血管通畅的人身体会有哪些表现？如何保持血管通畅？

1、没有在特定的时间段出现头晕，血管堵塞会影响对大脑的供血，在特定的时间段如晨起、洗澡后、饭后出现头晕的症状。如果在排除疾病的情况下，可能是血管堵塞引起的。如果没有出现这种情况，说明血管不堵。

2、视力正常，如果血管出现堵塞，血液就不能流向毛细血管，引起毛细血管供血不足。导致眼睛视力下降，视物模糊。如果你的视力正常，说明血管不堵。

尽量少吃动物内脏、肥肉、奶油等甘油三酯和胆固醇含量高的食物。总的原则应做到食物多样化，粗细搭配和平衡膳食。 有效强度的运动可改善血管内皮功能，促进血液循环，稳定血管斑块，防止血管栓塞。

血管在我们的身体中起着至关重要的作用。血管是人体运送血液的通道。它们被分为动脉、静脉和毛细血管。我们的身体充满了血管，所有的营养都会通过血管输送到需要的部位。那么，血管通畅的人，身体会有什么表现呢？

首先应该是呼吸顺畅，没有气短感。血管是否通畅将直接影响肺部的呼吸。血管通畅的人一般不会呼吸急促或哮喘，呼吸也相对平稳。当肺部血管堵塞时，身体可能会缺氧，从而导致呼吸困难。因此，我们需要密切关注我们的呼吸是否顺畅。其次是没有木头的手和脚的感觉。如果血管通畅，血液中的血流相对充足，没有停滞。在这种情况下，手脚麻木一般不会发生。然而，如果血管被堵塞，手脚的四肢可能会变冷而没有温度、麻木和疼痛，在严重的情况下，四肢可能会僵硬。没有持续的头晕或头痛。大脑供血顺畅的人通常不会头晕和头痛，逻辑思维也不会混乱。如果大脑的血液供应不顺畅，血管堵塞，头痛和头晕就会持续出现。

然后就是，如果你的血管通畅，血液可以正常流入毛细血管，使毛细血管能够及时获得充足的血液供应，视力处于正常状态。如果血管堵塞，毛细血管不能及时获得充足的血液供应，眼睛的视力就会下降，不清楚该看什么。

最后是精力充沛，不容易疲劳。如果血管畅通，身体各部分的器官和组织可以通过及时和充足的营养和氧气供应得到营养。在这种状态下，各个部位的器官和组织不会轻易感到疲劳。如果血管堵塞，许多器官的营养和氧气将不能及时充分地供应。这时，身体各个部位的器官都容易疲劳。

拉筋真的可以瘦小腿吗

　拉筋真的可以瘦小腿吗，筋长一寸，寿长十年，拉筋运动在我们平时的生活中是非常重要的，平日坚持拉筋就是最好的保健法之一，都说生命在于运动，明白拉筋真的可以瘦小腿吗，就快快动起来吧！

拉筋真的可以瘦小腿吗1

　 能起到一定的瘦腿作用。

　经常拉筋能起到一定的瘦小腿作用，因为经常适当的拉筋能释放肌肉的压力，还可以拉长小腿以及美化曲线，从而能让腿部肌肉线条更好看，达到一定的瘦腿效果。每天建议拉筋2分钟左右，时间一长就能看到效果。

　但是拉筋瘦腿的程度有限，其瘦腿程度也不如运动减肥来得快和明显。

　 拉筋可以长高吗

　因人而异。

　拉筋能不能帮助长高主要根据年龄来决定，小孩子经常拉拉筋是能帮助长高的，因为拉筋能够使韧带的强度和柔韧性增强，对生长发育非常有好处。

　但是对于已经过了发育阶段的成年人来说，拉筋对长高并不能起到什么作用。

　 拉筋有什么好处

　 缓解痉挛

　适当拉筋可以减轻肌肉肌腱紧张程度，缓解肌肉痉挛，从而能改善肌肉肌腱疼痛症状，通常适用于肌肉劳损以及肌肉损伤患者。

　 促进血液循环

　经常拉筋能加速肌肉内血液循环，加速肌肉内酸性代谢产物的分解，有利于缓解肌肉酸痛、帮助肌肉力量恢复。

　 预防慢性病

　拉筋能帮助保护血管，还能锻炼血管的功能，让血管的舒缩性变好，这样也就能够避免血压变高，经常拉筋还能预防慢性病的发生。

　 拉筋的注意事项

　 刚吃完饭不要拉筋

　拉筋会加速机体的血液循环，所以刚吃完饭之后是不能拉筋的，不然会影响肠胃的供血，从而会影响食欲的消化吸收速率，很容易出现消化不良的情况。

　 拉筋时保持放松

　在进行拉筋时身体一点要保持在放松的状态，且注意力集中到被拉的'肌肉，缓慢轻柔，逐渐增加强度，并且要保持平稳的呼吸，这样才能起到更好的拉伸效果。

　 拉筋要适度

　拉筋时感到肌肉有牵拉感而且舒适就是最佳的程度，千万不能用力过猛，不然会出现疼痛，还可能会对身体造成损伤。

拉筋真的可以瘦小腿吗2

　 拉筋的好处

　1、强身健体。腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。

　2、防腰腿痛。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

　3、加强肾功能。拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强。

　4、增强性功能。拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。而这三条经通畅则人的性功能强悍。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。

　 拉筋的注意事项

　1、在拉筋之前必须先热身，比如说，利用小跑步使体温增加，提高拉筋的成效，减少受伤的机会。进行柔韧性拉伸之前先要热身（慢跑）使体温升高，有助于提高拉伸幅度。

　2、拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压，或别人施加外力帮忙。只要用力不当，都会造成伤害。

　3、拉筋的程度是要到感觉有点“张力”或“酸”，但一般别到“痛”的程度。拉筋到“痛”，濒临受伤的程度便十分接近了。

　4、不适当的拉筋有时会出现肌腱拉伤。尤其缺乏运动者和老年人肌腱弹性差，更容易造成不必要的损伤，跟腱和腓肠肌是较容易受伤的部位，严重时会出现肌腱部分撕裂，造成肢体肿胀、皮肤淤斑。

　 我总结

　拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症；如胯部、腘窝（膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞，腰有问题；躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。

血管畅通可以及时将身体所需要的养分输送到身体各个部位，一旦血管发生堵塞就会引发很多疾病出现。本文就来认识一下血管堵塞的征兆，也介绍一些大家日常保护血管的方法。 血管堵塞的征兆 ——突然胸闷胸痛 如果运动或者生气的时候出现突然性的胸闷，或者在劳动的时候出现胸部被挤压的症状，则可能是血管堵塞引起的。 ——运动长时间无法停止喘息 如果在运动一段时间之后就气喘吁吁，而且即便经过一段时间的休息都难以平息，甚至这种情况越来越严重，那么就需要考虑血管堵塞。 ——单侧手脚突然麻木 如果四肢的某一侧突然出现发麻以及没有力气的症状，就一定要当心心血管堵塞，这种情况被称之为是短暂性的脑缺血，有时候也会感觉到一半的脸发麻，甚至还会出现嘴歪流口水等症状，这是血管堵塞出现的小中风引起的。 ——一只眼睛突然看不到 脑血管堵塞会出现一种眼睛突然看不到的情况，一般在几分钟之后就会有所恢复，除了这一点还会出现视野缺损的症状，瞳孔的大小也不一样，甚至会出现眼睑下垂以及复视的症状。 ——手抖动 血管堵塞比较常见的一个征兆就是手部发抖，还伴随着轻微的眼皮跳动以及嘴角抽动的现象，而且没有办法克制下来，甚至会突然性缺失方向感。 这几点可以帮助养出好血管 一、健康饮食 想要血管畅通，最需要注意的就是饮食，一定要远离高油、高盐以及高糖的饮食习惯。因为这些食物会让一个人的血液变得粘稠，减慢血流的速度。此外，在生活中还需要注意膳食平衡、营养多元化，要多吃水果以及蔬菜，油腻的东西要少吃，除此以外还可以多吃一些清理血管的食物，比如洋葱、红薯以及燕麦等等。 二、戒烟限酒 烟酒对血管健康伤害最大，研究发现，一个人如果抽烟喝酒那么出现血管粘稠的概率要比正常人高六七倍，因此想要保障血管健康首先要远离烟酒，除了直接抽烟之外，二手烟也要远离。 三、规律作息 熬夜很容易打乱一个人的生物钟，身体会分泌出过多的肾上腺素以及去甲肾上腺素，而这些物质都会减慢血液流动的速度，让血液粘稠造成血管堵塞。 四、适量运动 运动可以帮助增强心肺功能，还可以帮助促进身体的血液循环，因此可以改善血液粘稠的症状，还可以将血液当中对身体有害的物质清除干净，健步走以及跑步都是比较常见的运动方式。 五、乐观心情 积极开朗的情绪有助于释放压力，对血液畅通流动也有很大的帮助，因此人在放松的时候，血液也是非常稳定的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

上午门诊来了一位患者，李师傅，54岁，半年前在外院做了心脏CT，提示心血管有一根狭窄60%，另两根狭窄30-40%；后医生建议患者长期吃阿司匹林和降脂药物。

今日复查，血压148/90mmHg，血糖78，心率78次/分，血脂胆固醇49，低密度脂蛋白24，甘油三酯21。

李师傅说：看来效果不错，血脂已经正常了，是不是堵塞的血管已经通开了？

1、血脂下降，有利于预防心血管进一步堵塞！

2、血脂达标，有利于稳定心血管狭窄，预防其进一步加重！

3、血脂只是引起血管堵塞的一个重要原因！

这三方面决定了即使血脂下降，也不能保证被堵的血管畅通。

心脑血管疾病的根源就是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化形成和加重的一个原因就是高胆固醇，准确的说是低密度脂蛋白。低密度脂蛋白升高会增加血管垃圾，会加重动脉粥样硬化，会加重血管堵塞。

但这不是唯一，引起动脉粥样硬化的加重还包括:高血压、糖尿病、吸烟，喝酒，肥胖，不运动，不 健康 饮食等等。所以对于心血管疾病，不仅要降血脂，还要控制血压，控制血糖，戒烟戒酒，坚持运动，控制体重， 健康 饮食。这些综合的 健康 生活及控制三高，才能有效的控制心血管狭窄加重。即使做到这些，也不能逆转已经狭窄的血管，也很难把已经形成的斑块清理掉，维持原状就是胜利！

血管堵塞就是血管垃圾太多，低密度脂蛋白升高就会造成更多的垃圾，所以血脂下降是有利于控制血管垃圾增多，有利于预防血管狭窄进一步加重。所以对于心血管狭窄的患者，我们都建议长期服用他汀来降低血脂。但即使血脂下降也只能保证不增加更多的血管垃圾，而不能清理血管垃圾，减少已经堵塞的血管。

不管是心血管还是脑血管堵塞，我们不能只要求血脂下降，更要要求血脂达标，也就是低密度脂蛋白不能仅仅低于34这个正常低值，还要更低，要低于18。对于心脑血管疾病，低密度脂蛋白的目标是18，而不是34。

目前李师傅的低密度脂蛋白24，并未达到我们的要求18；所以还需要努力。但对于部分患者即使吃强化的他汀，也不能达标18，那另一个标准就是降低原来的50%。

已经堵塞的血管，很难通过简单的 健康 生活＋药物，使得血管通畅。心血管完全堵塞，比如急性心肌梗死要靠溶栓、支架、搭桥，脑血管堵塞要靠溶栓、取栓等方法。单纯的降脂药准确的说是他汀类药物，只能降低血脂，防止血管垃圾加重，只能抗炎稳定斑块，稳定住心脑血管疾病，很难逆转已经堵塞的血管，和已经形成的血管斑块。

总之，降脂是预防和控制心血管疾病的基础。

降脂要依靠 健康 生活＋他汀药物。

我们不指望靠降脂能通畅血管，能稳住就行，与心血管疾病和平共处，是目前最好的治疗和结果！

心血管王医生正式授权维权勇士保护，如有窃取者一律追究法律责任。

#清风计划#