坚持每天排便，身体会有变化，最明显的是哪一点？

经常排便可以排出人体的毒素和细菌，避免便秘。大便里面主要的成分是食物残渣、多余消化液、肠道脱落细胞，还有大量细菌、有毒物质、有害物质等，全部混合在一起就会形成大便排出身体。正常情况下大便的颜色是棕褐色，排便对人体也非常重要，而且对身体的好处也比较多。如果肠道内的存积较多的宿便，还可能会导致肠道方面的疾病出现，如痔疮、肛裂，还会导致面部出现色斑。

按时排便可排出身体的毒素，预防胃肠道疾病、便秘。但一定要注意大便的颜色、形状，如每天排便超过3次以上，可考虑属于肠道方面炎症引起，也可到医院进行检查。天天排便是正常的，另外，每天排便还有很多好处，可以避免毒素积累。不仅大便含有许多毒素，人体发生便秘时也会产生许多有害的物质。如果这些物质随血液输送到各个部位，影响人体器官，可引发多种疾病，因此每日一便可以避免这些毒素的形成，对人体的调节有很大的帮助。

保持消化系统的规律，每日一便，是健康的排泄习惯，可以调整人体的生物钟，保持消化系统的健康规律，更有助于提高营养的吸收效率和新陈代谢的功能，让人的机体更加协调。每天大便一次可以保护肠胃黏膜，而且避免内脏器官的感染。　

每天早上排便可以预防毒素对身体造成的侵害，同时促进肠道蠕动、减轻肠胃负担。粪便在肠道系统中堆积的时候，不仅会对肠道造成一定的刺激，同时其中的毒素也会被肠道吸收，每天早上排便可以避免宿便在肠道系统中的存留，粪便中的有害物质还来不及对人体造成侵害，就被人体排出，所以有害物质无法随着血液进入到人体的循环系统中，坚持下去人体会更加健康。　

早上大便，便出的脂肪含量低，严格来说，大便后，体脂含量会升高一丢丢的。

减肥的人，如果正处在排油阶段，那体脂可能会变低一点的。

总的来说，基本维持不变，因为便便排出的东西是有限的

不能的。你如果要瘦的话最好的方法就是做有氧运动，比如跑步啊什么的（跑最起码半个小时，因为前15分钟你消耗的是肌糖原，之后才会燃烧脂肪），还有最快的就是几天不吃饭，一直做运动，估计3天下来瘦个15斤应该没问题，不过这需要很大的毅力，而且容易伤身体，我不建议。然后是控制饮食，少吃油腻的，热量高的。你现在正常大便说明你蛮健康的，以后你又不正常了，你就多喝有益生菌的酸奶（很有效），多吃纤维食物如笋啊，芹菜啊，韭菜啊。而且这些吃了又不发胖，又健康。还有，我看了大家写的，都很对。你可以参照我们看看就行了，能做到这些，你一定会很健康的。祝你早日有好身材！（都是自己写的啊）