便秘的人能通过节食的方法减肥吗

不能

因为你本身就便秘，便秘也是造成你肥胖的原因，要排毒清肠，提高身体的新陈代谢能力这才利于减肥

便秘可以多高纤维的食物，另外如果是实热性的便秘要多吃清火败火的食物。。。地瓜，香蕉，木耳。。

便秘患者假如一周左右也不会去厕所排一次大便，那么，每天吃进去的食物消化完转化为大便后都会积存在肠道内，日久则会形成宿便，应该会有5斤左右，也就是长时间便秘患者，可能会由于宿便的存在，使体重增长五斤左右。建议患者多注意饮食，平时多喝水，适当运动，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，也可以每日揉揉腹部，以促进排便。可以口服乳果糖，促进肠道运动，而排便。

便秘不会导致肥胖，可以通过改变生活习惯、饮食习惯、排便习惯来缓解便秘的进一步恶变。忌辛辣刺激食物，增加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，不仅能改变不良的排便习惯，保持大便通，还可以起到减肥效果。便秘避免久坐久立，进行适当运动及预防便秘又能减肥，睡前温热水坐浴等。另外可以准备肛肠康复包，包括手持卫洗丽助于便后清洁、肛部水疗器坐浴用、无痛透气垫悬空透气。医院和网上都有，医院贵，网上注意区分真假就好，医院无痛透气垫是4道透气，8厘米高度，网上有的只有2道透气，7厘米高度，一坐就塌。

我觉得先把身体调理好，脾虚便秘对身体的影响很大的，所以在减肥之前希望你调理好肠胃，有个龙族神农牌的膳食纤维粉是维持肠道正常功能的，专治便秘的，并且还有排毒塑身的功效，其外在这之外，你平时每天要锻炼一个小时以上，跑步啥的都可以，白天均衡饮食，多吃水果，多喝水，晚上最好不要吃主食，吃点原味麦片搭配点水果效果会更好。