磷 铁 锌

矿物质缺乏：

1、铁：易造成缺铁性贫血；

2、锌：对大脑发育有影响；

3、钙：骨质疏松、骨质增生、肌肉抽搐，目前已知与钙有关的疾病有109种，不一一列举；

4、碘：缺少侏儒症或甲状腺水肿、多则甲亢

矿物质的食物来源：

铁：动物肝脏、黑木耳

锌：牡蛎、米、面

钙：动物性食物、白菜、

碘：藻类、海带、紫菜等

膳食纤维

1、保持消化系统健康

2、增强免疫系统

3、降低胆固醇和高血压

4、降低胰岛素和三酸甘油脂

5、通便、利尿、清肠健胃

6、预防心血管疾病 、癌症、糖尿病以及其它疾病

7、平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症

食物来源：韭菜、粗粮等

水：

1、水参与人体内新陈代谢的全过程一水的溶解力甚强，并有较大的电离能力，可使人体内的水溶物质，以溶解状态和电解质离子状态存在；又由于水具有较大的流动性能，在人体消化，吸收，循环，排泄过程中，可加速协助营养物质的运送，和废物的排泄，使人体内新陈代谢和生理化学反应，得以顺利进行。

2、水是细胞和体液的重要组成部分一-人体的每个细胞及其基本单元均含有水份，人体的各种腺体分泌物均为液体。如体内缺水，则消化液分泌减少，食物消化受到影响，食欲下降，血流减缓。体内废物积累，代谢活动降低，导致体力衰竭致病，并加重病情。

3、水保持着人体一定的血溶量一-人体的血液含水量约占80％，如果大量失水，则使血溶量减少，而产生低血压，从而影响着人体的各种器官，特别是心、脑、肾的机能活动，故血溶量与水的含量有着密切关系。

4、水对调节人体体温起着重要作用一-水的比热数值高，每克水升高或降低10度，就需要1000卡热值，由于人体含有大量的水，于代谢过程中，此产生的热能为水所吸收，使体温不至显著升高；其次是水的蒸发数值大，每毫升水的蒸发热约为579．5千卡，(37)故人体只要蒸发少量的水，即可散发大量的热，以维持人体一定的体温，如外界环境温度高，体热可随水分经皮肤蒸发散热，以维持人体体温的恒温。

5、水对人体关节肌肉和体腔起着重要的润滑作用一-人体如果缺水，对消化吸收，血液循环，关节活动，体温调节，体腔器官功能，和废物代谢等，都会受到影响，故水对人体的各种器官、关节、肌肉、组织，都能起到缓冲，润滑，保护之作用。

6、水是医药、医疗三大法宝之一-医药上的输液、输血、输氧三大法宝，尤其对高热，腹泻脱水的病人，常用静脉输液，输入生理盐水及必需的药物，由静脉血管，可以迅速通往整个身体从而起到起死回生作用；一般疾病多由各种病原入侵导致，服用药物消灭病原以后，则需排出病原，代谢废物及多余的药物，故需大量饮水，以便产生大量汗液和尿液，将死亡的病原、代谢废物和多余的药物等排出体外。

害处:过量饮水后，一定程度上会改变血液盐分的浓度，从而促使身体内部出现液体流动的变化，导致大脑肿涨、压迫颅骨等症状，引发“水中毒”，造成对人体的损害。有些运动员运动后过量饮水，或者是一些精神病人为了清洗罪孽和毒素而大量饮水，都会造成“水中毒”

喝水的原则：

1、喝水要定时定量，不要等口渴再喝，一天应喝2500ml；

2、喝水要喝自然冷却的白开水（25℃）；

3、吃饭前不要喝过量的水，防止冲淡胃酸营养消化；

4、吃饭时不要喝过量的汤和饮料，防止影响消化；

5、注意饮水健康：隔夜水不喝、反复加热的水不喝、加热不够的水不喝