1 瘦人吃增肌粉会胖吗
通常是可以增重的,增肌粉的主要成分是碳水化合物,大量的碳水化合物补充无法完全消耗的话,热量是会转化为脂肪储存到体内,那么对于瘦人脂肪的增加是很有帮助的,长期食用是能够变胖的。
2 瘦人健身一定要喝增肌粉吗
不一定要选择增肌粉,因为瘦人健身除了必须的蛋白质补充以外,还有碳水的补充,相对体脂正常或偏高的人群来说,瘦人在食物的选择上并没有太多的禁忌,可以畅所欲吃就能补充好碳水和蛋白质了。
3 胖的人能吃增肌粉吗
不建议吃,胖人健身本身就是为了增加肌肉和消耗脂肪,增肌粉的碳水含量非常高,它的摄入会影响有氧运动耗能的效果,并且蛋白质的比例也不高,所以不建议胖人吃增肌粉。
4 想增肥喝增肌粉有用吗
通常是有用的,除非基因影响或是病理原因,一般来说在摄入大量的能量无法完全消耗的话,是会增加身体脂肪含量的,而增肌粉就是这样的角色,碳水比例很高的蛋白粉,几乎能满足增肥所需的能量。
楼下两位全部回答错误,一看就是什么都不懂。。。
首先,增肌粉就是为体质瘦弱的人群准备的,你只要把增肌粉当做日常膳食之外的加餐来服用,绝对是会增重增肌的(当然如果你只吃不练,那就不是增肌,只是增肥),其次,增肌粉的主要成分是碳水化合物(这就是为什么增肌粉能增肌,因为碳水化合物是增肌的必要保障),蛋白质只占很少的比例,绝不会引起肾脏的负担,而且就算你摄入超大量的蛋白质,只要你肾脏是健康的,不患有任何疾病的,那么也是完全可以顺利把蛋白质代谢出体外的,不会担心肾脏有负担。
增肌粉应该是很多小毛睿们入手的第1桶蛋白粉了。粉如其名,它的主要作用就是增肌用的。但是市面上增肌粉众多,如何挑选增肌粉呢?还是其实大家都差不多,随便买一桶就可以了?今天我们就细聊有关增肌粉的问题。
说到增肌粉,有很多小毛睿弄不清楚他和蛋白粉之间的区别!
首先增肌粉应该从属于蛋白粉,蛋白粉是一个大类目,包括增肌粉。而这里指的蛋白粉应该是乳清蛋白类产品,二者的最大区别在于碳水的含量。
根据二者配比,首先康比特健肌粉(增肌粉)每100克有414克碳水,而康比特乳清蛋白每100克只有20克;其次康比特健肌粉每百克蛋白含量508克,康比特乳清蛋白的蛋白含量达到75%。所以增肌粉和蛋白粉的最大区别就在于碳水的含量,什么其他的东西其实都大同小异。
那么这个碳水化合物究竟是干嘛的呢?它是为身体提供能量。讲的通俗点,碳水化合物就是汽车的汽油,它能为身体提供最直接,快速高效,燃烧彻底的能量。具体而言,当在你运动的时候首先调动的是你的糖原(分为肌糖原和肝糖原,二者分布在肌肉和肝脏),他能迅速为你的运动供能。当糖原消耗差不多后,那么开始功能的就是你的蛋白质了。一旦身体开始用你的蛋白质开始供能,那么也就意味着你的增肌效果开始减弱。所以及时补充碳水,恢复糖原储备,才能达到更好的增肌效果。
简单点说,增肌粉比较适合瘦子和想要增肌肌肉维度的人吃。
瘦子增肌必备康比特健肌粉
增加肌肉需要蛋白质的合成,在这过程中蛋白质先分解、转运等一系列过程,这个过程是非常耗能量的。如果能量不足,你吃进去的蛋白质可能会为自身供给,这样蛋白质的利用率和增肌效率会大打折扣。
但是!如果你摄入的碳水足够多,供能充足,并且蛋白质足够多。蛋白质就可以无忧无虑地专心用于肌肉生长、增肌的效率和利用率就会大大增高了。
而且康比特健肌粉的蛋白碳水比为5:4,蛋白质含量很高,对于增肌时期能够更好地满足蛋白质的需求。
如何选择增肌粉还是蛋白粉
如果你是刚刚接触健身,体重较轻,想成为肌肉男,想长得更壮实一点;或者感觉自己肌肉维度还不够,可以选择增肌粉。要想将肌肉量练起来,维度增加,就一定要保证能量盈余,这段时间长出来的脂肪,可以等到增肌结束后再集中刷下来,这样好的身材就出 来了。
如果感到现在肌肉维度已经很满意了,就是皮脂很厚,导致身体轮廓和肌肉样子不明显,这个时候就可以换蛋白粉。蛋白粉补充每天健身所需的蛋白质,热量低,能给肌肉生长作为原料,脂肪堆积的问题也会减少,所以非常适合需要维持低体脂和处于减肥期的同学。
还有另一种情况,如果你处于增肌期,但是脂肪比肌肉要长得要快,这个时候可以适当的减少碳水化合物的摄入。例如可以将增肌粉换成蛋白粉,然后适当多吃带有碳水化合物的食物;或者减少增肌粉的摄入量,减少主食量,慢慢找到一个增肌的平衡点。
瘦人吃增肌粉有用吗
在生活之中有很多体型消瘦的人一直都想要达到增肥的效果。有的人要增肥、有的人要减肥,所以不同体质都有不同的烦恼。身边确实有很多一直胖不起来的瘦子,所以一直都想了解怎样才可以增肥呢?所以瘦人吃增肌粉有用吗?下面我们一起来了解吧。
瘦人吃增肌粉有用吗
现在市面上为了满足瘦子们的需求,都会研发不同的增肥产品。现在增肌粉是现在很火的一种增肥产品,那么增肌粉是真的可以达到增肥的效果吗?增肌粉之中含有丰富的碳水化合物,是属于高热量的食物。所以通过吃增肌粉是可以快速的将能量转化为脂肪。所以对于瘦子们来说,增肌粉是很好的增重粉。增肌粉含有丰富的营养物质,所以体型消瘦者可以通过增肌粉来快速增肥。
瘦人吃增肌粉有用吗?瘦子通过服用增肌粉是可以帮助增加脂肪,所以对于瘦子来说增肌粉还是很管用的。那么增肌粉怎么吃呢?其实也很简单,增肌粉是必须搭配运动来进行的,最好是在锻炼后服用,效果是很明显。需要注意的是,增肌粉虽然增肥效果好,但是不能一次性吃太多。
瘦子增肌粉的确是有一定效果的,但是建议大家同时配合一些力量型的运动,并且增加饮食中,蛋白质和碳水化合物,这样可以起到更明显的增加脂肪和肌肉的效果。但是需要注意的是,使用瘦子增肌粉的时间也需要正确的安排,一般建议大家再起床之后或者是进行训练之后,来服用瘦子增肌粉,这样起到的效果更好一些,而并不建议大家在睡觉之前来服用瘦子增肌粉,这样不仅仅起不到好的效果,可能还会影响到我们的睡眠质量。而在选择瘦子增肌粉的时候也需要多方面的了解,很多人把瘦子增肌粉当做是脂肪来看待,其实瘦子增肌粉和脂肪并不是同一种物质,也可以说好的瘦子增肌粉中并不添加一脂肪,但是却可以达到非常不错的增加肌肉效果。瘦子增肌粉有用吗以上的介绍中我们可以了解到瘦子增肌粉,的确是有一定效果的,但是建议大家配合相关的运动和饮食的调理,这样效果不仅快速也更加的明显。
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