看着自己越来越瘦是一种什么样的心态？

题主没设置前提，不知道越来越瘦的原因，那就要分几种情况讨论。

要是你在减肥，那看见自己越来越瘦，心态当然是愉悦的。减肥过程的艰苦，面对美食的诱惑，站在体重秤上的忐忑，都在看见自己越来越瘦时化为喜悦，但除了喜悦，在心态上还要保持平常心和警惕，胜利的前夕往往是死亡的幽谷，一下的大意体重就会倒退，前功尽弃不讲，心情也会受影响。但减肥中如果体重减得过快，也不是好事，国外机构研究，人体减重在每周一到两斤是比较健康的减重标准，要是你的体重减得过快，就要注意是不是用了不太合理的减肥方法。

至于怎样的减肥方法较好，我就不详谈了，这不是一两句话能说清，网上也有很多方法可以学习，只要肯坚持，一定能达到想要的效果。

另一种可能情况，要是很不幸你是一位AN患者，即神经性厌食症。那心态肯定是很低落的，神经性厌食症的主要原因是心理引起的生理问题，你可能在追求纤瘦体型的过程中进入了心理的误区，担心体重的上涨，从而对食物产生了抵触和害怕的情绪。

患了厌食症的人通常还伴随着抑郁症和焦虑，影响日常工作和生活，要是患了厌食症，建议还是及早就医，至于心态上的建议，建议你要尽量放松自己，明白瘦是无止境的，瘦得健康才是正道，学会正常搭配营养用餐，每天做做运动，运动能使身体分泌胺多酚，让心情变得愉快，让厌食症产生的悲观情绪得到缓解，多跟身边的人分享，别让低落情绪包围自己。

以上只是笔者个人的几点猜测和分析建议，但无论你是哪种情况的越来越瘦，心态上都要保持轻松愉快，要瘦的开心，瘦的健康。

你的体重在正常范围之内，并不胖，而且有时候肌肉比较结实，骨架大一点，也会让体重上去的，但是整个人看起来并不胖，而且不管怎么吃也不会特别胖，你可能运动也比别人好一点，所以并不需要减肥，健健康康是最好的，你也可以自己计算一下自己是不是标准体重。女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x09(kg)-25(kg)

　　正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

　　超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

　　轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

　　中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

　　重度肥胖：大于标准体重50％以上

我们比较关注的“肉肉”其实是脂肪、肌肉、骨骼还有所谓的“水分”构成。有的人看上去胖，体重却不重，因为他的肉肉大多是脂肪和水分，肉质比较松，这样的人比较容易减肥（病态的除外）。你所说的有的人“看起来特瘦但体重却不轻”有可能是他的肉肉中脂肪和水分少，大多是肌肉，也就是平时常说的，长得“瓷实”。还有一部分的原因有可能是他的骨密度高、骨架大所致。所以说 你看起来瘦 体重却不轻。

当然也不排除这些人很会搭配服装，修饰自己的身材，产生了“看起来特瘦但体重却不轻”的视觉效果。

‍‍这个脸大不一定是真的胖啊。有的女孩子晚饭吃的比较晚，有的甚至在半夜三更还会去吃一些夜宵，而且还喜欢吃辣的或者咸的食物，在睡觉之前觉得口渴又喝了一杯水，第二天起来会发现自己的脸居然胖了几分。其实这不是胖，而是浮肿。晚上吃太多的盐和辛辣食物，会导致水分在人体内滞留，而有的则是喝了太多水，人体在睡眠的时候新陈代谢慢，无法吸收更多的水分，这两种情况都会导致脸部水肿，所以在第二天起来的时候，会发现脸明显的“胖”了。

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我觉得吧大多数瘦子最起码在我身边大多数瘦子都是很没精神的可能就是因为吃的少所以说导致他们的能量不太足够也就导致他们大多数说话都。轻声细语，而且就感觉连跑都跑不动，肩不能提手不能挑的那一种吧，所以说也就导致他们嗯，不是很有精神的样子。我在高中的时候我的第一个同桌是一个就。一米五多一点的一个小女孩她真的超级瘦。六七十斤的一种吧就整个人除了骨头就是皮感觉就没有肉那一种他她就给我一种很没精神的感觉就说话很小声甚至在课间稍微乱一点我都听不到他在说什么然后呢他跑也就是慢吞吞的不是很有力气的样子跑道。不适合能跑起来甚至就稍微爬两步楼梯都喘个不停不停。我就感觉她那种瘦真的是很病态但是他确实也就是真的是吃不下去东西吧饭量就那一小口一碗饭拿过来。饭没吃一口菜菜吃两嘴就饱了那一种我就经常觉得我们两个合吃一碗。有可能就不错。虽然说有那有一些真的是健身的**姐虽然说受但是还有很有精神头但是我身边真的很多很多的瘦子都。非常的没有精神。

那是因为皮肤松弛~

每天做一些简单的肌肉强化训练，或是体能拉伸训练就可以很好的改善~

例如饭后靠墙垫脚站半小时~

或者双手各举一个矿泉水瓶，两脚分开宽于肩，脚尖向外撇，上身不动，慢慢下蹲，保持5秒再起身重复，每天15次~

或躺在床上，四肢放与身体两侧，双腿并拢膝盖伸直，缓慢抬起90度，再缓慢放下，每天30下~

同时在炎热的夏天，常泡在游泳池里游泳也是很好的选择~坚持四周~效果超显哦~

标准体重是指根据身高和性别计算出来的理想体重，但并不一定是最适合每个人的体重。因此，即使一个人的体重符合标准，他看起来也不一定会显得瘦。

另外，男性和女性在身体构造和肌肉分布上有所不同，这也可能导致同样的体重在男性和女性身上看起来不同。一般来说，男性相对于女性有更多的肌肉和更少的脂肪，因此即使体重相同，男性看起来也可能更瘦。

此外，年龄、体脂率、骨骼结构和其他因素也会影响一个人的外观和体重的关系。因此，标准体重只是一个参考值，不能完全代表一个人的外观和健康状况。

为什么有的人看起来很瘦，体重却一点也不轻？

如果你已经看起来瘦了，那在乎体重做什么？

假如给你两个选择，1、不到100斤的胖子身材，皮肤松弛肚子赘肉；2、120斤的魔鬼身材，皮肤紧实，没有赘肉，好看的马甲，穿衣显瘦。

你会如何选择？

为什么会看着瘦但是体重变重这事儿，可以了解一下1斤脂肪和1斤肌肉的体积。

这个和身高及体脂率都有一定的关系，假如两个相同体重的人，身高高一点的人，相对来说，看起来也会更瘦一点。其次相同身高和体重，但体脂率不同的话，看起来胖瘦也会有一点差别，体脂率简单来说就是脂肪占体重的比率，假如体脂率较高，脂肪含量就会更高，相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积会比肌肉大的多，所以体脂率较高的人看来当然更胖。

为什么会这样，这是因为脂肪非常的轻，所以感觉不出什么重量，但是脂肪肯定减少了，随着肌肉的增加，就会称不出自己的瘦了。

体重的短暂增加也未必是坏事。运动了一段时间后，肌肉合成速度追上了耗脂速度，肌肉的重量使得人体变重了，但实际上新陈代谢水平得到了提升，燃脂速度会变得更快，身材围度随之收紧。

什么是体脂呢？体脂，顾名思义就是身体的脂肪含量。

一般，正常成年人的体脂率分别是女性18%-25%和男性12%-18%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即女性低于13%-15%，男性低于12%，则可能引起人体功能失调。

女性体脂率及体型▼

男性体脂率及体型▼

脂肪含量减少→存储脂肪的脂肪细胞变小→身体围度缩小。

所以，如果看起来瘦了，体重还没有变化，那么恭喜你，这说明你的脂肪变成了肌肉。