母乳喂养可以消耗脂肪吗

生完宝宝之后，除了宝宝之外，妈妈最在意的可能就是自己的身材。还在月子里时，妈妈就开始研究各种不会伤害身体，不会影响宝宝的减肥方法。有的妈妈听说宝宝吃奶有助于消耗脂肪，母乳喂养的妈妈更容易变瘦。那么哺乳真的能消耗脂肪吗？

哺乳能消耗脂肪。

首先在宝宝吮吸妈妈的乳头时，大脑收到信号会刺激子宫收缩，让子宫更快的恢复初始形态。而妈妈的身体就仿佛是宝宝的一个营养库，宝宝所需要的营养以及脂肪全部来自妈妈的身体，宝宝摄入了妈妈身体内的一部分脂肪，妈妈自然会越来越瘦。

很多妈妈在生完宝宝之后过早的给宝宝断奶，而这一部分妈妈腹部脂肪堆积的情况尤其明显。但是如果能够坚持哺乳，过程中妈妈的身体也会有大量的热量被消耗，首先被消耗的是腹部，其次是腿部，接下来就是臀部以及面部。皮下脂肪因为哺乳得到消耗，这是母乳喂养所具有的天然优势。

在生宝宝之前，整个孕期准妈妈的身体大约会囤积36000卡的热量，囤积这些热量的目的是为了供应后期哺乳期的试用。如果产后不给宝宝哺乳，这些热量只能通过运动才能被消耗，所以这部分妈妈想要瘦下来会感觉格外吃力。

好多人发觉母乳喂养的女性身材修复的特别快，实际上坚持不懈母乳喂养，不但对胎宝宝的身心健康具有较大的优势，对宝妈妈修复身型都是有较大的功能的，那样母乳喂养的宝妈妈为什么会瘦的特别快呢？一起来看一下。

一、母乳喂养的宝妈妈瘦的特别快吗？

母乳喂养的宝妈妈的确瘦的会比较快，由于母乳喂养可以协助宝妈妈耗费身体内过多的人体脂肪，由于奶水有大多数全是来源于宝妈妈人体的脂质，因此在生完宝宝以后提议母乳喂养，这样可以推动宝妈妈的身型修复。一般坚持不懈母乳喂养的上半年，每日能够协助宝妈妈消耗掉500卡上下的发热量，所以说坚持不懈纯母乳喂养减肥的效果是非常显著的，而且宝妈妈不容易患肥胖症及其糖尿病患者这些的病症。

二、为什么有的宝妈妈母乳喂养并没瘦？

1、吃的太多。许多宝妈妈在生完宝宝以后会误认为只要吃了许多，这样就能够推动胸部代谢出更多的是奶水，因此为了更好地可以让宝宝可以吃到更多的是母乳，在哺乳期间便会吃很多高脂及其高热量的食物，例如常常喝排骨汤，猪脚汤这些，在吃的尤其多的是前提下，便会造成自身的营养溢出，因此宝妈妈不但不容易瘦，反倒会胖起来。

2、纯母乳喂养时间太短。许多人了解母乳喂养是可以耗费人体里的人体脂肪，可是有一些宝妈妈坚持不懈纯母乳喂养，只坚持了一小一段时间，实际上要消耗掉身体里的脂肪是必须一定的时间段的，假如饲养的时长短一些，根本无法迅速的作用宝妈妈消耗掉过多的人体脂肪。

3、可是并非全部母乳喂养的妈妈都是会瘦的特别快，由于有些人的体质是易胖，因此在生完宝宝以后，即便坚持不懈纯母乳喂养也很难瘦的特别快。

为什么喂奶的人容易瘦

　为什么喂奶的人容易瘦，无论是什么时候，都提倡母乳喂养，因为母乳是妈妈送给宝宝最好最珍贵的东西，它是世界上最天然最安全的食物,母乳有许多宝宝需要的营养物质，那么为什么喂奶的人容易瘦？

为什么喂奶的人容易瘦1

　1、肠胃功能：喂奶会瘦和肠胃功能有关。如果妈妈肠胃功能比较强，消化和吸收能力也就强，这样一般不会变胖的。如果肠胃功能不好，把营养吸收了却没有消化，就容易出现肥胖。

　2、营养的摄入：如果妈妈在喂奶期间，摄入的热量、脂肪少，而宝宝每天要吸取妈妈身体内的营养，所以妈妈一般会瘦，反之就会导致脂肪囤积，从而变胖。

　3、适量的运动：有些妈妈不仅要照顾宝宝，还要工作，所以喂奶期间会瘦。而有些妈妈喂奶期间不仅不工作，而且宝宝也是有爷爷奶奶帮助带，所以运动就比较少，因此可能会胖。

　4、体质原因：每个人的生活环境和方式都不同，也就造就了不同的体质。有些肥胖的人不是因为自己吃得太多，而是因为体内湿气大，不同的体质如果摄入同样的营养成分，吸收和消化功能也会不同。

为什么喂奶的人容易瘦2

　1、按照宝宝的月龄，宝妈每天都要进行不同频次的喂养。而生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200~500卡路里。若要消耗同样多的能量，好比一个配方奶喂养的妈妈必须每天在游泳池来回游30圈以上或者骑自行车爬坡一个小时。 很明显，母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上更有优势。 研究还发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈瘦身更慢并且更难保持。

　2、从整体的角度出发，比如我们把母体当成一个能量站，在母乳喂养的过程中其实就是把母体的能量输送给了宝宝，换句话说母体的能量总和就会减少，因此相对应的脂肪能量也会随之减少，所以母乳喂养的过程，也是宝妈在慢慢变瘦的过程。

　另外，在产后初期，宝宝在吮吸的`时候可以刺激分泌出乳汁，同时还能够促进子宫的收缩，这样就能够让妈妈的身体早日恢复。

　 从实践层面揭示喂奶变瘦的真相

　1、哺乳期的饮食是健康科学的。根据老经验老方法，以前更推崇各种下奶神汤，反正就是怎么油腻怎么来，但其实太油腻的汤反而会造成堵奶，因此大家现在更追求科学健康的下奶方法。

　这种科学均衡的饮食方法更有利于满足机体对各方面营养的摄入，从而达到瘦身的效果。

　另外在科学合理的饮食下，奶水一般比较多，乳腺管也会较为通畅，这样通过宝宝的吸吮，可以刺激分娩更多的泌乳素，而这种良性循环则更有利乳汁的分泌，从而实现能量不断消耗，母体慢慢恢复苗条。

　2、母乳喂养的同时坚持运动。如果想要健康的瘦，运动是必不可少的，因为节食减肥的话基本上没有奶水，只有坚持运动才能达到减肥和喂养双管齐下的效果。

　产后运动最主要的目的一是为了减肥，二是为了塑形。因为妊娠期和生产时的种种因素影响，宝妈的身体结构特别是骨盆结构会发生变化，屁股会变得很大且不好看，甚至可能出现漏尿的后遗症，而通过后期盆底肌训练、提肛训练等等可以有效缓解，还能达到塑形美体的效果。

　其实，不管是从饮食还是从运动的角度来讲，那些女明星可以给我们做最好的反馈。平时她们光鲜亮丽，就算是生产复出后依然可以保持魔鬼的身材，天使的脸庞，究其原因主要是在饮食和运动上下功夫。因此，那些想要生娃后依旧美美的女性，这两个方面的底线要坚守。

　当然，母乳喂养不仅仅是可以让母亲变瘦，它还有很多好处。

为什么喂奶的人容易瘦3

　 为什么有的人哺乳期会瘦有的会胖

　有的女性在哺乳期会出现身体发胖，但也有些会出现明显的消瘦，其主要原因和个人体质因素，以及孕期饮食营养摄入，还有哺乳期的运动量多少等，诸多因素有直接关系。所以才会出现有些女性在哺乳期，会有体重增加明显，而有的哺乳期女性会消瘦。

　因此，哺乳期饮食合理安排，营养均衡，并且要科学安排哺乳期的劳动量，这样才能将体重保持在健康范围内。体重超标或者是过度的消瘦，对哺乳期身体健康都有不利不良影响，且体质不佳也会影响到给宝宝哺乳。

　若体重过胖需要控制饮食，不吃过多的高热量，高蛋白质类的食物，要避免哺乳期摄入营养过剩造成脂肪堆积。如果是哺乳期偏瘦的女性，则需要多吃一些高营养类食物，同时日常的家务劳动量或工作量也要适量的减少，然后才能增加体重。只有体重处于标准范围，才会既对自身健康有益，也能更好给宝宝哺乳。

根本不敢喝下奶汤。因为不用催，奶就大量下，一催根本就像是坏掉的水龙头。这种情况下喂奶，她自己迅速瘦下去，孩子倒是长得挺快，但她也自觉营养流失奇快——对于她的健康也带来了很大挑战，只能调节饮食。母乳喂养的妈妈是相对容易恢复的，这也是母乳喂养的好处之一：母乳喂养有利于产妇恢复身体健康，。这不仅是越来越瘦，母乳喂养还可以促进子宫收缩，减少阴道出血等。

避免无节制的饮食。母乳喂养会变瘦，但是并不是说只要母乳喂养了，就一定会瘦。如果在母乳喂养的同时也大吃大喝，那可能会适得其反，越来越胖。所以，均衡的饮食很重要。有一些哺乳期的宝妈，是因为除了喂养母乳之外，还要照顾宝宝，本来干这活比较累，再加上如果宝宝身体健康欠佳时，宝妈会更辛苦！此时的宝宝比较吵闹。

母乳喂养理论上是给宝贝输送营养的，相对来说妈妈的营养被宝贝吸收后体内营养流失就不会那么容易长胖，但是宝贝肯定又不是吸的脂肪，而脂肪的形成很大一部分是面食形成的，堆积成脂肪所以才会长胖，发表在2018年的《妇女健康杂志》上的一项相关研究发现，母乳喂养超过六个月将会使母亲的腰围变小，而且这种影响可持续十年之久。

甚至昼夜颠倒的也是有的，宝妈除了喂奶还要哄宝宝。总所周知，熬夜会导致人体内分泌紊乱，尤其是没有出月子的宝妈还处于激素水平不稳定的时候，分泌的激素出现了异常会导致分泌过剩。但是，母亲的营养没有跟上了，尤其是哺乳期间，应该加强营养的，这样母乳更充足，母亲身体也好。还有一个问题，不要有喂奶恐惧感，很多年轻妈妈因为对哺乳有恐惧感，而抑郁。

喂人奶会瘦吗

　喂人奶会瘦吗，，母乳的营养是非常的丰富的，所以很多的妈妈们都会有意地去大量补充营养让自己的奶水充足，为孩子输送较多的营养，但是很多的妈妈会发现自己的体重逐渐下降，那么喂人奶会瘦吗》

喂人奶会瘦吗1

　在喂奶的时候一般并不会使女性变瘦。相反，在哺乳期的时候，为了提高乳汁的质量，这时候哺乳期女性相反吃的食物会更加的多，这样就会反射性地引起女性的肥胖。在哺乳期的时候一定要注意饮食的搭配，要科学合理膳食，荤素搭配，健康营养。

　另外，再配合适量的运动，才可以保证既有营养充分，而且不会造成过度的肥胖。建议可以多住做一些体育锻炼，或者多喝一些汤水来促进乳汁的分泌。

　 为什么喂母乳会瘦

　1、缺乏营养。喂母乳是一个消耗能量的阶段，有时候营养不是特别充足，出现身体变瘦的情况，是非常正常的现象。所以在喂宝宝母乳的时候，宝妈应该要补充好足够的营养，保障母乳的分泌，也能提高自身的新陈代谢。

　2、消耗过度。宝妈在生完宝宝之后，坐月子的阶段，一方面需要喂养宝宝，另外一方面身心和身体都有非常大的损耗，如果没有足够的调整，身体损耗过度，当然就会减少脂肪的积累，更加容易变瘦。其实变肥变瘦都不是固定的，有些宝妈生完宝宝之后，会变得更加肥胖。

　3、吸收不良。虽然有些宝妈在饮食方面有非常科学的计划，但是一直都没有体重增加，可能就是因为肠胃吸收消化不过来，或是营养过剩的表现。所以宝妈在选择营养调节，要重视营养的补充，提高肠胃的吸收效率。

喂人奶会瘦吗2

　小孩长时间吃母乳，大人是会瘦的。因为妈妈生产乳汁会消耗很多体内的能量，这些消耗会帮助消除孕期堆积的脂肪。母乳喂养的妈妈会比其他人每天多消耗能量500大卡，坚持母乳喂养1年以上，妈妈会更恢复到孕前身材。

　无论是剖腹产还是分娩，喂养母乳都会在分娩后恢复得更快。宝宝吃奶的时候，吮吸乳房会刺激催产素的分泌，从而加速子宫收缩，有利于子宫恢复。

　研究表明，母乳喂养的妈妈患乳腺炎、乳腺癌以及卵巢疾病的概率远远低于非母乳喂养的女性，患病概率降低50%，这些益处会让妈妈受益终身。

　除此之外，母乳喂养对于妈妈平衡血压、降低心脑血管疾病患病率有很神奇的效果，目前这点已经得到科学界广泛证实。妈妈坚持母乳喂养长达13个月，女性患骨质疏松和类风湿关节炎的概率也会降低一半。通过今天的分析，了解到了吃母乳不仅可以快速恢复身材，还有很多好处。

喂人奶会瘦吗3

　 为什么喂母乳瘦得快？

　1、哺乳期妈妈通过哺乳确实能够达到一定的减肥效果，因为哺乳本身就是一个消耗能量的过程，而且母乳中存在着一定的营养物质，小宝贝吸收后自己体内的能量也就会减少一些。

　2、妈妈们减肥要有耐心，因为冰冻三尺非一日之寒，通过 9 个月渐渐堆积的肥肉，怎么可能在一朝一夕化为乌有。哺乳期妈妈们减肥不能急于求成,可以给身体 9 个月的恢复时间。

　3、值得注意的是，哺乳期妈妈不能靠节食来减肥。因为妈妈们一方面要恢复本身的健康；另一方面又要担负泌乳与哺育婴儿的重任，每天需要摄入大量的营养。

　 母乳喂养的好处有哪些？

　1、产后母乳可以刺激子宫收缩，排出恶露，促母体早日恢复。

　2、推迟月经复潮，不易怀孕。

　3、母乳喂养还可以减少母体患乳腺癌、卵巢肿瘤、产后抑郁等的几率。

　很多妈妈都知道，母乳喂养相较于牛奶喂养来说肯定是要好很多的，而且母乳喂养确实能够帮助妈妈们瘦身。为什么喂母乳瘦得快的问题就介绍到这里，大家千万不能够单单凭借母乳喂养来瘦身，还是要结合一些有氧运动，才能够产生更好的效果。