没有关系,只是说骨架大的看着比较显胖而异。
肥胖的原因:
1、水肿虚胖
有一部分人群的身体排水功能很差,大量的水分在身体中聚集,就会导致水肿型的肥胖,这类人群如果想要减肥的话,除了多运动,在饮食方面要多吃一些利尿消肿的食物,比如芹菜、冬瓜、绿豆、黄瓜等。
2、代谢障碍
身体中的新陈代谢就是把对身体有害的东西排出体外,当新陈代谢运转不正常时,就会导致高血脂、高血压、身体肥胖。另外不良的生活习惯、大量吃高热量高油脂的食物也会让新陈代谢变得缓慢。
3、饮食不当
饮食不当是造成身体肥胖最主要的原因,一方面是营养摄入不均匀,如果在日常膳食里面摄入的脂肪过多,维生素和蛋白质摄入不足就会导致身体发胖。另外食量过大,当热量累积过多的时候就会引起发胖。
4、不良的生活习惯
生活中一些不良的习惯就会影响到身材,比如长时间的久坐跷二郎腿,时间久了就会阻碍身体中的淋巴以及血液循环,导致下半身的肥胖浮肿。
扩展资料:
科学的减肥方式:
研究发现,健康的生活方式、良好的饮食习惯会让遗传风险较高的人减重效果更好。在瘦身实践中,首先是要严格控制摄入脂肪量,然后是保障基本蛋白质和营养素的摄入,防止体质变弱,同时量力而行的开展高运动量的活动。
按照《中国居民膳食指南》养成健康的饮食方式,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天摄入12种以上食物,每周25种以上。
各年龄段人群都应天天运动,保持健康体重。坚持日常身体锻炼之外,蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,吃各种各样的奶制品,少吃肥肉。每天摄入糖分不超过50克,足量饮水,成年人每天7—8杯白开水和茶水。
人民网-身体为什么越来越胖?与哪些不良因素有关?
人民网-减不了肥是基因作祟?专家:人体胖瘦取决于多种因素
胖子和瘦子的区别,看完让人扎心了……
我跟她吃的一样,为啥人家瘦了,我胖了他也没运动啊,怎么就瘦了呢经过一个假期,他们居然没胖看似有相同境遇的人却有着不一样的身材,这是为什么呢下面小编列举出一些对比文字,看看为啥有人瘦了,有人却胖了。
1胖,半夜睡觉,早上起不来。
瘦,早睡早起。
2胖,起的晚,没时间吃早饭。
瘦,喝温水,吃早餐。
3胖,早上没吃饭,饥饿严重,所以午餐吃的超快、超多。
瘦,正常午餐,细嚼慢咽,只吃八分饱。
4胖,午餐后马上趴着睡觉或者趴着看手机。
瘦,饭后散步半小时再去休息。
5胖,奶昔、卡布奇诺或者饮料等,是每天水分的来源。
瘦,温水泡枸杞。
6胖,间点必须丰盛,从薯片到甜点。
瘦,间点吃无糖酸奶或者水果。
7胖,上班一天绝不能亏待自己,晚餐要多丰富就有多丰富,红烧肉、炸鸡一应俱全。
瘦,晚餐营养均衡,吃少量的主食、适量的蛋白质食物和大量的蔬菜,最多吃八分饱,甚至七分饱。
8胖,蒸煮的食物太清淡,只喜欢油炸和煎烤食物。
瘦,主要吃蒸煮食物,一周或者一个月吃一次油腻食物。
9胖,休息就趴着看手机,爬累了就睡一会,醒了接着看手机。
瘦,休息时会做一些自己感兴趣的事。例如摄影、听音乐或者看书等。
10胖,想运动,但是从来不去实践。
瘦,坚持运动,并且抓住所有可以利用的时间去运动。
11胖,无论多晚,饿了就吃,也不在乎饮食量。
瘦,晚餐在7点前吃完。晚上饿了会缓慢的喝一杯温水,如果饥饿严重会吃些低糖水果或者喝一杯脱脂无糖的酸奶。
12胖,半夜的聚会怎能少了我,经常玩到很晚。
瘦,晚上10点前一定会返回家中,最晚11点就要进入梦乡。
13胖,有喝酒的习惯。
瘦,只喝白水。
14胖,简单的淋浴
瘦,仔细的进行温水泡浴和按摩。
15胖,睡前必须看手机,直到困得不能睁眼才会关闭手机。
瘦,睡前一小时关掉手机,保证有良好的睡眠环境。
总是说自己也在减肥,你看看跟人家瘦人的区别,还有啥可狡辩的。赶紧改过来,乖乖的去减肥吧。
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