戒烟为什么还会瘦? 抽烟的时候还胖了，结果戒烟之后还瘦了，这是为什么呢？

我就是戒烟后还瘦了30斤，可能每个人体质不一样吧，我觉得自己长胖主要原因就是抽烟，抽烟会刺激肠胃，稍微有点饿胃就会特别难受，必须吃的很饱才舒服，其次抽烟会让味觉变淡，舌苔变厚，这样就经常想要吃些重口味，还总想喝一些碳酸饮料去刺激味觉，饮料喝多了肯定是要长胖的，戒烟后这些症状全部缓解了，就算节食减肥胃也不会觉得太难受

戒烟后会变胖是因为：在停止吸烟后，尼古丁对食欲的抑制作用解除，饥饿感增加，并且开始偏爱零食和甜食，导致食物和能量的摄入增加，促使脂肪在体内堆积，体重上涨；吸烟与进食有相似，可以使大脑释放“快乐物质”多巴胺，使人感到满足和愉悦，而戒烟后消失的愉悦感则可通过食物来弥补。因此，戒烟后情绪低落性过量进食、失眠等都是会引起体重增加。

扩展资料：

随着生活水平的提高，健康知识的普及，戒烟、减肥的人群也越来越多，这无疑是对自己健康负责，对生命重视的表现。肥胖带来的危害大，可能引起适龄、育龄妇女出现月经不调、多囊卵巢等影响生育，或导致高血压、心脏病、糖尿病、多种心脑血管疾病等严重危害。肥胖不再是一个简单形容身材的名词，而是一种疾病。

人民网-为什么戒烟后体重反而增加？“肥胖门诊”减肥效果好

问题一：戒烟后身体明显发胖是什么原因，应该怎么办？ 戒烟后，身体变胖，这是正常的，请不用担心，这是好现象，等你完全戒烟成功后，身体也会逐渐恢复，当然，你要合理饮食了。 关于你，嘴发苦发干，建议你多吃点白萝卜，对你的戒烟很有帮助。 有人说，抽烟可以减肥，而戒烟后体重会增加得特别快，也有不少人因为害怕长胖而不敢戒烟。人们认为香烟中的焦油、尼古丁有助于热量快速燃烧，戒烟就会发胖。其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好。再加上习惯问题，身体的新陈代谢速度变慢，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，难免会发胖。 方法：许多人在戒烟后体重会增加，但并非所有人都会这样，而且这种平均3-4公斤的增重是适度的。如果有这种情况发生，也要先戒烟再减重。除了运动，就是少吃含脂肪多的食物，控制色泽鲜红的猪肉、牛肉、羊肉等的摄入，适当改吃肉色嫩白的鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，或是蛤肉、牡蛎、蟹肉等水生贝壳类动物肉。因为浅色和贝壳类肉中的脂肪很低，能最大限度地避免人体胆固醇的增高。 与肉类搭配的，水果和蔬菜一个都不能少，而且在戒烟阶段最好要多吃水果蔬菜，一是脂肪含量少、不会长肉，二是给戒烟的过程中找个健康的替代品。除了多吃水果蔬菜，还要多喝水，别让胃里空着。 事实上，营养专家表示，一些人在戒烟后体重增加只是暂时的，当戒烟者的身体调节适应了戒烟这种改变之后，就会恢复正常体重。

问题二：戒烟为什么使人发胖 戒烟使人发胖的危险不是所有戒烟者都会面对的。

戒烟会导致发胖的原因

人们认为香烟中的焦油、尼古丁有助于热量快速燃烧，戒烟就会骸胖。其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于烟雾对身体的 消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好。再加上习惯问题，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，如果不加强身体锻炼，难免会发胖。

戒烟后发胖只是暂时的

事实上，营养专家表示，一些人在戒烟后体重增加只是暂时的，当戒烟者的身体调节适应了戒烟这种改变之后，就会恢复正常体重。而且，如果能加强体育锻炼，在完全戒烟之后，身体各器官功能就会达到平衡状态，体重的增加与否，与戒烟就没有关系。

问题三：戒烟后为什么会发胖 戒烟很难成功，大概也是处于这种原因。香烟中含有尼古丁，这是一种 神经的毒品，致死量为004克。吸烟时，尼古丁溶于唾液，唾液被咽下后 胃黏膜，减少胃液分泌，降低食欲。“饭前抽烟，吃饭不香”，说的就是这个道理。在正式宴会上，在一道菜没有端上来之前抽烟，甚至会引起厨师的不悦。因为抽烟后味觉迟钝，不能真正地品尝出费了好大力气做出的菜的味道。近来，人们开始强调吸烟是发生肺癌的原因，请大家也要经常注意这个问题。　　因为香烟有这样的作用，所以烟瘾很重的人一戒烟，舌头和胃的功能就会增强，吃饭觉得很香。无意中也可能过量，不知不觉地胖起来。另外戒烟后，对舌头的 没有了，嘴里还会感到闲得慌无意中又含些糖块之类的东西。这样也会加快发胖的速度。只戒烟这一件事，就需要极大的毅力，在这个基础上再减肥就更需要坚强的意志。以坚强的意志调节饮食量，尤其调节米饭等主食的量，既是应该做的，又是做好的方法。开始时可能会刚到很艰苦，以后会慢慢习惯的。同时还要进行户外运动。这样不仅可以克服戒烟的烦躁，而且对健康也极为有益。

问题四：为何戒烟后就会长胖？我戒烟半年，长了10斤。 我戒烟半年胖了15斤，每天饿得特别快，烟瘾一起就想吃东西。后来自己也去看了看资料，是由于尼古丁可以抑制食欲，所以戒烟了食欲就好了，难怪我认识的洋妞抽烟是为了减肥，主要就是这个原因。戒烟是好事，就是身体胖得吓人，要赶快做运动，就没事了。恭喜你的同时也要说盯别害怕，多做运动就好。

问题五：戒烟后会变胖是为什么 吸烟的人虽然普遍比较瘦，其原因是尼古丁使人体基础代谢率增加一倍，戒烟会使代谢率降回原本的状况，在不增加运动及饮食的情况下，人体消耗的能量减少，体重自然会稍增加；尼古丁对人体大脑中枢奖赏性物质（多巴胺）的释放有 作用，而食物在某种程度上对奖赏物质有少量 作用，因此戒烟者有时会将想吸烟的感觉误以为是肚子饿；戒烟以后胃肠道血液运输恢复到正常，因此营养吸收良好，戒烟后看上去容光焕发，所以戒烟者是初期有可能会变胖2-4公斤，但别担心，只要在戒烟一开始注意这一问题，同时有药物帮助控制对烟的欲望，再加上适当的健康饮食及增加运动，就可以达到健康又不胖。另外，瘦身型是好看，更须注意吸烟会阻碍末稍血管运输养分，使人皮肤快速老化、增加皱纹。

问题六：一般戒烟后多久开始发胖 戒烟本来是件好事，但对于许多昔日的“烟民”来说，又意味着新的挑战。美国疾病研究中心研究结果表明，美国人在戒烟以后会增加体重，男性平均增加28公斤，女性平均增加38公斤，尤其是55岁以上，每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后发胖。这是为什么呢？研究人员发现：确实有一定的情绪和行为上的原因，包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能，特别是人体代谢食物的频率。尽管吸烟大多是在空闲期间，过分的吸烟常使人的心率加快，吸烟者的心跳平均为每分钟84次，而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟，代谢变缓，食物消化缓慢，体重就会增加。

那么，是不是就可以用吸烟的方法来减肥呢？事实上，这是减肥的下下策，吸烟给人体带来的危害远比体重的超出所造成的危害大得多，相当多的病人死于与吸烟有关的疾病。

戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品；每天晚饭后饮一杯酸奶（常饮隔夜茶），加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。

问题七：有些吸烟的人戒烟后为什么会变胖 第1个原因： 烟草中的尼古丁加速了整个生理功能，特别是人体代谢食物的频率。尽管吸烟大多是在空闲期间，过分的吸烟常使人的心率加快，吸烟者的心跳平均为每分钟84次，而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟，代谢变缓，食物消耗缓慢，体重就会增加。 戒烟的人时常会重新勾起“烟瘾”，而各种情况迫使其戒烟时心中似有一种空虚感，并想吃甜的食物。这是因为尼古丁降低了血液中的胰岛素水平，从而减低了人对甜食的欲望；去除了尼古丁的作用，血液中的胰岛素水平常会提高，人就倾向于吃更多的甜食，因此会发胖。 那么，是不是就可以用吸烟的办法来减肥呢事实上并非如此，吸烟给人体带来的危害远比体重的超出所造成的危害大得多,相当多的病人死于与吸烟有关的疾病。 第2个原因： 从吸烟的习惯转向吃零食甜食的习惯并不是造成戒烟者体重增加的惟一原因。 通过实验，研究人员发现，吸烟实际上会改变大脑的调节功能，抑制荷尔蒙以及专门负责饥饿感的神经肽。负责这项研究专家解释说，负责调节食欲的有好几种化学物质，神经肽只是其中的一种。 戒烟后，从理论上讲，消耗体内能量的物质减少了，那么戒烟者的体重往往也会增加。不过专家称，戒烟者体重增加并不主要是戒烟造成的。吸烟者通常都有不太健康的生活习惯，如果改变这种生活习惯，他们应该可以控制自身的体重。 谢谢你认真地看完我的答案，如果我的答案对你有帮助请采纳并评价原创与能解决

问题八：戒烟后身体一直发胖后该怎么办 ▲戒烟就会发胖？不一定!许多美女最担心的就是戒烟会使体重增加。有关调查表明，约75%的戒烟者最终没能成功戒烟，原因之一便是担心戒烟可能会使体重增加。事实上，戒烟过程中的体重增加可以预防，因此不用过于担心。此外，戒烟使人发胖的危险不是所有戒烟者都会面对的。戒烟会导致发胖的原因人们认为香烟中的焦油、尼古丁有助于热量快速燃烧，戒烟就会发胖。其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于烟雾对身体的 消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好。再加上习惯问题，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，如果不加强身体锻炼，难免会发胖。戒烟后发胖只是暂时的事实上，营养专家表示，一些人在戒烟后体重增加只是暂时的，当戒烟者的身体调节适应了戒烟这种改变之后，就会恢复正常体重。

问题九：戒烟后身体为什么会发胖 正常

问题十：为什么有的人说一戒烟就会发胖？ 我在戒烟，只是有很多不良反应， 戒烟本来是件好事，但对于许多昔日的“烟民”来说，又意味着新的挑战。美国疾病研究中心研究结果表明，美国人在戒烟以后会增加体重，男性平均增加28公斤，女性平均增加38公斤，尤其是55岁以上，每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后发胖。这是为什么呢？研究人员发现：确实有一定的情绪和行为上的原因，包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能，特别是人体代谢食物的频率。尽管吸烟大多是在空闲期间，过分的吸烟常使人的心率加快，吸烟者的心跳平均为每分钟84次，而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟，代谢变缓，食物消化缓慢，体重就会增加。 那么，是不是就可以用吸烟的方法来减肥呢？事实上，这是减肥的下下策，吸烟给人体带来的危害远比体重的超出所造成的危害大得多，相当多的病人死于与吸烟有关的疾病。 戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品；每天晚饭后饮一杯酸奶（常饮隔夜茶），加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。