瘦人会患糖尿病吗

瘦的人也要饮食保健好。

请在权威的网站多了解有关防治糖尿病的知识，现在给些作参考。

1 “谷”的薯类，白薯、红薯、山药、土豆，能够“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。

2 “菜”中的南瓜，它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。“菜”中的苦瓜，它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。

3 螺旋藻在世界上很驰名了，它能平衡饮食的。1克螺旋藻等于1000克各种蔬菜的综合。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，中国人也是完全可以的，但必须配合治疗。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。

4 以植物性营养为主，定时，定量，只吃7分饱。

5 免疫调节用灵芝等，自古以来就有“起死回生话灵芝”。

6 避免油炸、含色素、防腐剂、香精、糖精、淹酸、变质等垃圾食品。

7 吃低盐低脂食物，忌肥甘油腻、辛温香燥,助热生火之发物等。

8 滋补肝肾，吃花粉。吃花粉时最好多喝水、茶水。

低血糖好发于糖尿病患者，另外，禁食、酗酒以及妊娠早期也容易发生。但人们并不知道的是，在长时间运动的过程中也容易发生低血糖，特别是当体内葡萄糖水平不足以支持体力消耗的时候。低血糖的症状包括：头昏眼花、思维混乱、疲劳、饥饿、头痛、发抖、易激动、出汗、心跳过速、脸色苍白及出冷汗等。经常发作的病例一般见于糖尿病患者，严重者可能出现昏迷。而判断是否是低血糖发作的方式是在进食或饮用含糖饮料后，症状消失。

所以专家建议，无论是否患有糖尿病，当您在剧烈运动的时候，最好能够补充一点运动饮料，这不仅可以维持您体内的酸碱平衡，还可以补充丢失的盐分。

低血糖是指血糖浓度低于一定水平而引起交感神经过度兴奋和脑功能障碍。严重者可昏迷。早期及时补充葡萄糖可使之迅速缓解。延误治疗将出现不可逆的脑损伤甚至死亡。

患者先有饥饿感，乏力、四肢麻木，情绪不安，面色苍白，头晕，呕吐，心慌，胸闷等。严重时，大汗淋漓，皮肤湿冷，吐字不清，注意力不集中，有时出抽搐，惊厥，不省人事，大小便失禁，昏迷等。

急救措施：

1、绝对卧床休息，迅速补充葡萄糖是决定预后的关键。及时补糖将使症状完全缓解；而延误治疗则出现不可逆的脑损害。因此，应强调在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。重症者应注意勿使食物吸入肺中呛入气管，以至引起吸入性肺炎或肺不张。

2、能自己进食的低血糖患者，饮食应低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要时午夜加饮糖料一次。

3、静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。若病情不严重，尚水造成严重脑功能损害，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒。

预防措施：

1、避免过度累及剧烈运动，按时一日三餐进食。

2、正在应用胰岛素的患者，应严格计算好普通胰岛素与长效胰岛素的用量比例。严密观察口服降糖药的使用，发现低血糖反应时，及时调整。

3、如果发现白天尿量多，尿糖多时，夜间常发生低血糖时，应检查注射部位是否吸收不良而引起，改变注射部位。

4、糖尿病人应随身携带一些水果糖，饼干等食品。

而大家都知道，肥胖对于糖尿病的影响作用是相当大的，是糖尿病的高危因素之一。

肥胖会让身体的脂肪细胞膜，和肌肉细胞膜上的胰岛素受体的数目减少，使得胰岛素敏感性降低，这样就会导致葡萄糖不能够被肌肉所利用，进而让血糖上升而发生糖尿病。

那么瘦人是不是就不用担心会患上糖尿病呢？

其实肥胖只是糖尿病其中一个高危因素，有几种瘦人也具有患上糖尿病的危险因素，大家一定要小心。

首先是隐性肥胖者：

隐性肥胖一般指的是腹部肥胖的人，这种人可能体重指数都是正常的，或者是偏低的，但是腰腹脂肪非常多，很容易出现胰岛素抵抗的情况，尤其生育过的女性，到了更年期以后，腰部非常容易产生赘肉。

这类女性就要注意检查自己的血糖，控制饮食，制定减肥计划，不要等患上了糖尿病再后悔莫及。

其次是劳累、压力过大的人：

有些职业女性工作压力很大，生活、饮食都没有规律，长期精神紧张，即使体型很瘦，作息紊乱的话仍然会造成内分泌失调，从而导致胰岛分泌功能下降，引发糖尿病。

此外，长期抽烟喝酒的女性也要小心糖尿病的侵袭：

这类女性数量很少，但是患病比例却不低，尼古丁和酒精不仅会损害肺部和肝脏，对其他身体器官也会造成很坏的影响。

尼古丁和酒精会抑制胰岛素的分泌，还会造成胰岛素敏感度下降，从而造成血糖升高。而且肝功能受损也会影响糖的代谢。

因此，像抽烟喝酒这样糟糕的生活方式还是不要继续下去了，女性更适合轻松愉快的生活状态。

最后，怀孕期间吃得太好的女性容易造成孕期糖尿病：

很多女性怀孕以后，家里人就会好吃好喝供着，如果补得过头营养过剩，就会导致胎儿过大。很大程度上会增加女性分娩时的难度，还会升高产妇患糖尿病的风险。

即使产后减重恢复，仍会有很大的患病风险。因此生产过巨大儿的女性就要注意监测血糖，合理膳食，做到营养均衡。

总之，肥胖是糖尿病的高危因素，但身材不胖的女性也不要掉以轻心，只有正确的生活方式和良好的心态才能带来健康的身体。

“胖子容易得糖尿病”,这个想必大家都知道。但如今在临床上，体质指数（缩写为BMI,计算方法为体重（千克）÷身高（米）2,正常范围为18-239）不是很高甚至是正常的人群患上糖尿病或出现胰岛功能异常、糖耐量异常的情况也越来越多。虽然肥胖是糖尿病的危险因素，但瘦子也不代表就进了“保险箱”。

“瘦糖友”的出现有多种原因。首先，中国人的确“不经胖”,同样的体质指数，欧美人脂肪更多积聚在皮下，血糖保持在正常水平；而中国人却是肚子上一团肉，向心性肥胖较多（男性腰围在90厘米以上或女性腰围在85厘米以上者），血糖升高。其次，受遗传因素的影响，一些“瘦糖友”胰岛可能更容易出现问题；有些女性在育龄期患上多囊卵巢综合征，体重上可能没有突出改变，但已出现胰岛素抵抗现象，这也在一定程度上增加了患糖尿病的风险。再者，有些“隐性肥胖”人群，他们的体质指数正常，但内脏脂肪含量却过高，也没有引起相应的重视。

建议体质指数在正常范围，但有向心性肥胖或年龄大于45岁或一级亲属中有2型糖尿病患者，女性有巨大儿生产史的，要定期监测血糖，及早发现血糖异常情况。“瘦糖友”在治疗过程中可以适当放宽热量的摄入，但具体饮食仍应按照营养治疗黄金法则安排。可以用体重作为衡量热能是否合适的标准。同时还需注意以下几点：

一是要分清目前的体重是保持稳定还是仍持续下降，因为长期血糖控制不良或其他消耗性疾病如结核病、贫血等都会导致体重下降。二是咨询医生，了解您的治疗药物是否合适。三是否有其他器质性疾病。

高血糖与胖瘦之间不存在绝对的正向关系，瘦人当然也可以血糖高，或者确诊糖尿病，胖人也可以血糖正常。只不过，肥胖可以视为糖尿病的高危因素之一。

在中医里，糖尿病叫作消渴，顾名思义，它是消耗性的，许多糖尿病人病程持续较长，病情较严重时，反而会日渐消瘦。因此，如果已经确诊糖尿病，除了遵医嘱进行必要的治疗，日常做好饮食和运动管理之外，主要以有规律的、持续不断的血糖监测为参考，切不可以胖瘦来判断血糖高低。一旦出现持续性的体重下降、消瘦，反而应当引起重视，及早去医院做必要的检查，以防病情恶化或出现其他问题。