早上不吃饭有利于减肥吗？

　　不吃早餐不利于减肥。人体意识到营养匮乏后，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

　　不吃早餐的危害：

　　1，在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

　　2，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。

　　3，人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

　　4，人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

长期不吃早饭会导致肥胖的概率升高，而且还会增加胆结石的概率。早餐是人一天中最重要的一餐，对人的身体健康非常的重要。如果不吃早饭的话就会影响身体健康，而且经过了一个夜晚的新陈代谢之后，这个时候就需要营养丰富的早餐来改善这种现状。不过很多人对于早饭的看法一直都很淡，觉得可有可无，有时间的话就吃上一口，如果没有时间就不吃了。

但是大家要知道按时吃早饭还是比较好的，不仅能够帮助身体远离各种疾病，同时也能够强身健体。大家都知道早饭不吃中午就会饿，这时候中午吃的很多，如果出现胃胀的话，就会导致日后出现肥胖的概率。而且肥胖也是很多人都不愿意出现的事情，所以一定要及时吃早饭，要吃的丰富一点，这样的话才能够减少这种症状。

引起口臭

也有些人长期不吃早饭所以会出现口臭，因为口臭也是一件很尴尬的事情。不仅自己的身体出现问题，同时身边的人也会很讨厌这种味道，不愿意和你亲近。如果经常不吃的话就会加重口臭的概率，在睡觉之前我们的唾液分泌的功能就会下降。这个时候你又没有吃早饭，而且就无法促进唾液的分泌，注意导致口腔里面的细菌滋生，然后出现口臭这种现象。

早饭对于人的影响

早饭对于大多数人而言都很重要，所以大家一定要坚持吃早饭，这不仅仅是为了自己的身体健康着想，同时也是为了让大家保持一个良好的生活作息。特定的时间点吃特定的饭，·而且现在很多年轻人觉得不吃早饭就能够瘦身，这是一种错误的想法。那样能够保持一个好的体魄，大家一定要记得常吃早餐。

早晨不吃饭，既不能起到减肥的作用，也对身体会产生一定的危害和影响。晨起是阳气逐渐上升的过程，而随着阳气上升，身体需要能量的补充来提升阳气，滋润头腑、滋润五脏六腑来进行工作和运动。如果早晨不吃早饭，这种能量跟不上去，头脑没有气血精液的营养，反应就会下降，也就会长期出现记忆力减退、反应迟钝。同时肢体没有水谷精微的濡养，肢体活动也就会无力。所以，晨起吃早饭，不仅是需要把水谷精微通过脾胃的运转，输送到头部、肌肉和各个脏腑，进行原有的正常的生理功能，同时早晨吃早饭也是运健脾胃，保持良好生活状态，甚至对减肥是一个正向的帮助作用。不吃早餐绝对不会有减肥的效果，减肥是一个循序渐进的过程，他需要让身体适应现有的模式，而不是暴饮暴食。其次是不吃早餐，会导致你中午和晚上吃得更多，会起到反作用。而且不吃早餐对身体伤害很大，无处分泌的胆汁是胆结石的罪魁祸首。所以，要减肥，早餐一定要吃，而且要吃好！