吃体体瘦便秘怎么办

建议停止使用！！！

便秘患者日常需要饮食禁忌方面：

　　禁忌一、调料类

　　便秘患者忌用大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料等。

　　禁忌二、肉食类

　　便秘患者忌吃如牛肉、驴肉、羊肉、狗肉、鸡鸭肉、鸽子肉及其汤，还有各类海鲜如各种鱼类、螃蟹、虾等;建议食用猪瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

　　禁忌三、忌饮酒

　　便秘患者不能经常饮酒，尤其是啤酒和白酒。

　　温馨提示：另外便秘类患者建议多吃吃新鲜的水果、蔬菜、如苹果、梨、香蕉、橙子等新鲜绿叶蔬菜、豆腐、苦瓜等清淡饮食。多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群。多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、意仁等。

前两天偶然在网上看到大S的排毒美容治便秘的小窍门，如获至宝，因为本人实在是因长期bm困扰，尝试过无数种对大部分人都有效的方法，如香蕉、蜂蜜、决明子、普洱等等等等；

先介绍下用料吧：快熟即食麦片+葡萄干+鸡蛋，干吃，不能喝水；

标准吃法：早上起床后可先喝水，然后早饭以麦片+葡萄干+煮鸡蛋代替（干拌在一起吃），吃的过程中不能喝水，至于之前和之后多久不能喝水都没怎么说清楚；

看到方法后当天晚上久去采购了原材料，迫不及待在睡觉前吃了一大碗，第二天早上稍微感觉有点便意，但结果只有少少的，稍有失望，但还要坚持；

第二天由于早上起来吃了早饭，所以决定中午的时候以麦片代替午饭，吃了一“大”（非常大）碗后觉得肚子很涨，都不敢喝水，一直到晚上都不饿，所以用麦片减肥应该是个不错的选择，这天的结果也不是很理想，虽然有便便，但结果也不多；

第三天由于工作原因，一天都没吃麦片，也没便便；

然后就是第四天了，早上起床喝完水后，久空腹吃了一小碗，之后大概隔了半个小时到40分钟才喝的水，喝水后半个小时，也就是吃完麦片后大约1个半小时后，有了强烈的便意，忍都忍不住的那种，然后久冲向了厕所，结果呢，感觉肚子清空了，通畅了，人也轻松了；

过了大概2-3个小时，又有了第二次便意，这次彻底清空了，把昨晚吃的东西都排了出来；

1月25日第五天，早上在家喝了一大杯水，坐了1个多小时的车到单位，吃了一碗麦片，然后过了半个小时开始正常喝水，今天的时间比较长，大约过了25小时才有了便意，基本上把昨天早上到晚上吃的都排了出来，而且完全符合健康便便应有的几项指标，相当开心！

所以总结了一下：

1、这个方法一定药早上空腹吃，效果比较显著；

2、煮鸡蛋不要太熟，不然蛋黄太干不好下咽，也不好吃；

3、喝完水口应过差不多半个小时再吃麦片，之后半小时至1小时再喝水，保证吃的时候胃里是空的；

4、据说连续吃不但能治便秘，还能排毒，使脸色红润；

5、一开始需至少连续吃3天，之后每星期两次久可以达到排毒效果；

另外，试用这个方法前，本人已经有4-5天没有bb了，每天心情烦躁，实在痛苦之极；

以上是这几天的心得，之后我会陆续记录每天的情况。

相关问题整理汇总：

问：关于麦片

答：麦片就是超市买的快熟即食麦片，可以直接吃的，就是把干麦片与葡萄干拌在一起，一滴水都不要加，吃之前之后也不要喝水。

问：是一天三餐都吃呢,还是只要早饭吃就可以了

答：只早餐吃就行。

建议做些固元膏，每早吃一勺，效果很好。

我十几年的便秘了，一直是吃果导片或者番泻叶有效果，一停就不行，痛苦啊，后来改用开塞露了，每天早上起来大号，但这也不是长久之计，后来我想，再要宝宝之前我一定要把这个毛病治好，于是去里面求救，一个网友推荐我到跟我来吧养生坊的淘宝店铺定做固元膏吃，说是中药调理，不会有依赖，而且他自己以前便秘也是用这个治好的。于是相信他，在跟我来吧养生坊的淘宝店铺根据自己的症状填写了表格，店主给定做了些，没想到二十多天用下来，便秘真的好转了，于是又坚持吃了2个月，现在停药好几个月了，一直没再便秘过，终于轻松了！

下面我总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：

早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）

早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）

每天吃10克---30克的固元膏。

多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着粪便一起排出。

取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。

取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用。

取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次蜂蜜甘蔗汁：

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

芦荟：芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。

每天坚持中里巴人推荐的推肚子。

多做提肛运动，一开始总是忘记做，但慢慢提醒自己坚持，养成习惯就好了。跟我来吧养生坊的一句名言就是“养生就是养习惯”！

养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获

你好，你的病情其实就是浅表性胃炎。

药方:奥美拉唑2粒一日一次（睡前服），阿莫西林2粒一日三次。丽珠得乐1袋3餐前和睡前服一日四次（也可用果胶铋）。胃胀再用上吗丁啉1片一日3次饭前服。阿莫西林和吗丁啉服用1周左右就可以停用。奥美拉唑和丽珠得乐（或果胶铋）服用2月左右。就OK。

胃炎，胃溃疡不容易治愈，易复发，所以用药时间要足够。

饮食应当清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒。吃饭不宜过饱，7份饱就可以。少食多餐。

多吃些水果蔬菜。

心情愉畅，劳逸结合。

有条件可以到医院做个胃镜。

祝你早日康复。欢迎各位同仁继续开出好处方，并对小弟予以指点。

病不再长短，只要能够诊断明确就有治愈的可能。

中药固然不错，但根据我的经验治疗胃病还是西药效果好。

如果想用中药你可以去选择些中成药，比如温胃舒，养胃舒。香砂养胃丸。保和丸之类的中成药。要是想在这里得到真正的好中药方，呵呵，那是不可能的。中医就是这个不好。有了好方从来不传的。所以我就没怎么学中医，而学好中医的确实也不多。

便秘对减肥的影响比较大。我们可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动，来解决减肥期间的便秘问题。

1、多吃高纤维的食物

粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物，最能促进肠胃蠕动、增加消化功能，其中，以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为最。

2、运动

运动对身体健康的调节毋庸置疑，同样，它对促进消化、增加肠胃动力有着极大的贡献。每周进行规律的运动，不仅促进脂肪燃烧，还有效改善便秘情况。

3、早睡早起

每天早上5：00-7：00是大肠的排毒时间，如果在这时候规律排便，就可以减少便秘的发生。

4、多喝水

多喝水可以加速代谢、排除体内毒素。每天早上空腹2杯水或一杯蜂蜜水，平时也不要忘了在桌上放一杯水。

5、按摩腹部

双手叠放在腹部，进行顺时针按摩，每天坚持200下，促进肠胃蠕动。

6、提肛运动

坐于凳边，不要坐实坐满；仰卧时，将臀部略提高以离床面。全身放松，注意力集中在会阴肛门部。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一松，一提一放。吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。每日便后、晨起或晚上临睡前作20~30次，连续进行30日后休息7日再继续进行。有增强或促使恢复肛提肌、肛门括约肌功能，以及促进肛周血液循环，防止瘀积等作用。

掌握了这些方法，就可以很轻松地让减肥期间不再出现便秘。

多吃粗粮，蔬菜和水果可减肥

忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品

红薯(黄肉番薯)富含的低聚糖能够在肠道中产生有益的菌群，能通便。能增加人的寿命。

治便秘不需吃药，不用花钱。应尽量以食疗为主最好。多饮水。

便秘的人宜忌：

多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、决明子、芝麻、阿胶、花生、松子、核桃、韭菜、芋头、马铃薯、菠菜、苋菜、萝卜。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

习惯性便秘忌吃：辣椒、茴香、大葱、花椒、白豆蔻、肉桂、莲子、丁香、蚕豆、烈酒、浓茶等。

长期便秘对人体健康非常有害，根据你的描述长时间的便秘对身体健康有一定影响，一定要积极的进行调整。如果短时间内消瘦的比较厉害，考虑最好进行相关检查并结合临床症状，针对性的治疗，它不仅会导致人体上的色斑，而且更容易导致消瘦，如果症状严重，建议去当地正规医院进行治疗，根据医生的指导对症下药，达到更好的治疗效果，长期便秘的人最好通过饮食来改善，应该适当地吃一些粗纤维食物，还应该适当地按摩腹部以促进肠蠕动和改善便秘，平时应该养成良好的生活习惯，注意饮食清淡，不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，多吃一些清淡容易消化的食物，注意休息，保证充足睡眠，加强锻炼身体，提高身体免疫力。