向左转|向右转
太白穴,是脾经的原穴。此穴为健脾要穴,能治各种原因引起的脾虚。如先天脾虚,肝旺脾虚。心脾两虚,脾肺气虚,病后脾虚等等。并有双向调节的作用。太白穴位于足内侧缘,足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。另外在按摩穴位的基础上可以搭配随草记的啤泰茶来喝,温养脾胃哦~
健脾的穴位:
腿上的足三里穴位,选择这个穴位按摩相当于吃老母鸡,足三里于脾胃有着密切的联系。肚腹三里留足三里是胃经要穴经常按摩这个穴位可以补脾健胃,增强免疫功能,所以足三里又被称为强壮要穴。
怎么找这个穴位呢告诉你一个准确寻找足三里的办法,脚弓曲,先找到膝关节外侧的凹陷处,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指(自己的手指),胫骨前脊外侧旁开一指这个交叉点就是足三里。用大拇指或者是中指顺着时针按摩,每一次按摩100下,要是感觉到酸胀这就是最好的了。
内关穴在手腕横纹向上小二寸的两胫之间,外关穴则在与内关穴相对应的手臂背侧。以拇、食二指按在另一手臂的内关和外关穴,正反各旋揉36次,按摩内外关穴位,可以健脾止呕并有强心作用。
两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候,我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛,这时就可以通过按揉
列缺穴来疏卫解表,还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是“阳脉之海”,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
对很多贫血的人来说,补血同时务必调理脾胃,这也是改善“血虚”的根本。下面我给大家介绍脾胃肝肾养生穴位,希望对你有用!
脾胃肝肾养生穴位
1、三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症:腹痛,肠鸣,腹胀,泄泻,遗精,阳痿,遗尿,疝气,失眠,神经衰弱等。
2、足三里穴
专家介绍,足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
3、神阙穴
按摩神阙穴,将手掌放在腹部,围绕肚脐顺时针揉50下,再逆时针揉50下,可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。
4、内关穴
按摩内关穴,专家表示,一次用手轻轻按摩该养生穴位30下,可和胃宽胸。
5、期门穴
按摩期门穴,专家称,期门穴为肝经的最上一穴,主治疾病:胸胁胀满疼痛,呕吐,呃逆,吞酸,腹胀,泻,饥不欲食,胸中热,喘咳,奔豚,疟疾,伤寒热入血室。
6、日月穴
日月穴为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一,取该养生穴位时,可采用仰卧的姿势,日月穴位于人体的上腹部,乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下,第七肋间隙中。(或乳头直下,第七肋间隙,前正中线旁开4寸。)
7、阳陵泉穴
专家指出,阳陵泉穴位于小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处。该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一,按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。
脾胃肝肾养生食品
莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用 方法 ,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显著。
芡实
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,又称“鸡头米”,在南方较常见。中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中,有一条就是吃芡实。
栗子
香甜味美的栗子,是非常受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。
花生
花生是一种高蛋白的油料作物,自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。
值得注意的是,花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强,因此,需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,还有一定的降压效果。
脾胃肝肾养生方法
一、健康的四大基石之平和的心态:心态永远在第一位,一天笑三笑,医生要上吊,一天笑三笑,远离病和药。
中医八纲:寒热 里外 虚实 阴阳,八纲不平和人就容易得病。
二、要想身体好,先把饭吃好,要想身体棒,先把钙吃掉,食疗胜药,把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。
三、有一句话说得好,腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生病,咱们中国有一句老话,天天失眠,少活十年。
四、女性终生不要离开豆,因为豆类里面有大豆益黄酮: 刺激雌激素分泌,保护妇科。
五、养肝:绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤:水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放糖,脾气不好、老生气,近视、高血压、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜:吃晚饭的时候吃生拌菜,放芝麻酱(补肾),放适量醋。
六、脾不好:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄,养脾:喝豆浆,国外有豆腐节,外国人都吃豆浆了,中国人都改吃牛奶了,营养过胜,不好。
健脾:水果(除西瓜),玉米、小米。
伤脾:饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾。
七、鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,根在肺,治肺就能根治。
打呼噜:心肺都不好:
肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。
伤肺:少吃辣,不能过;
养肺:晚上生吃白萝卜,白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)。
八、舌头不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉。 心:心情好就好,过喜生悲。
心不好:眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠;
养心:主赤豆,辅枣。
降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因为心主舌,舌根为咽喉。
九、肾:纳气,肾气不足,耳膜波动少,听觉就不好,恐伤肾,腿软。
补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥),辅黑芝麻、坚果:
心气不足,上边肿;肾气不足,下边肿。
气肿:按一下,会回来;
水肿:按一下,一个坑;
养肾:咸,过咸毁肾,根据自己的情况、工作适量调整。
十、运动五节操
1养心 :早上吃完早饭,边走边搓手,掌心有个心经的主穴,手搓热后捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。
2护肾:晚上泡脚的时候用两手背搓腰。
3护肝:晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。
可以艾灸以下穴位治疗脾阳虚太白穴在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)後下方赤白肉际凹陷处。是脾经的原穴,脏腑原气输注、经过和留止於十二经脉四肢部的腧穴,称为原穴,原穴在脏腑问题中经常选用,这裏用脾经的原穴,意在调脾为重。三阴交在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘後方。为循经选穴,有调和气血,通经活络,健脾和胃,调经止痛,滋阴的功效。三阴交同样为主要保健穴。足三里在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,犊鼻与解溪连线上。有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、扶正祛邪的作用。足三里为强壮保健要穴,对於虚劳诸证有很好的疗效,体虚易感冒之人可以常灸。
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