体型偏瘦的人也会得高血脂吗

建议：许多人都有这样的认识误区，以为体型肥胖的人更容易患上高脂血症，也就是俗称的高血脂。其实，血脂尤其是其中的胆固醇高低与体型胖瘦并没有必然联系，不能以胖瘦来判断是否出现高血脂。我们在临床工作中发现，高脂血症虽然多见于体型偏胖者，但瘦人患该病的例子也是屡见不鲜。有研究显示，体型瘦的人如果不经常运动，胆固醇会和肥胖者一样高，且不经常运动的人体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇也就是俗称的“坏胆固醇”含量会明显高于有运动习惯的人。研究还发现，体型偏瘦但没有运动习惯的人，虽然体内脂肪没有肥胖者多，但他们得冠心病等疾病的风险与胖人无异。因为冠心病与脂肪的相关性较小，而与血液中“坏胆固醇”的含量密切相关。值得注意的是，体型较瘦的人患高脂血症的特点大多是低密度脂蛋白胆固醇升高，而高密度脂蛋白胆固醇大都低于正常水平，这类病人更容易患冠心病。这是因为“坏胆固醇”会沉积在动脉壁上，形成小米粒样的粥样硬化斑块，导致动脉狭窄、斑块破裂，引发心肌缺血或心肌梗死等严重后果。因此，体型偏瘦的人也应注意调节血脂，千万不要以为高脂血症是胖人的“专利”而掉以轻心。尤其对于那些患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病患者来说，定期检查血脂非常必要，一旦发现血脂偏高尤其是低密度脂蛋白胆固醇较高时要及时治疗。具体的情况还是要咨询医院，这样可以获得更安全准确的信息。

人瘦，也就是说对手不是一个级别的。在体重上边有差距的时候一般不提倡用摔法。拿自己的短处和别人长处比，很容易吃亏。但如果真的想用摔的话。只能用巧劲不能使蛮力。理论上你力量小于对手的。所以摔的时候最适合用拌的方式！脚拌，或者接腿摔！总之目的是让对手失去平衡。如果对太极有研究的话那最好不过。借力打力的概念！也就是说让对手施加在你身上的力量你给他巧妙的挪开，最好是反弄到他身上去。简单例子，比如对手要望后推你的话，你可以抓着他的手出其不意用力往后一甩，人躲开，避免和对手发生直接冲撞！这样对手很容易就直接趴前边去了，这样比你用力拉人，而人不动的情况下更容易得手！

个人意见： 一、视觉效果 1胖人和瘦人第一眼的区别，也是最突出的区别，其实胖有胖的美，瘦有瘦的美嘛 二、身体差异 1、太瘦或者太胖都会影响身体健康，举个例子；比如特别胖的人可能会压迫心脏，血液循环不畅之类的，特别瘦的人可能消化不好，营养不良之类的 三、心理因素 1、长的胖的人容易让人感觉比较强壮，身体发育比较好，生活比较富态，但也有“行动不便”的感觉，太瘦的人又让人觉得力量不足，有娇小可爱的感觉，这个大概就是现在人们减肥的重要原因吧，其实不是胖的人力量就大，这都是因人而定的，不能太过客观，也不用把太瘦的人想象的多么柔弱，其实他们的肌肉也许要比胖人多的多 总是还是提倡大家体重平衡，健康最重要啦！！

作为一名健身教练，我给你的建议是：

一，检查肠胃的消化与吸收功能

许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。

二、增加营养

瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。

三、坚持健身训练

首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量。

四、作息时间有规律

作息时间要有规律，不能熬夜，晚上11点之前要入睡，中午有午睡时间，确保精力充沛。

五、心情愉快

所谓心宽体胖嘛，好心情是会影响到肠胃的，让你有个好食欲。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。生活中遇到困难要学会调节，比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路，船到桥头自然直”而事实的确是这样，往往并不是我们想像的那样糟。

六、坚持

坚持这点太重要了，不多说了，你懂的！

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

胖的人自然减得快，因为基数大。一个人有180斤要减到正常的160斤很容易，这20斤肉很可能在二、三个月就能消灭掉，更胖的人就更容易啦。可是瘦的人就慢了，一个人95斤，你让她减个20斤试试看？？成骷髅啦，这样的人可能减5斤都要二、三个月呢。我之前和一个闺蜜一起减肥，一个月时间她减了9斤，我才减了4斤，后面才知道买了比农赤小豆薏米粉代餐，赤小豆薏米有祛湿健脾胃功效，脾胃好新陈代谢快，减肥就比我快了。

平时看到有的顾客一个月减掉4-5斤了，当看到别人一个月减10几斤，就心理不平衡了，心态开始变得急躁。殊不知，每个人的体重基数和体质不一样，减肥的速度肯定会不一样！

如果找对了方法，只要有信心，认真坚持，一定可以蜕变成最漂亮的自己！

下面就减重比较缓慢的原因做个简单的分析，请大家对照，以便及时纠正：

1、反复用不科学的方法减肥（比如吃减肥药、节食之类的）的人，基础代谢会降得很低，变成了易胖体质，减肥肯定会比正常人要慢。

2、晚上控制饮食，六点以后坚决不吃油腻的东西。

3、服用药物，如避孕药和雌激素等，会令减重较为困难和进度缓慢。

4、饮食不定时，两餐之间相隔时间太短，以致新陈代谢减慢。

5、饮酒过量和吃过多含糖、脂肪或口味重的食物。

6、有些时候您的体重没有减轻，但身体逐渐瘦下来，尺寸会先降，而且肉也变软了。这可能进入了平台期，不用紧张，是在减尺寸不减重量。

7、不能认真执行减重计划，额外偷吃其他东西，也是减重缓慢的重要原因。

8、睡眠时间太晚，影响内脏器官正常排毒代谢。

9、一定要有愉快的心情，以正确的方式释放压力，才不会影响减肥的速度哦。

特别说明：很多人搞不明白，为什么重量不减尺寸却会小呢？举个最简单的例子：同样重量的一斤精肉和一斤瘦肉，哪个体积更大呢？当身体的脂肪减少，而肌肉和水分增加的时侯，减少的脂肪重量因为被肌肉和水分的重量抵消了，所以称体重没有少，但一量尺寸却少了！所以，减肥光看体重是不科学的！

这三个国家的人口急剧下降:连续几年的战争灾难使100人得以幸存以下是校易搜为每个人收集和出版的书面材料。让我们快速看看他们！

我相信不同的人可以总结出中国历史上著名的三国演义的不同内容。从积极的方面来说,这是中国历史上英雄辈出的时期,是朝代更迭的时期,也是军事思想革新的时期。否定的观点认为这是中国历史上一个战争、分裂和灾难的时期。然而,就后世而言,人们公认三国对中国历史产生了巨大的影响,那是中国历史上人口急剧减少的时期？

中国成为世界上人口最多的国家,这应该从商朝和周朝开始。然而,如果我们画一个图形,它应该是一个重复的图形。在中国历史上,从东汉末年到三国时期,出现了许多大规模的人口减少时期,这是这一时期的增强版本。在此期间,中国人口大幅下降,人们异常死亡。恐怕很难找到第二个时代与它的上一代和后代相比较。解放初期,伟人毛泽东在研究三国历史时,也对三国人口减少的惊人局面感到震惊,并表示原子弹不如刘关的大刀和长矛。

然而,三国时期人口减少了？原因,就像战争一样简单吗？人口的急剧减少是如何影响中国历史的演变的？

在整个东汉时期,人口最多的时期是东汉的和顺。在那个时期,中国有近6000万人口。然而,从这个时候起,中国的人口开始负增长,但下降幅度并不大。东汉桓在位时,即公元157年,东汉政府曾视察全国户口。在这次人口普查中,中国的人口超过5600万,略低于汉朝和汉武帝时期近6000万的高峰,而且下降的幅度并不太大。但是在黄巾军起义和董卓的混乱之后,中原的英雄们打起了内战,当赤壁之战在公元221年结束时,中国的人口下降到了令人震惊的程度。虽然这一时期各史学界所列举的人口数字大相径庭,但其急剧下降却令人震惊:杜佑的通典记载,东汉时期的黄巾之乱始于此,经历了董卓之乱,并到达建安初年曹操为帝时,那时中国人口已存诸于每家每户。然而,此时中国没有和平。在这种悲剧性的人口形势下,曹操与袁绍之间爆发了一场战争,战争中曹操与平荆州之战和赤壁之战,以及刘备与巴蜀、曹操与河西之战。

直到公元221年兀术夷陵之战,中国才进入相对和平的时期。在这段战争时期,每一场战斗都是伤亡惨重的殊死战斗,人口的减少是可以想象的。三国魏建立之初,魏国大臣陈群曾说,此时的魏国人口与中国文学相比,只是一个大郡。据杜佑的通典记载,公元221年刘禅登基时,蜀国人口为90万,公元263年蜀国灭亡时,蜀国人口增至94万。这一年,平定蜀国的魏统计了魏和蜀的人口,加了4？,共537万人。据晋书记载,蜀亡时吴的人口为230万。这样,中国的总人口不会超过800万。这个数字是在三国时代进入相对和平时期和人口生产长期恢复后恢复的。即使在现代,许多研究者提出了一个更令人惊讶的结论:历史数据中的人口数字仍然充满了水。在三国时期,中国人口的损失更大。历史上有一种观点认为,三国赤壁之战后,中国人口只有140万。如果是这样的话,真的可以说什么都没有了。

这三个国家的人口下降在中国的整个历史上是令人震惊的。三国之后,中国的人口下降最多？时期,应该是宋末元初。在蒙古帝国和宋朝的战争期间,中国的人口下降了大约40%,这被认为是中国近千年来最大的灾难。但与三国时代的情况相比,它还是小巫见大巫。

谈到东汉末至三国初人口的急剧下降,可以总结出许多原因,其中一些我们今天可以想到,比如从黄巾起义开始的民族战争。当时,黄巾军起义采取了在全国同时掀起事件的策略。当它爆发时,是一场全面战争,战争蔓延到了整个国家。另一个例子是东汉末年出现的枭雄,他们无视人民的权力,杀害无辜的汉奸。大权在握的董卓上台后,采取残酷压榨的统治政策,不断逮捕年轻人,以扩大军事实力,导致大量民众逃亡。而且,当时的北洋军阀喜欢拿老百姓当挡箭牌。在战争中,他们经常抓无辜的人当肉盾来阻止敌人的攻击。多年的相互战争也导致了大量的城镇被摧毁,许多繁荣的县县变成了无人之地。而从东汉末年到三国的战争可以说是一个民族循环,让普通人无处可逃。例如,北方官渡之战刚刚结束,南方就爆发了赤壁之战,然后西北和西南就爆发了战争。除了偏远的西部地区,汉帝国几乎所有的领土都卷入了战争,很少有地方没有被战争破坏。由于上述原因,它在后来的历史学家的记录中不止一次被提及。

然而,在这一时期的中国,许多导致人口下降的原因被现代人忽视了,第一个原因可能是大瘟疫。瘟疫是西汉中期以来中国历届政府面临的难题。由于与匈奴的战争和对南匈奴的依附,起源于北方草原地区的草原瘟疫已经连续一百多年传入中原地区。自西汉武帝以来,中国的大规模瘟疫一直在重复。西汉帝国的灭亡是由山东农民起义引发的。而且,按照当时中医的水平,这种瘟疫基本上属于不治之症。即使西汉灭亡了,东汉改朝换代了,瘟疫仍然没有收敛,基本上每隔一百二十年就在某个地方突然爆发。这种情况基本上贯穿了整个东汉,直到东汉末年张仲景·heng/きだ124240/,the最杰出的医学家诞生并撰写了伤寒论之后,大规模瘟疫的破坏力才开始得到遏制。

另一个原因是自东汉中前期以来中国持续的自然灾害。今天,当我们谈论东汉的科技成就时,很自然地说张衡的地动仪,地动仪的伟大发明,是由于东汉时期频繁的自然灾害。就地震而言,东汉中后期的地震频率在中国历史上是罕见的。例如,在东汉的陇西地区,大规模的地震发生在东汉和汉武帝、桓帝、陵帝和时期。正是由于地震造成的巨大破坏,与地震相关的发明层出不穷。东汉末年,出现了异常大规模的蝗灾和旱灾。例如,东汉桓帝至灵帝的几十年间,中国北方发生了五次大规模的蝗灾,其中最严重的一次几乎波及到了整个长江以北的中原地区。这样大规模的蝗灾可以在未来的中国历史上比较,即在唐朝的开元时期和元朝的末年。与此同时,东汉末年,黄河四次决口,长江流域的荆州和江东先后遭受五次水灾。与此同时,多年来北方游牧民族聚居的草原地区也发生了大规模的干旱。为了避免灾难,北方的少数民族南下中原依附。在此期间,中国的人口迁移和流动开始逐渐达到高峰。

持续不断的自然灾害将不可避免地导致大规模的饥荒,国家的经济储备将逐渐被空切断当时,东汉帝国已进入门到门政治时期,所谓的州县记载,如霹雳,越来越超过中央政府的权力。在许多领域,中央政府只保留名义上的克制权。在正常年份,这种情况仍然和谐。然而,一旦国家爆发战争和自然灾害,中央控制的削弱将不可避免地导致更大的灾难破坏力。

毕竟,家庭会选择囤积居奇,关上门保护自己。中央政府没有足够的经济能力提供救济,绝望的人们只能选择反抗。事实上,遍及东汉帝国的黄巾起义与持续多年的饥荒有很大关系。黄巾起义军通过给予恩惠和收买人心迅速聚集了数十万信徒。作为黄巾起义的结果,它在北方引起了一场大规模的战争。这是痛苦的恶性循环,人口的急剧下降是代价之一。

这一时期,中国人口急剧减少的最悲惨阶段应该是从董卓入京到赤壁之战结束。在中国的这个时期,自然灾害和人为灾害并存。人为灾难是众所周知的。董卓,一个强大的官员,是一个乖张的人。当他进入洛阳时,对整个中原都是一场灾难。他滥用人民权力,大规模建筑,勒索钱财,使中原大地一度光秃秃的。他的临时政府不知道建设,只知道破坏。例如,每次他的士兵在洛阳周围巡逻,当他们回来时,他们的马充满了被掠夺的妇女。无论他们去哪里,所有富裕的村庄都被屠杀,所有的物资都被掠夺。而这时候,中国的自然天气,也进入了异常阶段,中原各地的灾难纷纷,如禹州大旱,据官方记录,一次性饿死300多万人,人数呢？然而,这是夸大其词,但在当时,中央政府不能保护自己,所以它可以管理平民百姓吗？后来,董卓在关东诸侯的攻击下逃离了洛阳,并把洛阳的全部人口转移到了长安。结果,只有不到100,000人住到了长安,其余大部分人都倒在了路上。北方的侵蚀并不比南方好。江东的孙家和荆州的刘家都大打出手,这在三国演义中并不是一个令人羡慕的天堂。后来,曹操南下到荆州,这打击长江非常严重。

人口的不断减少影响了当时的格局和各诸侯国的主要政策。在战争后期,所有有远见的政治家开始把人口作为主要目标。曹操杀了袁绍之后,从户口簿上得知冀州地区有三十万人口,于是就请他上天堂。赤壁之战后,刘备不顾孙权有抄他后路的危险,西征四川。重要的原因是荆州的当地居民正在死亡,就像庞统在投奔刘备后告诉他的那样——荆州被遗弃了,人物精疲力尽。这样一个地区自然不能作为霸权的首都。

得到四川后,刘备一度强大,也是因为当时四川被盆地阻隔,是中国受战争破坏最小的地区。四川的当地居民,尤其是汉族,大多是短期逃离此地的难民。他们大多数是有力量逃离这里的年轻人。除了争夺人口,许多政权开始采取恢复人口的政策。根据南北朝和唐朝的许多史料,东吴的孙权建立了。从他统治开始,他就制定了强迫婚姻的政策,即男人必须在12岁之前结婚,否则他们将被绳之以法。曹操之所以采取开荒政策,也是由于人口锐减,尤其是农民大量减少,军队根本没有足够的粮食。最重要的影响是,虽然我们把赤壁之战视为三方对抗的开始,但中国内战并没有在赤壁之战后停止。直到公元222年,蜀与吴的夷陵之战之后？正在进入和平时期。在三国演义中,双方在夷陵之战中动用了70万兵力,蜀、吴各动用了10多万兵力,但实际数字是蜀8万,吴10万。此后,三国历史进入了和平时期,原因很简单。人太少了,如果我们再自相残杀,每个人都会死。

这三个国家的人口从公元221年开始增长。如果说今年以前,各种各样的瘦人之间的注意力主要集中在战争上,那么在那之后的很长一段时间里,注意力主要集中在人口上。

在人口恢复问题上,当时的魏蜀吴三国都有自己的政策。魏的政策是开垦土地,结合大量的士兵、士兵和农民,增加北方的劳动力。吴的政策是:一是招徕北方流民；第二,向南扩张,同化南方的土著人；而孙权甚至多次组织军队在北方骚扰苏。,淮南一带,主要任务是抢夺人口。在蜀中,无论是当诸葛亮还是当阿逗的父亲,刘禅都不会在人口问题上含糊不清。例如,在蜀国和魏国的边境地区,蜀国唆使魏国的边民逃到蜀国定居。除了掠夺对方的人口,这三个国家还害怕在生育方面落后于对方。魏蜀吴的三个政权都颁布了奖励生育和强制婚姻的政策。事实证明,中华民族的自愈能力一直很强。在这场和平的人口竞争中,中国的总人口开始缓慢增长。

曹操建立的曹魏政权率先恢复了人口,其在中原的人口基数比其他地区都要大。在人口增长方面,曹魏也非常重视科技革命。曹魏时期,是中国农业生产的又一次创新时期。例如,改进的水车等新农具的推广加快了农业恢复的速度。曹丕登基之初,大臣杜恕曾说,曹魏总人口还不到东汉的十分之一,这已经是一个乐观的数字。曹魏灭亡蜀汉时,曾经统计过这两个地方的人口。除去蜀汉地区的人口,当时曹魏的人口约为400万。在蜀汉,公元236年有人口记录,当时人口刚刚超过90万。曹魏灭亡蜀汉后,根据蜀汉提供的数字,当时已经有95万人。东吴灭亡后,据吴政府统计,经王统计,人口已达200万。也就是说,在蜀国和吴的全盛时期,三国统一后,两国的总人口仍然低于北方的魏和最后的WINNER。

中国人口增长最快的时期应该是从蜀国灭亡后的三国末期到西晋太康统治时期。在西晋,中国的总人口已经上升到1600万。出现这种规模的原因是,经过长期对抗,三国经济取得了巨大进步。另一个原因是,在三国灭亡后,许多隐藏的人口和土地被发现通过重新检查户口。西晋初,为了保证国家财政收入,采取了重新入籍的政策,即各地原有户籍作废,政府在减税的同时重新统计。许多逃离的农民重新登记,结果,人口大大增加。东汉末年中国战争造成的创伤逐渐愈合。

东汉末至三国时期的人口减少和恢复对中国未来的历史产生了微妙的影响。在人口常年减少的情况下,三国都重视招募北方游牧民族进入汉区以增加劳动力,大量北方游牧民族向内迁移,达到了这一时期的高峰。与此同时,北方的人口流动改变了不同民族之间的权力平衡,随之而来的动乱也不无关系。虽然中国人口在西晋时期呈上升趋势,但长期战争造成的损失不可能在一二十年内消除。中华人民共和国成立后,西晋王朝采取了错误的统治政策,其灭亡也就不足为奇了。