山楂补脾健胃为什么脾胃虚弱不能多吃

对于你提到的“只消不补”这和脾胃的功能是有关系的，清代大医家吴鞠通对于三焦理论有深入见解，他就指出“治中焦如衡，非降不安”也就是说补中焦脾胃以通为主，脾胃本身就是主消化的，促进消化本身就是补脾胃了，所以一般补脾胃的食物和药物也都是以通透为主。

楼主是个很较真的人，这很好，而现在人往往对事情不求甚解，山楂东西很好但也不能多吃，尤其脾胃虚弱者，脾胃虚弱者一般脾胃气血不足，所以也不适合多吃山楂，中药一般都有偏性，中医治病一般称为“调理”调理就是把身体调到一个平衡的状态，中医治疗用药也一般是利用药物的偏性，来纠正身体的偏性--“以平为期”所以用药也是按量，而不是越多越好。

至于增肥减肥，吃山楂的目的是把脾胃调理好，山楂确实是很好的东西，但要正确理解它的效果，山楂可以帮助调理脾胃。

其实胖和瘦是相对的概念，有的朋友本来很胖但并不觉得自己胖，有的朋友（尤其女孩子）本来身材很好，却也愿意自己更瘦。对于身体过胖的朋友，一般是因为脾虚湿重，脾胃好了，气血足了，增强身体代谢脂肪的能力，会有一定的减肥效果，对于过于瘦弱的，脾胃好了身体对营养物质的吸收和利用就好了，能使人增肥，

身材匀称是人的健康指标之一，不要过分追求“骨感美”，过胖或过瘦都不好，脾胃是后天之本，脾胃不好，人体的吸收和代谢就不好，只有脾胃好了，才会有“健康美”

山楂味酸性温，气血并走，化瘀而不伤新血，行滞气而不伤正气，应用于肉食积滞证，泻痢腹痛、疝气痛、瘀滞腹痛胸痛、恶露不尽、痛经、吐血、便血等。然而山楂茶有些什么功效呢？山楂茶的作用又有哪些呢？亲，您一定也想了解吧。那么我们一起往下阅读吧^_^

山楂茶的功效：

成分：多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、类脂、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。

性味：味苦、甘；性凉。

归经：入心；肺；胃；肝；脾；肾经。

功效：清头目；除烦渴；消食；化痰；利尿；解毒。

山楂茶的作用：

1、降压作用：山楂有扩张外周血管并具有持久的降压作用，尤其对冷血动物的降压作用持续时间最长，当山楂与决乌汤合用时，其降压作用大为增强，并且作用时间也有所延长。

2、抗心肌缺血：山楂总黄酮能减轻缺血再灌注损伤心肌心电图的ST段变化，提高血清NO的浓度，降低心肌缺血再灌注时心肌组织丙二醛(MDA)的水平。山楂聚合黄酮能缩小兔实验性心肌梗死范围。文献报道，山楂提取物可以抑制缺血再灌注大鼠血清中(LDH)的升高，提高SOD的活力，降低MDA的生成量，从而保护心肌，减轻缺血再灌注导致的心肌细胞损伤。

3、调节血脂：山楂总黄酮表现出显著的调血脂作用，对高脂血症所致大鼠血管功能损伤具有明显保护作用，陈志谦用山楂配合决乌汤治疗血脂异常病人65例表明，治疗后TC、LDL-C显著下降，治疗前后比较，差异均有非常显著的意义，其有效率达892｛bf｝。

4、抗脑缺血：山楂叶总黄酮可明显提高模型小鼠脑组织LDH及SOD活力，对局灶性脑缺血再灌注损伤小鼠脑组织有明显的保护作用，其机制与抗氧化有关。

5、活血化瘀：山楂总黄酮3个剂量(80、40、20g/kg)均有降低急性血瘀模型大鼠全血比黏度、血浆黏度和红细胞压积的活血化瘀作用。山楂醇提取物对中、低切全血比黏度有显著降低作用。

6、保护细胞：不同剂量的山楂对氧化修饰的低密度脂蛋白引起的人脐静脉内皮细胞(EC)损伤和对EC的直接作用表明，山楂能抑制低密度脂蛋白的氧化修饰，减少脂质过氧化物的形成，阻断有害物质的产生，可通过直接作用于内皮细胞，调节内皮细胞功能，增强内皮细胞对有害因子的抵抗力和耐受性，从而保护内皮细胞免受损害。

7、促进消化：山楂可单味应用，亦可与神曲、麦芽、莱菔子等配伍，加强消食化积之功。其含维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促进肉食分解消化。

8、可抗氧化：应用6｛bf｝的山楂水煎剂可明显降低高脂饮食大鼠空腹血清胰岛素和MDA水平，表明其可改善高脂饮食大鼠的胰岛素血症，增强机体抗脂质氧化作用，其机制可能与调节糖代谢有关，其药效物质基础可能与金丝桃苷和熊果酸有关。

山楂茶的注意事项：

注意事项：

1、不宜与人参等补药同时服用，山楂茶一次不宜食用过多，脾胃虚弱者慎食。

2、山楂茶中的山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育。同时山楂还能加强子宫的收缩，可引起早产或流产。

3、山楂含有多量果酸，有收敛和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，儿童脾胃功能发育尚未完臻，吃山楂多了会耗伤胃气，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。

4、胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，浓度增高，容易引起反胃吐酸，严重者可引起消化性溃疡的发生。

5、病后体虚之人病后体虚需要增加营养，以利于恢复元气。山楂不仅能耗气，还能使消化排泄加快，而影响有益物质的吸收利用。

6、山楂茶中的山楂含有发酸糖类，它们都是强腐蚀剂，能腐蚀牙齿的珐琅质，引起龋齿，加重牙病。

禁忌人群：脾胃虚弱者、病后体虚之人。

山楂茶的知识扩展：

山楂的食用：

1、山楂汤原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

2、山楂茶原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法:将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

3、山楂银菊饮原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

4、山楂橘皮饮原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。

5、山楂瓜皮饮原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

6、健美消脂茶原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

7、健美消脂茶原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。

8、双根茶原料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

茶的制作：

原材料：山楂，茶叶。

制作工艺：山楂30g洗净，切片后放入锅中，加水适量，煮沸5分钟，取汁即成，代茶频频饮用。

饮用：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包以沸水冲泡，代茶饮。

山楂的功效与作用禁忌有什么

　山楂的功效与作用禁忌有什么，饮食规律对我们身体有好处，有些食物需要注意它的禁忌事项，山楂是常见的食物之一，很多人不清楚它的功效作用，下面分享山楂的功效与作用禁忌有什么。

山楂的功效与作用禁忌有什么1

　 1、 促进消化

　我们平时所知道的山楂片的功效就是可以开胃，促进消化，其实这是因为山楂里边含有非常丰富的维生素c，胡萝卜素以及多种有机酸，这些成分都可以增加我们胃里边的消化酶，从而对我们的消化系统有帮助作用；同时，其中也含有蛋白酶和脂肪酸，能够促进肉类食物的消化，缓解积食问题。

　 2、 提高免疫力

　山楂片的第2个功效是可以提高我们人体的免疫力，对于体质较弱，免疫力低下的人群来说是福音，但是一定要有正确的食用方法，不能吃的太多。山楂片中含有醋酸萘酯酶，可以有效提高t淋巴细胞转化率，这样就可以起到提高免疫力的效果。

　 是不是山楂片吃多了就容易生病呢？

　 1、 特殊人群不宜吃

　山楂片对人体虽然有很多好处，但是对于一些特殊人群要注意，不能够食用山楂片，其中包括孕妇，胃酸分泌过多的人，脾胃较虚者等，不然吃了之后可能身体会出现不良反应，尤其是孕妇吃了，可能会对腹中的胎儿造成影响，可能会出现流产现象，所以一定要慎重。

　 2、 儿童长牙时不吃

　医生建议孩子在长牙的时候不应该长期食用山楂片，不然可能会影响孩子牙齿健康发育，所以说馋嘴的孩子一定要注意。

　山楂片的功效比较多，对人体健康非常有益，但是再好的东西也会有禁忌，大家应该特别注意山楂片的禁忌，尤其是一些特殊人群，不宜吃或者不宜多吃山楂片，希望能够引起大家的注意。

山楂的功效与作用禁忌有什么2

　 山楂食用禁忌

　山楂的口味偏酸，所以一般胃口不好的人，都把山楂当成是开胃的良品，所以山楂对于食欲不振、消食解腻还是有一定的功效的，其实很少听说有人不能食用山楂，所以山楂是大部分人不忌口的水果，但是有胃病的人群还是要少吃山楂，因为有胃病的人本来就会出现返酸水的情况，所以要少吃山楂，山楂出来有胃病的人不能或者少食之外，还有哪些人群是有食用禁忌的呢下面一起来看看吧!

　 1、孕妇

　其实山楂的营养成分还是很高的，虽然看起来模样非常的普通，山楂又被人们称为是山里红，是延年益寿的良品，含有很丰富的维生素C，不仅如此，还具有微量元素，例如钙和钾，就是这样富有营养的山楂，孕妇却是不能使用的，那是为什么呢山楂有活血化淤，刺激子宫收缩的作用，刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固，再吃山楂就有可能诱发流产。

　 2、脾胃虚弱的人

　山楂中含有丰富的果酸，对胃黏膜有刺激和收敛作用，脾胃功能虚弱的人不可以多吃。

　 3、儿童

　儿童的牙齿正在发育阶段，尤其是换牙期的儿童，山楂中除了果酸还含有发酸糖类，对于牙齿有腐蚀作用，会影响儿童牙齿的生长。

　 4、低血脂人群

　本身血脂，血压比较低的人不适合大量吃山楂的，山楂具有降血脂降血压的作用的，血脂过低的人群多吃的话，可能会影响到身体健康。

　 5、空腹不适合吃山楂

　山楂含有大量的有机酸、果酸，空腹吃，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满，泛酸，如果你在空腹时吃会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

　 山楂的功效与作用

　山楂既可以当作新鲜水果食用又可以炒着吃。山楂具有很高的营养和中医价值。山楂能增强我们的食欲和改善睡眠;还能预防动脉粥样硬化，具有延年益寿的作用，故被我们大家称为“长寿食品”。从营养成分看，山楂富含维生素C，每百克含量52毫克，含有52毫克的钙，同时钾的含量也非常丰富，每百克近300毫克。

　山楂的吃法很多，除了直接生食，做成糖葫芦，煮山楂水、熬山楂酱或炖肉时放几粒都可以，吃山楂特别是熬山楂酱时，不要先放入太多糖，最好吃的时候在加点儿白糖或蜂蜜，否则糖的加入会非常多。

　1、山楂具有降血脂，降血压的作用。山楂能有效的'防治心血管等疾病，对人体中的血压和胆固醇、血管和利尿有很好的防治功效。

　2、山楂具有健胃消食的功效。山楂对身体内的消肉食积滞作用更好，具有助消化和健胃的功能。

　3、山楂具有活血化瘀的功效。山楂对局部淤血状态有着缓解的作用，对跌打损伤有辅助疗效。

　4、山楂对腹泻有良好的作用。山楂中的成分具有抑制细菌、平喘化痰、对腹痛腹泻有很好的疗效。

　5、山楂还能养颜瘦身，防衰老，增强免疫力老。山楂中富含的维生素C、黄酮类和胡萝卜素等微量物质能增强我们身体中机体的免疫力，具有防衰老、抗癌的功效。

　6、山楂对女性月经不调，痛经均有很好的功效。中医学记载，山楂具有活血化淤的作用，是女性痛经患者的食疗佳品。

山楂的功效与作用禁忌有什么3

　 活血化瘀

　山楂泡水喝具有活血化瘀的作用，有些女性在经期容易引发腹痛症状，可以喝点山楂水，可以改善痛经症状。

　 帮助消化

　山楂中含有酸性成分，能够加速新陈代谢，从而加速脂肪的分解，从而可以起到帮助减肥的作用，因此，对于想要减肥的人可以每天喝杯山楂水。

　 健胃消食

　山楂片中含有解脂酶成分，该物质能够起到健胃消食的作用，因此，对于经常体内积食的人，可以喝杯山楂水。

　 化痰作用

　山楂还具有化痰止咳的作用，因此，对于经常咳嗽个不停，而且喉咙还有大量痰的人，可以每天用山楂泡水喝，但也不要喝太多，以免腐蚀牙齿。

　 提高免疫力

　山楂中含有维生素C和黄酮类物质，能够起到提高人体免疫功能，因此，对于气虚体弱的人来说，也可以每天喝杯山楂水。

　 禁忌

　首先不能在空腹的状态下喝山楂水，以免伤害到胃器官；其次，每天不能喝太多的山楂水。

一、调理脾胃的食疗方法：

1、益脾饼

白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。

2、蒸蜂蜜

蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。

3、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

4、薏米莲子粥

薏苡仁、莲子肉（去皮心）、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

光靠这些食疗还是不够的，建议使用德甫常谓保茶一日两袋，滋润脾胃，温和调养。

5、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

6、山药扁豆糕

鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

7、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

8、参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

9、大麦汤

羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。

二、如何养脾胃？

1、饮食调养的基本原则

食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

2、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

3、保持积极乐观的情绪

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

4、适当的进行体育锻炼

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

看了以上的介绍，现在你知道脾胃虚弱怎么调理了吧，希望能帮到你。

1脾虚气血不足的表现。脾是人体重要的脏器，饮食所入的水谷精微都需要依赖脾的运化运输才能吸收，脾虚主要指的是脾气亏虚，脾虚可以出现四肢不温，食欲不振，脘腹胀满，消化不良，恶心呕吐，日久可导致气血不足，出现气短心慌，头晕目眩，体倦乏力，失眠，健忘，月经不调，贫血等症状。

2脾虚气血不足的调理。生活上注意劳逸结合，避免贪凉饮冷、暴饮暴食；注意防寒保暖；不熬夜，保证充足睡眠；定期进行有氧锻炼，保持心情愉悦。可适量吃白术、山药、茯苓、黄芪、大枣等煮的粥或熬的排骨汤，鸡汤。症状较明显时可以吃人参健脾丸、参苓白术颗粒、逍遥丸等成药；也可以让医生调理，开党参、当归、砂仁、灵芝等健脾益气补血的中药喝。

1、胃病患者。山楂是非常好的一种水果了，也是现在很多人都爱吃的了，但是由于山楂的酸性是非常强的，因此山楂不适合胃病患者食用。虽然山楂有消食消积的作用，但山楂中的有机酸会刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，浓度增高，容易引起胃病患者反胃吐酸，严重者可引起消化性溃疡的发生。

2、孕妇。孕妇在怀孕期间不要吃山楂，虽然山楂酸甜可口，可以提振食欲。但是，由于山楂有活血化瘀的功效，孕妇是要避免食用活血食物的，所以孕妇不能吃山楂，在孕期吃山楂就容易导致出现不适情况，特别是要小心胎动、流产等严重问题的出现。而且同样，经期女性也是不适合吃山楂的。

3、牙病患者。山楂酸味很重，可与柠檬相提并论，所以是不适合牙齿不太好的人的。山楂除含果酸外，还含有发酸糖类，它们都是强腐蚀剂，能腐蚀牙齿的珐琅质，引起龋齿，加重牙病，这对我们的健康来说是存在很大影响的，需要我们避免才行了哦。

4、脾胃虚弱者。对于脾胃虚弱的人们来说，也不能吃山楂，因为山楂有帮助消食消积的作用，也有十分好的通便的作用，这些对于脾虚的人都是不适合的，我们吃了就容易对脾胃健康造成更大的影响了，这是非常不利于我们健康的了。

脾胃虚弱的人不宜吃哪些食物

　脾胃虚弱的人不宜吃哪些食物，脾是后天之根本，能生化气血。因此脾胃健康对于我们人的身体健康是非常重要的一项因素。如果脾胃虚了，人的气色及不好了，以下分享脾胃虚弱的人不宜吃哪些食物。

脾胃虚弱的人不宜吃哪些食物1

　 脾胃虚寒不能吃什么

　脾胃虚寒不宜吃的食物有猕猴桃、甘蔗、莼菜、西瓜、苦瓜、番茄、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、柿子、香蕉等。

　 1、柿子

　柿子从其性质上来说属于寒性的，脾胃虚寒者忌食。因柿子性寒，故而寒凉体质或体质较弱的人群应尽量少吃。特别是有胃寒毛病的老人，最好不要食用。

　 2、香蕉

　香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。明·李时珍在《本草纲目》中还说它“甘，大寒。”凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否则食后即感胃冷不适，甚则立即引起胃痛发作，故当忌之。

　 3、茄子

　茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老的茄子食后会中毒，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。

　 4、蛤肉

　蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。但花蛤等贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。

　 5、枸杞子

　枸杞子虽有补肝益肾之功，但甘甜滋润的药物通常不易消化，因而脾胃虚弱所致的消化不良、腹泻者就要慎用。枸杞子虽然具有很好的滋补作用，但并不适合所有人服用。《中华本草》一书中指出，脾胃虚寒、肠滑作泄者勿用枸杞子。

　 6、螃蟹

　中医认为螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。但蟹肉性寒，不宜多食，脾胃虚寒者尤应引起注意。

　 7、茭白

　俗称茭瓜，唐代着名食医孟诜曾指出：“茭白寒，性滑，发冷气，滑中，不可多食。”《本草汇言》亦说：“脾胃虚冷者勿食。”因此，寒性胃痛者宜忌之。

　 8、梨

　梨虽能清心润肺但性寒，因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。同时，患有胃寒、腹泻者忌食生梨;女性产后、小儿出痘者也不宜食生梨。同时因为梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，否则易伤脾胃、助阴湿。

　 9、绿豆

　绿豆含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等。有实验表明，绿豆能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、护肝作用。不过要注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过多食用，会出现阴寒甚至畏寒肢冷、腹痛腹泻。

脾胃虚弱的人不宜吃哪些食物2

　 脾胃虚不能吃什么？

　 1、甲鱼

　甲鱼属于清补食品，能起到凉血滋阴功效，但吃太多会妨碍脾运化功能，导致消化不良和食欲变差，凡是脾胃虚寒的人都不能吃。

　 2、蚌肉和螺蛳

　蚌肉性寒，具有清热滋阴功效，但脾胃虚人不能吃太多，不然会伤害脾胃阳气；螺蛳性寒，虽然清热，不过并不适合脾胃虚寒者，以免加重腹泻腹痛。

　 3、山楂

　山楂能起到开胃消食功效，不过却会损害脾胃。脾胃虚且伴有食欲不振者，吃太多山楂非但不能开胃消食，反而损伤脾气。

　 4、烟酒

　脾胃虚者不能吸烟酗酒，酒属于烈性饮品，可增强体内气血热性，而且也会刺激神经细胞，间接导致气血不畅；香烟中的尼古丁和焦油等有害物质可影响器官功能，损害脾胃，因此必须戒烟戒酒且远离二手烟。

　 吃哪些食物能调理脾胃？

　 1、黄玉米和小米

　黄玉米能入脾经和胃经，起到利尿通便和清热祛湿功效，特别适合习惯性便秘、舌苔黄腻的湿热者，不过阴虚火旺和糖尿病患者不能吃。小米起到健脾和胃以及补益虚损功效，能缓解脾胃虚热、反胃和呕吐等症状，特别适合舌头发红、舌苔少和阴虚火旺者。

　 2、土豆和地瓜

　土豆归肠经和胃经，能起到调中和胃以及益气健脾功效，特别适合脾胃气虚营养不良者，不过吃太多土豆会导致反酸烧心和胃肠道胀气。地瓜性温，入胃经，起到养气和血和补益脾胃功效，特别适合身体消瘦乏力以及脾胃虚弱者，不过吃太多易导致胃肠胀气、烧心以及反酸，糖尿病患者也应少吃。

　 3、南瓜

　南瓜能入脾胃经，起到补中益气和润肺补脾效果，特别适合营养不良和脾胃虚弱者。不过脾胃气机不通、湿热体质者、总是出现腹胀和嗳气、胃脘部疼痛者应少吃为妙。

　 4、茯苓

　茯苓能起到滋补肝肾和健脾胃效果，而且也能安神，提高免疫力。可以把茯苓熬成汤或加入粥中吃，也可以制作成茯苓膏或其他茯苓点心。

　 温馨提示

　脾胃虚患者除了调整饮食外，也应做好其他方面护理。中医认为脾主肌肉四肢，长时间坐着不动可伤害脾胃，因此每天坚持做以四肢肌肉锻炼为主的运动，如游泳、快步走、慢跑跳绳或打太极拳等，可促进脾经气血运行，起到醒脾健脾功效。管理好情绪，避免过度忧思，睡觉前可通过静坐或冥想的方式来放松身心；

　保持规律作息，23点之前必须入睡，不能熬夜，以免损害脾气。保持一日三餐规律性，不能暴饮暴食，积极减轻胃肠道负担，远离辛辣生冷、高糖分、过冷过热和太粗糙的食物。

脾胃虚弱的人不宜吃哪些食物3

　 脾胃功能差，建议多吃这几样食物来调理！

　 1、羊肉

　羊肉能够补精血，能为人体提供充足的`能量。羊肉食性温，对脾胃虚寒引起的反胃症状都有良好的治疗作用。而且通过一定的烹饪方法，我们的身体能够更好的吸收羊肉含有的营养物质，能为人体提供体力。不过也要注意，在吃羊肉时最好用生姜片来去腥，这样能打造出更好的口感。

　 2、莲藕

　莲藕属于凉性食材，营养价值极其丰厚，对身体能够提供养心安神的作用，还能够养胃。不过莲藕最好是煮熟了之后再吃，如果凉拌生吃，会导致消化不良等症状。

　 3、苹果

　苹果是一种常见的水果，不少的人都爱吃苹果。苹果不仅能美容养颜，对于一些脾胃虚寒的人，也可以吃苹果达到健脾益胃的效果。苹果的`营养功效多种多样，对于便秘腹泻，也有着良好的改善作用。而且苹果的饱腹感感很强烈，在减肥过程中吃苹果也是不错的。

　 4、橙子

　橙子中含有大量的维生素，不仅能美容养颜，还能提高人的身体的免疫力。最重要的是橙子能达到健脾养胃的作用。对于一些呕吐食欲不振的现象都有良好的缓解作用。不少的人在吃饭时都有腹胀的毛病，这时就可以吃一个橙子来让腹胀问题得到改善。

　 5、山药

　山药是一种很好的补品，一些脾胃虚弱的人在日常生活中可以吃一些山药。山药里含有大量的营养物质，其中包括淀粉酶。淀粉酶能够让脾胃消化吸收能力变得更好，能够养胃生津。山药也能与其他食材一起搭配起来煲汤，做出来的汤味道又好对，身体健康也有一定的好处。所以一些脾胃不怎么健康的人可以在家中常备一些山药。

　脾胃健康对于我们人的身体健康是非常重要的一项因素，如果脾胃虚寒，还会导致很多不良症状。脾胃不健康的人最好可以在平时多吃以上几种食物，让自己的身体保持在健康状态。